Stressitohtori
Stressitohtori

Avainsana: mielekäs elämä

Tarvitaanko hyvään elämään onnellisuutta?

Onnellisuus on niin loppuun kulutettu termi, että sitä on melkein epämiellyttävä käyttää. Jossain vaiheessa onnellisuus tuntui olevan jonkin paremman hyvän pakonomaista jahtaamista ja onnellisuus-sana koki samalla inflaation. Sinänsä sääli, koska tämä kaikki ei tarkoita, etteikö…

  • 0

Introvertin herkkyys ja ihannetila

Et tarvitse suurta määrää ulkoisia ärsykkeitä viihtyäksesi. Olet tyytyväinen silloin, kun saat puuhastella rauhassa oman mielenkiinnon kohteesi parissa. Pidät ihmisten kanssa keskustelusta, mutta mieluiten enintään kahden tai kolmen ihmisen kanssa samaan aikaan. Isommassa tuntemattomassa ryhmässä…

  • 7

Pienet hetket ja teot ovat merkityksellisiä

Makasin hammaslääkärin tuolissa ja jännitin. Kuinka paljon hoito sattuisi? Kuinka kauan operaatio tulisi kestämään? Samassa tunnen, kuinka suuhygienisti ottaa kädestäni kiinni. Tulee turvallinen olo. Mitä vain seuraavien minuuttien aikana tapahtuukaan, en ole yksin. Minua kannatellaan tilanteen läpi….

  • 0

Voiko kiireeseen vaikuttaa?

Jokaisella meistä on todennäköisesti kokemuksia siitä, mitä kiire ja aikapaine tekevät mielelle ja keholle. Tulin ajatelleeksi taas kiireen olemusta, kun työkaverini kertoi päätöksestään luopua kiireestä 90-luvulla. Hänellä oli kyllä tuolloin kädet täynnä töitä ja aikataulut…

  • 0

Liiallinen vaativuus voi johtaa tyhjään suorittamiseen

Joskus voi olla vaikeaa erottaa tervettä kunnianhimoa liiallisesta vaativuudesta itseään kohtaan. Etenkin, jos on tottunut ponnistelemaan ja suoriutumaan tietyllä tasolla. Tervettä kunnianhimoa voisi olla itselle tärkeiden asioiden sinnikäs eteenpäin vieminen ja pyrkimys tehdä asiat hyvin….

  • 0

Tee asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä ja joista nautit!

Kun olen lukenut kertomuksia unettomuudesta kärsivistä tai viimeisiä elinaikojaan elävistä, sama ajatus valtaa mieleni: Meidän pitäisi tehdä enemmän sitä, mitä pidämme tärkeänä ja mistä nautimme. Unettomuuden syyt voivat olla moninaisia, mutta yksi asia on varma:…

  • 0

Kehitä introvertin vahvuuksiasi

Tänä syksynä lukemaan oppinut poikani luki ääneen pöydälle jättämäni kirjan nimen. Kun hän hitaasti ja painokkaasti tavasi kirjan otsikon, tunsin vahvuutta. Ennen kuin palaan kirjan nimeen, kerron ensin eräästä luokkakaveristani. Olin pojan kanssa ala- ja yläkoulussa…

  • 0

Miten stressin solutason vaikutuksia voi vähentää?

Kirjoitin aiemmin, että pitkään jatkunut stressi vaikuttaa meihin solutasolla. Krooninen stressi lyhentää kromosomiemme päissä olevia telomeereja. Telomeerien lyheneminen taas vaikuttaa sairastavuuteen ja vanhenemiseen. Vaikka elämässä olisi ollut tai olisi meneillään pitkittynyt stressi, hanskoja ei kannata…

  • 0

Itsetuntemus lisää hyvinvointia

Uskon, että todelliseen hyvinvointiin päästään käsiksi vasta sitten, kun uskalletaan tutustua aitoon itseen. Itseensä tutustuminen ei aina ole pelkästään mukavaa. Tutustumismatkalla voi joutua kohtaamaan omia rajoittavia uskomuksiaan tai minän ympärille kertyneitä suojakuoria. Tai sitten voi huomata, että on…

  • 0

Ihminen tarvitsee ihmistä – yksinäisyys on iso stressitekijä

Dan Buettner on kirjoittanut niin kutsutuista sinisten vyöhykkeiden alueista, joissa ihmiset elävät terveinä ja pitkäikäisiksi. Yksi havainto näiden alueiden ihmisten elämäntyylissä on, että he eivät ole yksin. Heillä voi olla hyvin läheiset suhteet perheeseensä tai vaikka kyläläisistä muodostuva…

  • 0