Vegetreenari
Vegetreenari

Pipari-smoothiebowl – terveellinen jouluherkku

pipari-smoothiebowl

Pipari-smoothiebowl – kuin lusikoitavaa piparitaikinaa

Aloita päiväsi makeasti ja pyöräytä aamupalaksi terveellinen pipari-smoothiebowl. Pipari-smoothiebowl saa makeutensa luonnollisista aineksista, kuten banaanista ja kuivatuista viikunoista. Tämä smoothiebowl sisältää myös vatsaa hellivää kauraa, proteiinia sekä ihania jouluisia mausteita ja sen voimalla jaksat hyvin lounaaseen saakka. Tämä piparilta maistuva smoothiebowl sopii paitsi herkulliseksi aamupalaksi, niin myös terveelliseksi herkuksi joulun odotukseen. Kuulutko sinäkin raa ´an piparitaikinan ystäviin? Tämä pipari-smoothiebowl maistuu aivan piparitaikinalta, mutta sen jälkeen olo on hyvä ja säästyt sokerin aiheuttamalta sokeripöhnältä.

pipari-smoothiebowl
Pipari-smoothiebowl- kuin lusikoitavaa piparitaikinaa

Piparikakkumauste – monipuolinen mauste joulunaikaan

Tämä smoothiebowl saa makunsa piparkakkumausteesta. Tiesitkö, että piparkakkumaustetta voi käyttää piparitaikinan maustamisen lisäksi moniin muihinkin ruokiin, kuten joululaatikoiden maustamiseen, kaurapuuron maustamiseen tai vaikka jouluisen jäädykkeen valmistukseen? Tämä mauste tuo jouluisen maun niin suolaisiin kuin makeisiinkin jouluruokiin ja leivonnaisiin. Piparkakkumausteen voit korvata ohjeissa käyttämällä sen tilalla neilikkaa, inkivääriä, kanelia ja kardemummaa.

piparkakkumauste
Piparkakkumauste sopii moneen ruokaan.

Smoothiebowl – monipuolinen ja kaunis arkiherkku

Ehkä jo arvasitkin, että rakastan smoothiebowleja..Blogistani löytyykin erilaisia smoothiebowleja runsain mitoin. Mikä sen ihanampi tapa aloittaa aamu, kuin surauttaa lusikoitava aamupala sesongin aineksista ja koristella se kauniiksi?

Smoothiebowl eroaa juotavasta smoothiesta paksumman rakenteensa vuoksi. Itse käytän usein smoothiebowlin valmistuksessa pakastettua banaania ja nestemäisiä aineita noin puolet kiinteiden aineiden määrästä. Smoothiebowlin paksuutta on helppo säädellä lisäämällä joukkoon hieman kaurahiutaleita, leseitä tai vaikka pellavansiemenrouhetta. Smoothiebowl myös usein paksuuntuu hieman tekeytyessään, joten jos valmistat smoothiebowlin edellisenä iltana, on sen rakenne usein aamulla paksumpi. Smoothiebowlin makuyhdistelmissä vain taivas on rajana ja voitkin valmistaa sen lähes mistä tahansa raaka-aineista. Maistuisiko sinulle smoothiebowl ylijäämäpuurostakeltainen smoothiebowl,  tai vaikka suklainen, marjainen tai hedelmäinen smoothiebowl?

tallinnan joulutori
Kävimme viikonloppuna aistimassa Tallinnan joulutorin tunnelmaa..

Ihanaa joulunodotusta, 

Pipari-smoothiebowl

Ainekset
( 1 Annos )

1
pakastettu banaani
1 dl
kaurahiutaleita
1 dl
(kasvi)maitoa
1-2 kpl
kuivattuja viikunoita (maun mukaan)
0,5 tl
piparkakkumaustetta (esim. Santamaria)
0,5 tl
kanelia
0,5 dl
vaniljanmakuista heraproteiinia
1 rkl
manteli- tai maapähkinävoita
pinnalle
kanelia, manteleita, pipareita, viikunoita
10 min
{
AKTIIVINEN 10 min
PASSIIVINEN 0 min

Tee näin:

Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja anna koneen käydä kunnes smoothie on tasaista. Voit myös soseuttaa ainekset korkeassa astiassa sauvasekoittimella. Kaada smoothiemassa kulhoon ja koristele haluamillasi jouluisilla raaka-aineilla. Vinkki! Smoothiebowlin makeutta voit säädellä viikunoiden määrää säätämällä. Jos et pidä heraproteiinista, voit korvata sen 1 dl:lla soija- tai luonnonjogurttia.

Kommentoi »

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *