Stressitohtori
Stressitohtori

Erityisherkkyyttä vai jotain muuta?

Erityisherkkyys on ollut viime vuosina yhä enemmän esillä. Usea ihminen on tunnistanut itsensä erityisherkkyyttä kuvaavien tekstien tai kuvailujen perusteella. Kun asia on saanut paljon palstatilaa, on samalla saattanut syntyä väärinkäsityksiä siitä, mitä erityisherkkyys oikeastaan on.

Mitä erityisherkkyys on?

Erityisherkkyydestä on kyse silloin, kun ihmisen temperamenttipiirre sensitiivisyys on korkea. Tutkimuksissa tätä temperamenttipiirrettä saatetaan kutsua hieman eri nimillä tutkijasta riippuen. Kuten muillakin temperamenttipiirteillä, myös sensitiivisyydellä on neuro-biologinen pohja, ja se on meissä olemassa jo syntymästä asti. 

Kuten temperamenttipiirteet yleensä, myös sensitiivisyys eli herkkyys on ajateltava ikään kuin jatkumona. Meissä jokaisessa on tätä temperamenttipiirrettä, mutta toisilla se on hyvin matala, jolloin se ei tulee esiin juuri millään tavoin. Toisilla taas se on korkea, jolloin voidaan puhua erityisherkkyydestä. Suurin osa ihmisistä sijoittuu temperamenttipiirteissä lähelle jatkumon keskikohtaa ja vain pieni osa ihmisistä sijoittuu jonkin temperamenttipiirteen suhteen jompaan kumpaan ääripäähän.

Korkea sensitiivisyys voi tulla esille sensomotorisena herkkyytenä, jolloin ihminen on aistiherkkä. Erityisherkkä voi siis huomata oudot hajut, sivumaut, kenkien hiertämisen, nälän, palelun, äänet tai ylipäätään minkä tahansa sisäisen tai ulkoisen ärsykkeen erityisen herkästi. Herkkyys voi tulla esiin myös sosiaalisena ja  tunneherkkyytenä. Erityisherkkä lukee helposti toisten ihmisten tunnetiloja, ilmapiiriä, merkityksiä rivien väleissä, elekieltä. Herkkä myös virittyy ja kuormittuu sisäisistä tai ulkoisista ärsykkeistä ja esimerkiksi negatiivisesta ilmapiiristä helpommin. On yksilöllistä, millä tavoin erityisherkkyys tulee kenelläkin esille.

Vaikka temperamentilla, eli tässä tapauksessa sensitiivisyydellä, on synnynnäinen pohja, siihen vaikuttaa myös varhaislapsuuden ympäristö. Jos kasvattajat lapsuudessa ovat osanneet ottaa herkkyyden huomioon, on lapsena saanut paremmat eväät elää herkkyyden kanssa aikuisena. Lisäksi yksittäisen temperamenttipiirteen ilmiasuun vaikuttavat muut temperamenttipiirteemme. Jos herkkyys yhdistyy esimerkiksi korkeaan reaktiivisuuteen, ihminen voi kokea tilanteet ja asiat hyvin voimakkaasti.

Erityisherkkyyttä, stressiä vai jotain muuta?

Erilaisia erityisherkkyyteen liitettyjä piirteitä saattaa useampi tunnistaa itsessään, vaikka ei olisi erityisherkkä. Tämä voi johtua ensinnäkin siitä, että ihminen todennäköisimmin sijoittuu herkkyys-jatkumolla lähelle keskikohtaa. Toinen syy voi olla se, että erityisherkkyyden voi myös sekoittaa liialliseen stressiin. Kun on stressaavaa ja kuormitus on liian suurta, jokainen meistä herkistyy useimmille asioille. Stressitilassa kukaan ei siedä yhtä hyvin ärsykkeitä, kuin ilman stressiä. Erityisherkkyys on kuitenkin eri asia, kuin stressin aiheuttama herkkyys. 

Uskoisin, että ne ihmiset, jotka ovat lukeneet hieman enemmän erityisherkkyydestä, pystyvät itsensä kuvauksista tunnistamaan. Pidän oikein hyvänä asiana sitä, että erityisherkkyydestä on paljon puhetta. Mitä enemmän ihmiset kiinnostuvat tutkailemaan itseään ja ehkä löytämään jotain olennaista itsestään, sitä parempi. Sillä oli kyse sitten erityisherkkyydestä, stressistä tai jostain ihan muusta, omien piirteiden, reagointitapojen tai kuormittumisen tunnistaminen on joka tapauksessa tärkeää oman hyvinvoinnin lisäämisessä.

Lue myös:

Erityisherkän neljä piirrettä ja vahvuutta

Karkkipäivä-blogi Sannin kirjoitus Herkkis

mitä on erityisherkkyys

Kuva: Aaron Burden

Kommentoi »

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Uupumuksesta toipuminen voi viedä kauan

Kun pitkittynyt stressi on kestänyt niin kauan, että voidaan puhua jo uupumuksesta, toipuminen ei ole enää parin viikon juttu. Mitä pidemmälle ja vaikeammaksi uupumus on edennyt, sitä kauemmin siitä kestää toipua. Uupumus kehittyy pitkittyneestä stressistä…

Viekö kiireinen arki ja stressi kyvyn keskittyä?

Oletko huomannut, että välillä ja etenkin kiireessä tulee hypittyä tehtävästä toiseen ja ehkä räplättyä kännykkää kiivammin. Tai selailtua lehteä niin nopeasti, että sivut viuhuvat ja hädin tuskin otsikot tulee silmäiltyä? Tunnetko itsesi levottomaksi tai onko…

Stressi on myös voimavara

Kun puhutaan stressistä, ensimmäinen mielikuva siitä on usein negatiivinen. Stressi tarkoittaa meille lähinnä epämiellyttäviä tunteita tai tuntemuksia kehossa. Mutta stressi on myös voimavara, joka auttaa selviytymään haasteista. Sopivassa määrin stressi on hyväksi, sillä pieni stressi…

Erityisherkkä voi kuormittua helpommin

Olet juuri viettänyt koko päivän messuilla hälinän ja ihmisvilinän keskellä. Tunnet energiasi olevan vähissä ja mielesi huutavan hiljaisuuden perään. Silmäilet viikon tehtävälistaa keskellä kiireistä työpäivää ja tunnet, kuinka pulssisi kiihtyy ja kehosi jännittyy. Tuntuu, ettet…

Turvallinen ilmapiiri tukee hyvinvointia

Aistit ilmassa painostavaa hiljaisuutta. Tunnet, että mikä tahansa lause voi saada kytevän pommin räjähtämään. Suojellaksesi itseäsi taistelulta, päätät olla hiljaa. Näin vältät räjähdyksen, mutta vastineeksi kehosi on jännittynyt ja kaikki aistisi ovat jatkuvasti valppaana. Olet…

Stressitekijöiden tiedostaminen ja kuormituksen vähentäminen

Stressin aiheuttamaa kuormaa on helpompi vähentää kun ymmärrämme, mitkä kaikki asiat meitä kulloinkin kuormittavat. Kun stressiä tulee useammasta lähteestä, olennaista on pysähtyä pohtimaan, mihin stressitekijöihin voi sillä hetkellä itse vaikuttaa. Osaan stressitekijöistä voi puuttua heti, osa…

Omien rajojen vetäminen tukee hyvinvointia

Onko sinun vaikea sanoa ei? Oletko se, joka hoitaa viime kädessä työpaikalla ylimääräiset työt, vaikka et enää jaksaisi? Teetkö jatkuvasti palveluksia toisille, vaikka sisimmissäsi haluaisit sanoa, että nyt en ehdi? Omien rajojen vetäminen on hyvinvoinnin…

Väsyttääkö stressi vai tämän hivenaineen puute?

Nukuin yöni hyvin, mutta jo heti aamulla pääni tuntui väsymyksestä raskaalta. Kun iltapäivällä tulin töistä kotiin, olin niin väsynyt, että kaaduin sänkyyn ja nukahdin. Kaikki liike, kuten pieni asioiden hoito kävellen kaupungilla, sai täysin voimattomaksi….

5 keinoa kohdata energiaa vievä ihminen

Kerrot innoissasi toiselle ihmiselle, että olet keksinyt työn tai ammatin, jota haluaisit kokeilla. Huomaat jo heti alussa toisen ilmeistä ja eleistä, että hän ei pidä ajatustasi juuri minään. Kun jatkat kertomista suunnitelmastasi, hän löytää jatkuvasti…

Mitkä tekijät vaikuttavat stressiherkkyyteen?

Herkkyys stressille ei tarkoita sitä, että jollain ihmisellä olisi huonot keinot säädellä stressiä. Sen sijaan stressiherkkyydessä on kyse siitä, kuinka herkästi ihmisen stressijärjestelmä aktivoituu. Stressiherkkyyteen vaikuttavat sekä synnynnäinen temperamentti että sikiöaikaiset ja varhaislapsuuden kokemukset. Sikiöaika ja…