Stressitohtori
Stressitohtori

Avainsana: elämänmuutos

Menneisyyden varjot kannattaa kohdata

Tunnet epämääräistä pahaa oloa. Se voi tuntua aluksi hahmottomana painolastina kehossasi ja mielessä. Tulet ehkä surumieliseksi tai ärtyneeksi. Kipusi saattavat voimistua selässä, päässä tai missä tahansa kehon alueella. Voi olla, että nukut levottomasti ja näet…

  • 0

Tee stressistä viisas ystävä, jota kuuntelet

Illalla uni ei meinaa tulla silmään ja lakanoissa pyöriminen alkaa tuskastuttamaan. Huomenna on edessä taas yksi väsynyt päivä huonoilla yöunilla. Katselet bussissa kahta keskenään juttelevaa ihmistä. Vähän väliä keskustelun lomaan kuuluu naurua. Havahdut siihen, että…

  • 0

Uupumuksesta toipuminen voi viedä kauan

Kun pitkittynyt stressi on kestänyt niin kauan, että voidaan puhua jo uupumuksesta, toipuminen ei ole enää parin viikon juttu. Mitä pidemmälle ja vaikeammaksi uupumus on edennyt, sitä kauemmin siitä kestää toipua. Uupumus kehittyy pitkittyneestä stressistä…

  • 6

Mielekkyyttä elämään sydämen valinnalla

Etsiskelin reilut neljä vuotta sitten sellaista tekemistä itselleni, joka olisi innostavaa ja mielekästä ja jossa voisin antaa jotain muille ihmisille. Tavoitteeni oli, että voisin joskus jopa tienata leivänpäällisiä tällaisella tekemisellä. Haaveeni oli löytää jotain niin…

  • 2

Miten lapsuuden kokemukset voivat näkyä myöhemmin?

Olen kirjoittanut jonkin verran siitä, kuinka erilaiset lapsuuden tapahtumat, vuorovaikutussuhteet ja tunnelukot vaikuttavat myöhemmin aikuisuudessa. Vaikka kirjoitan lapsuuden merkityksestä aikuisuuden hyvinvointiin, en missään nimessä ajattele, että meidän pitäisi piehtaroida menneessä yhtään sen enempää kuin on tarpeen….

  • 0

Tarkista arvosi eli elämäsi prioriteetit

Minulla on tapana yleensä loma-aikaan käydä läpi omia arvojani ja etenkin sitä, millä tavoin ne näkyvät arjen valinnoissani. Lomalla on nimittäin enemmän aikaa ajatella, jolloin myös itselle tärkeiden asioiden pohtiminen ja elämän katseleminen lintuperspektiivistä käsin on…

  • 0

Päästä irti liiallisesta miellyttämisestä

Haluat usein olla muille mieliksi ja joskus jopa niin paljon, että teet vastoin omaa tahtoasi. Saatat tehdä arjessasi tai elämässäsi valintoja sen mukaan, mitä muut ovat niistä mieltä. Et mielellään esitä omia mielipiteitäsi, jos ne…

  • 0

Erityisherkkä, yksinkertaista arkeasi!

Kun elämäänsä yksinkertaistaneilta kysyy mitä hyötyä siitä on ollut, melkein aina esiin tulevat kiireen ja stressin väheneminen sekä mahdollisuus keskittyä itselle olennaisiin asioihin. Voisiko olla, että ärsykeähky ja prioriteettien hukkuminen pitkien tehtävälistojen syövereihin saa ihmiset…

  • 0

Tunnista ydinvahvuutesi ja käytä niitä

Omien vahvuuksien löytäminen ja niiden käyttäminen on mielestäni yksi mielekkään elämän kulmakivistä. Vahvuuksilla en tarkoita sitä, minkä on oppinut koulussa tai kokemuksen myötä, vaan ennemminkin omia ydinvahvuuksia. Niitä ominaisuuksia, joista aito minä koostuu. Kun omat…

  • 0

Erityisherkän neljä piirrettä ja vahvuutta

Tykkäät pohdiskella asioita ja syvennyt mielellään kiinnostuksen kohteisiisi. Olet aina ollut hyvä asettumaan toisten saappaisiin ja ymmärtämään muiden tunnetiloja. Pystyt usein intuitiivisesti tuntemaan, mitä missäkin tilanteessa kannattaisi tehdä. Kuormitut helposti, jos ympärilläsi on paljon ärsykkeitä…

  • 0