Stressitohtori
Arjen touhujen keskellä ei välttämättä tule sen kummemmin pohtineeksi, mikä kuormittaa, mikä tuo energiaa tai mitkä asiat ovat itselle aidosti tärkeitä. Hyvinvoinnin lisäämiseksi kannattaa näiden asioiden miettimiseen kuitenkin varata hetki. On myös tarpeellista tiedostaa, että…
Kun kehomielen kuormitus on palautumiseen nähden liian suurta liian kauan, ihminen lopulta uupuu. Ennen uupumista on usein ollut nähtävissä erilaisia kehon ja mielen viestejä, jotka ovat yrittäneet kertoa liian suuresta kuormasta tai levon tarpeesta. Joskus…
Ekstrovertti ehdottaa innoissaan uutta matkakohdetta puolisolleen. Introvertti puoliso ei saa sanottua mielipidettään matkakohteesta heti, sillä ensin pitäisi saada hetki aikaa ajatella asiaa. Mielellään yksin. Seuraavana päivänä ekstrovertti puoliso kertoo hymyssä suin, että hän päättikin ostaa…
Muistatko, kun olet ollut jonkun ihmisen kanssa ja tämän kohtaamisen jälkeen olosi on ollut kevyt, lämmin tai jopa inspiroitunut? Tai kuinka joku on saanut sinut tuntemaan itsesi arvostetuksi? Ehkä muistat myös, kuinka joissain kohtaamisissa olet…
Olet setvimässä valtavaa pyykkivuorta. Keittiössä odottaa tiskit ja kurkistettuasi jääkaappiin huomaat, että ruokakaupassa pitäisi käydä pikimmiten. Ärsyynnyt, ja jo pelkkä ajatus kauppareissusta muiden kotitöiden lisäksi saa hermosi kiristymään entisestään. Kaiken keskellä puhelimesi soi. Olit jo…
Usein kun lukee juttuja uupumuksesta, niissä kerrotaan työssä uupumisesta. Väsyä voi kuitenkin ihan yhtä lailla työn ulkopuolella. Joskus voimia vie täydellisyyden tavoittelu, toisiin vertailu tai suorittaminen vapaa-ajalla. Uupumuksen juurisyyt voivat olla sen verran syvällä, että…
Kun henkinen energia on vähissä, kaikki tuntuu pakkopullalta tai mikään ei tunnu miltään. Henkisen energian poissaolon huomaa parhaiten ehkä juuri silloin, kun sitä ei ole, vaikka on nukkunut hyvin ja fyysisesti kaikki on kunnossa. Joskus taas saattaa…
Introvertti pitää ihmisten kanssa seurustelusta, mutta saattaa väsyä juhlissa, joissa keskustelun tyyli on pinnallinen small talk. Hänelle palautuminen työviikosta voi tarkoittaa itsekseen oloa ja omissa askareissaan puuhastelua tai mielenkiintoista keskustelua hyvän ystävän seurassa. Mitä kiireisempi tai…
Erityisherkkyys on ollut viime vuosina yhä enemmän esillä. Usea ihminen on tunnistanut itsensä erityisherkkyyttä kuvaavien tekstien tai kuvailujen perusteella. Kun asia on saanut paljon palstatilaa, on samalla saattanut syntyä väärinkäsityksiä siitä, mitä erityisherkkyys oikeastaan on. Mitä…
Onko sinun vaikea sanoa ei? Oletko se, joka hoitaa viime kädessä työpaikalla ylimääräiset työt, vaikka et enää jaksaisi? Teetkö jatkuvasti palveluksia toisille, vaikka sisimmissäsi haluaisit sanoa, että nyt en ehdi? Omien rajojen vetäminen on hyvinvoinnin…