Stressitohtori
Stressitohtori

Avainsana: mieli

Muiden hyvä elämä ei välttämättä ole sitä sinulle

Arjen touhujen keskellä ei välttämättä tule sen kummemmin pohtineeksi, mikä kuormittaa, mikä tuo energiaa tai mitkä asiat ovat itselle aidosti tärkeitä. Hyvinvoinnin lisäämiseksi kannattaa näiden asioiden miettimiseen kuitenkin varata hetki. On myös tarpeellista tiedostaa, että…

  • 0

Tukalat muistot voivat näkyä kehon ja mielen oireina

Kerttu istui itkuisena lääkärin vastaanotolla. Oli kulunut useita iltoja, kun uni ei ollut tullut, vaan sen sijaan itku. Töissä pienimmätkin työt olivat alkaneet livetä otteesta niin, että mitään ei saanut aloitettua tai lopetettua. Mikään muu…

  • 0

Jos palautuminen jää, uupumus voi yllättää

Kun kehomielen kuormitus on palautumiseen nähden liian suurta liian kauan, ihminen lopulta uupuu. Ennen uupumista on usein ollut nähtävissä erilaisia kehon ja mielen viestejä, jotka ovat yrittäneet kertoa liian suuresta kuormasta tai levon tarpeesta. Joskus…

  • 0

Kun ärsykkeitä on liikaa

Olet ostamassa uutta pesukonetta. Selailet nettiä ja huomaat, että vaihtoehtoja on useita kymmeniä. Väsyt pelkästä vaihtoehtojen määrästä.  Kotona tavarat pursuavat kaapeissa, ja lipaston päällä on epämääräistä sälää. Tuoli on täynnä vaatteita. Katsot puhelintasi. Lukematomia viestejä…

  • 2

Introvertti tarvitsee aikaa ajatella yksin

Ekstrovertti ehdottaa innoissaan uutta matkakohdetta puolisolleen. Introvertti puoliso ei saa sanottua mielipidettään matkakohteesta heti, sillä ensin pitäisi saada hetki aikaa ajatella asiaa. Mielellään yksin. Seuraavana päivänä ekstrovertti puoliso kertoo hymyssä suin, että hän päättikin ostaa…

  • 0

Sanat ja teot voivat unohtua, tunnemuistot jäävät

Muistatko, kun olet ollut jonkun ihmisen kanssa ja tämän kohtaamisen jälkeen olosi on ollut kevyt, lämmin tai jopa inspiroitunut? Tai kuinka joku on saanut sinut tuntemaan itsesi arvostetuksi? Ehkä muistat myös, kuinka joissain kohtaamisissa olet…

  • 0

Näkökulman vaihtaminen vaikuttaa hyvinvointiin

Olet setvimässä valtavaa pyykkivuorta. Keittiössä odottaa tiskit ja kurkistettuasi jääkaappiin huomaat, että ruokakaupassa pitäisi käydä pikimmiten. Ärsyynnyt, ja jo pelkkä ajatus kauppareissusta muiden kotitöiden lisäksi saa hermosi kiristymään entisestään. Kaiken keskellä puhelimesi soi. Olit jo…

  • 0

Menneisyyden varjot kannattaa kohdata

Tunnet epämääräistä pahaa oloa. Se voi tuntua aluksi hahmottomana painolastina kehossasi ja mielessä. Tulet ehkä surumieliseksi tai ärtyneeksi. Kipusi saattavat voimistua selässä, päässä tai missä tahansa kehon alueella. Voi olla, että nukut levottomasti ja näet…

  • 0

Kun elämäntapa uuvuttaa

Usein kun lukee juttuja uupumuksesta, niissä kerrotaan työssä uupumisesta. Väsyä voi kuitenkin ihan yhtä lailla työn ulkopuolella. Joskus voimia vie täydellisyyden tavoittelu, toisiin vertailu tai suorittaminen vapaa-ajalla. Uupumuksen juurisyyt voivat olla sen verran syvällä, että…

  • 1

Mitä tapahtuu aivoissa, kun stressi iskee?

Olet juuri käynyt napakkasanaisen, tunteita herättävän keskustelun toisen kanssa. Keskustelun jälkeen mielesi käy vielä kierroksilla ja huomaat, kuinka tunteet nousevat uudestaan ja uudestaan pintaan. Tunnet saman kiihtymyksen, kuin itse tilanteessa. Et meinaa saada tunnemyrskyä katkeamaan,…

  • 2