Stressitohtori
Stressitohtori

Avainsana: mieli

Mitä tapahtuu aivoissa, kun stressi iskee?

Olet juuri käynyt napakkasanaisen, tunteita herättävän keskustelun toisen kanssa. Keskustelun jälkeen mielesi käy vielä kierroksilla ja huomaat, kuinka tunteet nousevat uudestaan ja uudestaan pintaan. Tunnet saman kiihtymyksen, kuin itse tilanteessa. Et meinaa saada tunnemyrskyä katkeamaan,…

  • 2

Henkinen energia lisää hyvinvointia

Kun henkinen energia on vähissä, kaikki tuntuu pakkopullalta tai mikään ei tunnu miltään. Henkisen energian poissaolon huomaa parhaiten ehkä juuri silloin, kun sitä ei ole, vaikka on nukkunut hyvin ja fyysisesti kaikki on kunnossa. Joskus taas saattaa…

  • 1

Introvertti, huolehdi mielesi hyvinvoinnista

Introvertti pitää ihmisten kanssa seurustelusta, mutta saattaa väsyä juhlissa, joissa keskustelun tyyli on pinnallinen small talk. Hänelle palautuminen työviikosta voi tarkoittaa itsekseen oloa ja omissa askareissaan puuhastelua tai mielenkiintoista keskustelua hyvän ystävän seurassa. Mitä kiireisempi tai…

  • 0

Tunteiden tukahduttaminen voi sairastuttaa

Muistatko lapsuudestasi tilanteita, joissa olisit halunnut itkeä, mutta sinua kiellettiin itkemästä? Tai jossa koit, että tulit kohdelluksi epäoikeudenmukaisesti ja halusit kertoa siitä, mutta sinun käskettiin olla hiljaa? Entä oletko aikuisena ollut usein tilanteissa, joissa jätät…

  • 0

Viekö kiireinen arki ja stressi kyvyn keskittyä?

Oletko huomannut, että välillä ja etenkin kiireessä tulee hypittyä tehtävästä toiseen ja ehkä räplättyä kännykkää kiivammin. Tai selailtua lehteä niin nopeasti, että sivut viuhuvat ja hädin tuskin otsikot tulee silmäiltyä? Tunnetko itsesi levottomaksi tai onko…

  • 0

Stressi on myös voimavara

Kun puhutaan stressistä, ensimmäinen mielikuva siitä on usein negatiivinen. Stressi tarkoittaa meille lähinnä epämiellyttäviä tunteita tai tuntemuksia kehossa. Mutta stressi on myös voimavara, joka auttaa selviytymään haasteista. Sopivassa määrin stressi on hyväksi, sillä pieni stressi…

  • 0

Erityisherkkä voi kuormittua helpommin

Olet juuri viettänyt koko päivän messuilla hälinän ja ihmisvilinän keskellä. Tunnet energiasi olevan vähissä ja mielesi huutavan hiljaisuuden perään. Silmäilet viikon tehtävälistaa keskellä kiireistä työpäivää ja tunnet, kuinka pulssisi kiihtyy ja kehosi jännittyy. Tuntuu, ettet…

  • 0

Turvallinen ilmapiiri tukee hyvinvointia

Aistit ilmassa painostavaa hiljaisuutta. Tunnet, että mikä tahansa lause voi saada kytevän pommin räjähtämään. Suojellaksesi itseäsi taistelulta, päätät olla hiljaa. Näin vältät räjähdyksen, mutta vastineeksi kehosi on jännittynyt ja kaikki aistisi ovat jatkuvasti valppaana. Olet…

  • 0

5 keinoa kohdata energiaa vievä ihminen

Kerrot innoissasi toiselle ihmiselle, että olet keksinyt työn tai ammatin, jota haluaisit kokeilla. Huomaat jo heti alussa toisen ilmeistä ja eleistä, että hän ei pidä ajatustasi juuri minään. Kun jatkat kertomista suunnitelmastasi, hän löytää jatkuvasti…

  • 0

Millainen työ sopii introvertille?

Mikään temperamenttipiirre ei ratkaise sitä, mitä työtä voi tehdä tai millainen on hyvä työ. Itse olen kuitenkin huomannut, että olen osittain tiedostamatta ja osittain tietoisesti hakeutunut työtehtäviin, joissa viihdyn introverttina loistavasti. Jokaisessa työssä voi olla…

  • 2