Arkisto

• 2021
  • Kesäkuu
    • Kuohkeat vegaaniset pannukakut raparperihillolla
  • Helmikuu
    • Runeberginkakku- ah niin hyvää!
• 2020
  • Joulukuu
    • Jouluinen luumujäädyke (V,G)
    • Itsetehty Daim (v,g)
  • Lokakuu
    • Kurpitsaohratto on maukas syksyinen kasvisruoka!
  • Kesäkuu
    • Maisemakahvilan piirakka raparperilla (myös vegaaninen)
  • Huhtikuu
    • Vappuruokaa-Ihana avokado-perunasalaatti ja turkinpippurimunkit
  • Maaliskuu
    • Tekemistä karanteeniin: leivotaan lapsen kanssa
  • Helmikuu
    • Pasteijat nyhtökaura-riisitäytteellä
  • Tammikuu
    • Nopeaa kasvisruokaa: kasviswokki ja pähkinäinen nyhtökaura
    • Nopeaa kasvisruokaa: minestronekeitto soijanakeilla
• 2019
  • Joulukuu
    • DIY veke-hampurilainen
    • Vegaaniset piparit
    • Vegaaninen sticky bun
  • Marraskuu
    • Elina Ikosen vaaleat piparkakut
    • Itsetehty riisifrutti & glögiluumut
  • Lokakuu
    • Kotimaiset juurekset - superruokaa ympäri vuoden
    • Kaalilaatikko soijarouheella + 4 syksyistä ruokaa
  • Elokuu
    • Kesäkurpitsalasagne nyhtökauralla(G)
    • Härkis-makaronilaatikko italialaisittain
  • Heinäkuu
    • Raparperirättänä on raikkaan kirpeä kesäherkku
    • Lettuleivos mansikoilla (V,G)
  • Kesäkuu
    • Kahden raaka-aineen suklainen jäädyke (V)
  • Toukokuu
    • Nutella-jäälatte - ihana kahvi kesään!
    • Curly girl metodi-toimiiko se?
  • Huhtikuu
    • Rapeat kookos-chiakeksit (V,G)
    • Keväinen moussekakku (V)
  • Helmikuu
    • Soijarouhepyörykät - terveellinen arkiruoka pienellä rahalla
  • Tammikuu
    • Ummettaako? Näillä vinkeillä lisäät helposti kuitua ruokavalioon
    • 10 minuutin kasvis-makaronipata
• 2018
  • Joulukuu
    • 20 x aineeton lahja jouluun
    • Pipari-smoothiebowl - terveellinen jouluherkku
  • Marraskuu
    • Fazerina-proteiinipallot
    • Mitä syödä voimatreenin jälkeen? Palautumisateria x3
  • Lokakuu
    • Ilmastonmuutos kuriin- näin syöt ilmastoystävällisemmin
    • Vegaaninen munakas + kaksi täytettä
  • Syyskuu
    • Maapähkinävoikeksit ilman jauhoja
    • Koko perheen kasviskaalilaatikko
    • Herkulliset pitaleivät sieni-nyhtökauratäytteellä
  • Elokuu
    • 7 x makea omenaresepti
    • Inspiroivia kesäkurpitsaruokia
    • Kuntoilija, vältä ylikunto! 
  • Heinäkuu
    • 10 x podcast suositus
    • Tomaattia grillissä x 4
  • Kesäkuu
    • Osa-aikavegaani - mun valinta (ainakin tällä hetkellä)
    • Voima-papubrunssi
    • Salsa verde kruunaa grilliruoat (ve)
    • Kevään parhaimmat syreenireseptit
  • Toukokuu
    • Jäikö leipää yli? Valmista maukas panzanella-salaatti tofulla
    • Vakavalla naamalla vai hymyillen?
    • Näin vältät kesäkilot
    • Kasvimaitotuotteet tutuksi
    • Viilentävä nicecream on kesän sallittu herkku!
    • Kasviproteiinit top 4 + käyttövinkit
    • Vegekokkina Italiassa
    • Keväinen vegebrunssi
  • Huhtikuu
    • Helpot sitruunaiset pikamunkit (v)
    • Miten ruokakirja syntyy?
    • Nopeat parsapiiraat (gluteeniton, maidoton)
    • Smoothiebowl ilman rahkaa x3
    • Elämäntapamuutos, miten onnistua siinä?
    • Tofua meksikolaisittain x 2
  • Maaliskuu
    • Laiha vs. lihaksikas vartaloni
    • Kuntoilijan välipalapuuro
    • Sinustako arkivege? + viikon vegeruokalista
    • Kiitos lapseni, että..
    • Kiinteytysprojekti - puolivälissä mennään
    • Lämmittävä kasvispata linsseistä
    • Miksi ei kannata tuijottaa vain vaakaa? + kiinteyttävä kotitreeni
    • Helppo tuorepuuro + 4 variaatiota
    • Kiinteytysprojekti alkoi!
    • Hävikkitalkoot osa 2. Eroon kasvisten hävikistä
  • Helmikuu
    • Vegemessut 2018 - Suomen vihreimmät messut
    • Hävikkitalkoot osa 1. Näin vähennät leivän hävikkiä
    • Tavoitteena lihaskasvu ? + muskelismoothien ohje x2
    • Rouskuva parsakaalicouscous
  • Tammikuu
    • Hiilihydraatit ja liikunta + Patonkien ohje
    • Omena-kvinoahyve paahdetusta kvinoasta
• 2017
  • Joulukuu
    • Uusi vuosi - unelmien vuosi?
    • Viime hetken lahjavinkit jouluun
    • Lukijakyselyn tulos "tämä tekee joulun"
    • Kaksi raikasta lisuketta juureksista
  • Marraskuu
    • Rakas, epätäydellinen kehoni #muhkuramanifesti
    • 4 x Kylmä lounas mukaan töihin
    • Vanhemman omaloma, itsekästä vai oikeutettua?
  • Lokakuu
    • Superhelpot gluteenittomat Halloween-muffinit
    • Lihaton lokakuu. Raaka-aineena vihreät kasvikset
    • I love me-messut- vinkit kävijälle
    • Lihaton lokakuu. Ravitsevia välipaloja
    • Juures - arjen voimaruokaa - kirja on ilmestynyt!
    • Lihaton lokakuu. Nopeita kasvisruokia x 5.
    • Lihaton lokakuu, ruokaa linsseistä ja pavuista
  • Syyskuu
    • Liikutko riittävästi ja riittävän monipuolisesti?
    • Ruokakassista helpotusta arkeen
    • Juureskoulu osa 4. Porkkana
    • Proteiininlähteet liikkujan kasvisruokavaliossa
    • Nolot tapani
    • Kun opettaja loikkasi yrittäjäksi
  • Elokuu
    • Juureskoulu osa 3. Näin lisäät juuresten käyttöä
    • Juureskoulu osa 2. Lanttu
    • Helpot välipalat kotijuustosta (gluteeniton)
    • Juureskoulu osa 1. Palsternakka
    • Miksi hyvistä yöunista ei kannattaisi tinkiä?
    • Syksyinen kasvismenu: Kanttarellikeittoa ja minimustikkakukkoa
  • Heinäkuu
    • Miten motivoitua liikkumaan?
    • Herkulliset kasvis-quesadillat avokado-sienitäytteellä (vg)
    • Suosikkiaamupalani X 4
    • Miten syntyy ruokaohjelma?
    • Mitä mulle kuuluu? +Terveellisemmät muurinpohjaletut (gton, vegaani)
  • Kesäkuu
    • Haaveena personal trainerin työ?
    • Tämä matka kaikkien tulisi tehdä
    • Icepops eli itsetehdyt mehujäät
  • Toukokuu
    • Gluteenittomat porkkana-hirssipiirakat
    • Samettinen porkkana-maapähkinä-papukeitto
    • Milloin vatsavaivoista kannattaa huolestua?
    • Sinustako fleksaaja? + lippuarvonta
    • Arkileivontaa: ihana päärynäinen pannukakku
    • Ruokapäiväkirjani kuvina
    • Munakasrulla mausteisella härkistäytteellä
  • Huhtikuu
    • Helppoa sormisyötävää juhliin (v)
    • Lämmin peruna-lehtikaalisalaatti, parsaa ja tempeä (VG)
    • Sitruuna-proteiinipehmis ja ihanan kirpeä kookos-raparperipaistos
    • Vatsaystävällisiä välipaloja kiinteytyjälle (vegaani)
    • Vinkit kiinteytymiseen+ kiinteytyjän aamukulho
  • Maaliskuu
    • Vapise kikhernemunakas, nyt tulee kikhernepizza!
    • Kaksi terveellistä herkkua mämmistä
    • Suklaamousse mustapavuista (VG)
    • Helppoa leivontaa; teeleivät kahdella tapaa
    • Tiesitkö, että hyvinvointia voi mitata?! + alekoodi
    • Yhden pannun vegepasta+ vegaaniparmesaani (VG)
    • Wau mikä välipala! Suklaahippu-proteiinitaikina (VG)
  • Helmikuu
    • Ihana parsakaalipesto taipuu moneen ruokaan
    • Ravitsevat kvinoa-kasvismuffinit (gluteeniton)
    • Suklainen proteiinivanukas soijaproteiinista (vegaaninen)
    • Ehrmann high protein vs. ProPud
    • VEGETREENAAJAT-HAASTE STARTTAA PIAN!
    • Paljastus: näin meidän perheessä oikeasti syödään
    • Lämmittävä kikhernekeitto ja vinkit täydelliseen pullaan
    • Kasvisruokavalio=terveellinen ruokavalio?
    • Nopeat Runebergin vohvelit (kevyt, gluteeniton, sokeriton)
  • Tammikuu
    • 5 herkullista tapaa käyttää maapähkinävoita
    • Anteeksi antamisen taito
    • Timmin tammikuun helppo kehonpainotreeni
    • Vinkit kevyempään uuteen vuoteen
• 2016
  • Joulukuu
    • Vuosi 2017 - miten aiot sen käyttää? (+kirja-arvonta! )
    • Ravitseva ja kevyempi joulumenu
    • Helppo luumupitko (gluteeniton, hiivaton, vegaaninen)
    • Kerrosvanukas sekahedelmistä, tattarista ja kookoksesta (sokeriton, vegaani)
    • Jouluinen Härkislaatikko
    • Täyteläinen hasselpähkinälevite (sokeriton, vegaani)
    • Onko soijan syöminen vaarallista?
  • Marraskuu
    • Piparinmakuiset pähkinäpallot (raaka, gluteeniton, vegaani)
    • 5 vinkkiä: näin säilytät linjasi yli pikkujoulukauden
    • Puhdas ruokavalio, miten se toteutetaan?
    • Savuiset mantelipatukat (vegaani, gluteeniton)
    • Helpot 4 raaka-aineen välipalaruudut (vegaani)
    • Uusia tuulia + arvonta
    • Pikkujoulun härkispiirakka lehtitaikinasta (vegaani)
    • 8 tapaa lisätä kurkuman käyttöä + 4 keltaista ruokaohjetta
  • Lokakuu
    • Näin järjestät Halloween-juhlat helposti
    • Searching for umami-haaste- Japanese jalobowl
    • Tarvitaanko D-vitamiinilisää? + i love me- arvonta
    • Juuresgalette punajuuresta ja raitajuuresta
    • Kiinnostaako liikkujan kasvisruokavalio?
    • Shakshuka tofusta
    • Vinkkejä stressin hallintaan + arvonta
    • Jalotofun pop up keittiö tarjoilee tofua ilmaiseksi
    • Gluteeniton korvapuusti jäätelön muodossa
  • Syyskuu
    • Kurkumasta vastustuskykyä!
    • Helpot hampunsiemen- crackerit (gluteeniton)
    • Tapaksia ja shoppailua Madridissa
    • Kasvis-kaalilaatikko kahdella tapaa
    • Taikinasta teräkseksi oikean ruokavalion avulla
    • Tiesitkö tämän jäästä?
  • Elokuu
    • Oletko jo kokeillut uunikaurapuuroa?
    • Pinaatti-munakasrulla purjo-sienitäytteellä (gluteeniton)
    • Herkullinen ja helppo mukikakku (gluteeniton)
    • Misomarinoitua munakoisoa salaattipedillä
    • Ihana vatsaahellivä mokka-chiavanukas
    • Helpot 3 raaka-aineen banaanikeksit (gluteeniton, sokeriton)
  • Heinäkuu
    • Kaksi ihanaa reseptiä kesäkurpitsasta (vegaani)
    • Vatsa litteäksi 3 päivän detox-kuurilla
    • 3 päivän detox-kuurin fiiliksiä ja lounassmoothien ohje
    • 3 päivän detox-kuurin startti ja aamusmoothien ohje
    • Terveellistä (kasvis)ruokaa Pulan kaupungissa
    • Ihastuttava ja monipuolinen Kroatian Pula
    • Ympyrä sulkeutuu, opiskelijasta ammattilaiseksi
    • Lounassalaatti-idea: nuudelisalaatti japanilaisittain (vegaani)
  • Kesäkuu
    • Lehtikaali maistuu hyvältä myös salaatissa, testaa marinoitu lehtikaali-halloumsalaatti
    • Hellepäivän ruokaidea: feta-kurkkusnack
    • Fiiliksiä ruokakirjaprojektista ja 3 ihanaa smoothie ohjetta
    • Pizzalauantai ja testissä chiansiemen-pizzapohja
    • Taste of Helsinki 2016 kasvisruokailijan silmin
    • Ovatko rakkauslihaksesi kunnossa?
    • Kesäisen vihreä edamame-levite haastaa hummuksen (vegaani, gluteeniton)
    • Kaksi ihanaa ja vegaanista herkkua raparperista
    • Mitä tarjota alkoholittomalle juhlavieraalle juomaksi?
    • Stressitön perheloma-onko sellaista?
  • Toukokuu
    • Mitä vegaani voi nauttia palautumisateriaksi?
    • On monta tapaa olla vegetaristi
    • Kauniin ihon ruoka-aineet top 10
    • Uusi bloggaajanne Linda tässä moi!
    • Smoothiebowl ylijäämäpuurosta
    • Papupastat maistelussa: Ramenkeittoa sienillä
    • Näin järjestät Minecraft-synttärit
    • Vegaanin liikkujan ruokavalio
    • Maistelussa nyhtökaura + 2 ihanaa ohjetta
  • Huhtikuu
    • Monikäyttöinen granolajauhe pelastaa kiireisen päivän!
    • Itse tehdyt raakapatukat (VG)
    • Helpot vadelma-mustikkaruudut
    • Proteiinipitoiset matcha-oreokeksit
    • Makeat lehtikaalisipsit
  • Maaliskuu
    • Lehtikaalipestoa, mustatorvisieniä ja bataattia (VG)
    • Vegaanihaaste: Bataatti-peruna-tofuvuoka
  • Helmikuu
    • Vegaanihaaste: välipalapatukat banaanista, kaurasta ja manteleista (vegaani, gluteeniton)
    • DIY (itsetehty) mantelivoi ja cashewvoi
    • Kaura-chiavohvelit (gluteeniton, maidoton)
    • Liikkujan siemennäkkäri (gluteeniton)
    • Banaaniletut kananmunan valkuaisjauheesta
  • Tammikuu
    • Synnitön pizzapohja parsakaalista (gluteeniton)
    • Banaaniletut ja kookosproteiinivaahtoa
    • Järki käteen smoothieiden nauttimisessa