7.9.2020 Kesän rentouttavin rutiini kannattaa jättää tavaksi Lomaan ja kesään muodostuu usein hyvän olon rutiineja. Oma lempirutiinini on ollut… 0
18.10.2019 6 liikkeen selän ja niskan venyttely toimistopäivän tai lentomatkan jälkeen Pitkän toimistoviikon, lentomatkan tai muun paikalla istumisen jälkeen on parasta tehdä niskaa… 5
13.3.2019 Terveelliset minitauot päivällä parantavat unen laatua – 5 helppoa vinkkiä Huomaan, että tämän talven aikana minulla on ollut usein huono tapa paahtaa… 0
28.2.2019 Ihanteellinen treenimäärä viikossa Vaihdoin tällä viikolla kuntosalia ja samalla olen vähän muutenkin järjestellyt viikkorytmiäni uudelleen… 0
23.2.2019 Kolme hyvää syytä treenata keskivartaloa Useimmille meistä syntyy treenatessa jokin suosikkikoht,jota on helpompi ja sen takia kivempi… 0
14.2.2019 Miksi kannattaa hikoilla säännöllisesti – 4 hikoilun terveyshyötä En hikoile helposti, vaan joudun oikeasti tekemään työtä, että saan hien pintaan.… 0
24.1.2019 Miten treenata reissussa? Miten treenata reissussa? En muista yhtään matkaa, jolloin matkalaukussa ei olisi ollut… 0
6.11.2018 Vartin tehokas askelkyykkytreeni kolmeksi viikoksi Vartin tehokas askelkyykkytreeni kolmeksi viikoksi Ainakin kaikki paljon istuvat hyötyvät nopeasti askelkyykkytreenistä,… 0
18.4.2018 Vinkkejä juoksukauden avaamiseen – ja lasten urheilun suurlähettiläät Nanna ja Martina julkistettiin Suomen Urheiluliiton lasten suurlähettiläiksi. Kirsi Alm-Siira esitti… 0
25.3.2018 Mahtava maaliskuu -etävalmennuksen kokemuksia Vuoden vaihteessa asustelimme Floridan lämmössä kuukauden. Siellä oli sama tilanne kuin Suomessa… 0
