Täyttyvätkö emotionaaliset tarpeesi?
Ensimmäisenä lomapäivänä Senni istui pöydän ääressä ja antoi katseen kiertää uudessa asunnossaan. Kaikki näytti kauniilta ja täydelliseltä, mutta jokin omituinen tunne valtasi hetkeksi mielen. Se oli kuin tyhjä ja ammottava aukko, joka imi iloa, jopa uudesta asunnosta.
Emotionaaliset tarpeet vaikuttavat hyvinvointiin
Meillä kaikilla on emotionaalisia ydintarpeita, jotka vaikuttavat hyvinvointiin ja terveyteen. Niitä ovat esimerkiksi koettu turvallisuus henkisellä ja fyysisellä tasolla, yhteenkuuluvuuden tunne, autonomisuus ja pystyvyys ja hyväksytyksi tuleminen. Jokainen meistä kaipaa näiden tarpeiden täyttymistä.
Emotionaalisten tarpeiden täyttymättä jääminen voi aiheuttaa niin paljon epämiellyttäviä tunteita, että turvaudumme erilaisiin sijaistoimintoihin lievittääksemme tai paetaksemme niitä. Voi olla, että kiinnitämme paljon huomiota sellaisiin asioihin ja tekemisiin, jotka eivät lopulta kuitenkaan tyydytä emotionaalisia tarpeitamme. Tällöin saatamme kokea olomme jollain tapaa tyhjäksi, vaikka näennäisesti ja päältäpäin katsoen kaiken pitäisi olla hyvin.
Jatkuva kiireinen elämäntapa peittää helposti aidot tarpeemme. Joskus ne tulevat esille vasta sitten, kun jokin tilanne pakottaa meidät pysähtymään.
Täyttyvätkö emotionaaliset tarpeesi?
Emotionaalisten tarpeiden toteutumista voi pohtia esimerkiksi seuraavien kysymysten avulla:
- Koetko olevasi turvassa henkisesti ja fyysisesti?
- Tunnetko yhteenkuuluvuutta kenenkään ihmisen tai ihmisjoukon kanssa?
- Saatko koskaan onnistumisen kokemuksia tekemisistäsi?
- Tunnetko, että pystyt myös itse vaikuttamaan elämääsi?
- Tunnetko, että tulet hyväksytyksi omana itsenäsi?
- Onko sinulla ainakin yksi ihminen, jonka puoleen voit kääntyä asiassa kuin asiassa?
- Pystytkö tuomaan esille tarpeitasi ja vaikeita tunteita?
- Onko elämässäsi iloa?
Minkä tunnetarpeen täyttymisellä olisi eniten vaikutusta hyvinvointiisi tällä hetkellä?
Millaisilla konkreettisilla muutoksilla voisit edistää emotionaalisten tarpeidesi täyttymistä?
Lue myös:
Energiatasapaino hyvinvoinnin pohjana
Kohti omannäköistä elämää (osa 1/2): Karsi, rauhoita ja kirkasta johtotähti
Kohti omannäköistä elämää (osa 2/2): Löydä vahvuutesi ja oma voimasi
Seuraa Stressitohtoria Facebookissa
Kuva: Alex Gruber