Stressitohtori
Stressitohtori

Avainsana: mieli

4 vinkkiä stressittömämpään lomaan

Loma on parhaimmillaan palautumista, innostusta ja vapauden tunnetta. Aina loma ei kuitenkaan täytä kaikkia odotuksia tai tuo toivottuja tunteita. Jotta loma ei olisi täynnä stressiä tai äityisi suoritusten sarjaksi, joitain lomaan liittyviä asioita voi olla hyvä…

  • 0

Nämä toimintatavat ovat auttaneet sairauksien kanssa

Olen kamppaillut viime syksyn ja talven kipujen ja muiden toimintakykyä olennaisesti rajoittavien oireiden kanssa. Syksyllä sairastamani keuhkokuumeen jälkeen sain seuralaisekseni migreenin, joka äityi niin, että olin lopulta useammin migreenissä, kuin ilman migreeniä. Tämä kirjoitus ei…

  • 0

Aina ei tarvitse pärjätä yksin

Tunnet, kuinka huolet kasaantuvat tai jokin isompi mieltäsi vaivaava asia paisuu yhä suuremmaksi tuskaksi. Samaan aikaan yrität keksiä keinoja selvitä huolta aiheuttavasta asiasta. Mietit pääsi puhki erilaisia ratkaisuja. Jossain vaiheessa huomaat epätoivon tunteiden hiipivän mieleesi….

  • 0

Erityisherkkä, yksinkertaista arkeasi!

Kun elämäänsä yksinkertaistaneilta kysyy mitä hyötyä siitä on ollut, melkein aina esiin tulevat kiireen ja stressin väheneminen sekä mahdollisuus keskittyä itselle olennaisiin asioihin. Voisiko olla, että ärsykeähky ja prioriteettien hukkuminen pitkien tehtävälistojen syövereihin saa ihmiset…

  • 0

Mielen voima: Ajatukset kohti terveyttä

Epigenetiikka on tieteenala, joka tutkii sitä, miten eri ympäristötekijät vaikuttavat geeniemme aktivaatioon. Näitä ympäristötekijöitä ovat muun muassa ravinto, stressi, ajatukset, uskomukset ja tunteet. Olemme saanet tietynlaiset geenit, mutta siihen, miten nämä geenit toimivat, voimme myös…

  • 4

Erityisherkän neljä piirrettä ja vahvuutta

Tykkäät pohdiskella asioita ja syvennyt mielellään kiinnostuksen kohteisiisi. Olet aina ollut hyvä asettumaan toisten saappaisiin ja ymmärtämään muiden tunnetiloja. Pystyt usein intuitiivisesti tuntemaan, mitä missäkin tilanteessa kannattaisi tehdä. Kuormitut helposti, jos ympärilläsi on paljon ärsykkeitä…

  • 0

Omaa aitoutta on tärkeää vaalia

Selasin eräillä messuilla kirjaa, jonka kirjoittaja seisoi vieressä. Muutaman hetken kirjaa silmäiltyäni tiesin varmasti, että se on täynnä asiaa ja ostamisen arvoinen. Sanoin kirjan kirjoittaneelle Camilla Tuomiselle, että olet asian ytimessä, johon Camilla vastasi yhtä…

  • 0

Ihmissuhteiden laadulla on väliä

Olen tehnyt aikanaan kipeitä ratkaisuja ihmissuhteiden suhteen. En tiennyt silloin erityisherkkyydestäni mitään. Ainoa asia jonka tiesin oli, että sitä kuormitusta, jonka ihmissuhde aiheutti, en enää halunnut kokea. Kun läheinen suhde sitten katkesi, jouduin tietenkin työstämään…

  • 0

Tarvitaanko hyvään elämään onnellisuutta?

Onnellisuus on niin loppuun kulutettu termi, että sitä on melkein epämiellyttävä käyttää. Jossain vaiheessa onnellisuus tuntui olevan jonkin paremman hyvän pakonomaista jahtaamista ja onnellisuus-sana koki samalla inflaation. Sinänsä sääli, koska tämä kaikki ei tarkoita, etteikö…

  • 0

Huomaa tie uupumukseen ajoissa

Toni on lähdössä töihin ja istuu autoonsa. Ennen kuin hän saa käynnistettyä auton, tulee outo hetki. Hän ei muista, mihin pitäisi ajaa. Oikeastaan koko tulevan päivän tapahtumat ovat kadonneet päästä johonkin. Toni istuu autossa kauan, ihmetellen…

  • 7