Inspirations
Inspirations

Lämmin kanelinen banaani smoothie uudeksi ruokatrendiksi

Lämmin kanelinen banaani smoothie

Ennustaisin uudeksi ruokatrendiksi lämpimiä smoothieita. Kerran sellaista maistettuaan, on vaikea ymmärtää, mikseivät ne ole jo yleistyneet – ihan taivaallinen keksintö herkutteluhetkiin! Ainakin tämä vilukissa nautiskelee mielellään lämmttäviä ruokia aamuisin ja tuulisina ja viileinä iltoina.

Jos et ole vielä kokeillut lämmintä smoothieta, tästä on hyvä aloittaa. Pehmeä ja paksu kanelinen banaani smoothie on todellista hellittelyä mielelle ja täysi ravinnelataus keholle.

Tässä reseptissä banaani kohottaa mielialaa ja hellii vatsaa. Kookosöljy on ravinnerikasta ja antaa hyvää energiaa hilliten nälän tunnetta pitkään. Antioksidantirikas kaneli on tunnettu monissa kulttuureissa jo tuhansien vuosien ajan terveysvaikutuksistaan. Kaneli mm. auttaa suojaamaan tulehduksilta ja nostaa insuliiniherkyyttä – mikä taas auttaa taltuttamaan makeanhimoa.

Smoothieen voi hyvin lisätä myös mangoa tai muita hedelmiä tai marjoja, oikeastaan vain oma maku ja mielikuvitus ovat rajana.

Lämmin kanelinen banaani smoothie

kahdelle

2 banaania

4 kuivattua kivetöntä taatelia

1 dl koooshiutaleita

4 dl mantelimaitoa

2 rkl kookosöljyä

1 dl cashewpähkinöitä

2 tl kanelia

  1. Kiehauta mantelimaito.
  2. Jauha cashewpähkinät blenderissä tasaiseksi.
  3. Lisää kaikki loput aineet.
  4. Smoothie on miellyttävää paksuna, mutta sen koostumusta voi säädellä mantelimaidon määrällä.
  5. Herkuttele heti lämpimänä tai pakkaa termosastiassa mukaan piknikille.
Kommentoi »

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Syksyinen lämmin salaatti päärynöillä ja vuohenjuustolla

Syksyinen lämmin salaatti päärynöillä ja vuohenjuustolla on ihana lounasidea juuri tähän hetkeen. Syksy on jatkunut yhtä ihanana ilmojen suhteen kuin koko tämän kesänkin. Keittiössä ei vieläkään tee mieli viettää liikaa aikaa ja parhaat ateriat ovat…

Teenautintoja – ja vinkki erinomaisesta ja edullisesta luonnonteesarjasta

Teehetki on minulle aina pieni nautinto. En ole oikeastaan koskaan juonut kahvia, mutta olen aina ollut erilaisten teelajien nautiskelija. Blogistakin löytyy vaikka mitä teeaiheista, kuten viimeksi sokeriton jääteeohjeeni ja tietoa matcha-teestä.  En oikeastaan ole mitenkään ”teehifistelijä”,…

Texmex-keitto tuoksuu ja maistuu lämmölle (gluteeniton, kasvis)

*Yhteistyössä Verso Food Kukapa meistä ei pitäisi texmexistä? Se on mausteisine makuvivahteineen oikeaa fiilisruokaa. Sitä tekee mieli yhtä hyvin kirkkaan aurinkoisena päivänä Meksiko-fiilistelyn hengessä kuin syysmyrskyllä silloin kun sataa vaakasuorassa ja sisällä voi sytyttää kotoisat…

Mansikka-halloumisalaatti ja mansikan terveysvaikutukset

Yksi salaattisuosikeistani on mansikka-halloumisalaatti. Siinä suolaisen ja makean yhdistelmä on ihan pettämätön. Makeaa korostan salaatissa vielä viikunabalsamikastikkeella (esim. tällä) ja rouskuteltavuutta paahdetuilla pinjan-tai seesaminsiemenillä. Avokado sopii sekä mansikkaan että halloumiin ja sen pehmeä rakenne täydentää…

Talviuintia ja joogamattojen pesua

Uskomatonta, miten samanlainen maisema tänä aamuna oli auringonnousussa pienellä meriuinnillamme kuin näiden kuvien kesäinen auringonlasku. Minun piti ehtiä tänään aikaiseen aamutapaamiseen, ja ehdin nauttia raikkaasta pulahduksesta ja pienestä kuivatteluhetkestä laiturilla vain hetken ennen kuin piti…

Mausteet lämmittävät ruokaisassa Härkis-sitrussalaatissa

Kaupallinen yhteistyö: Verso Food OY

Syksyllä salaatti on parhaimmillaan värikästä, maukasta täyttävää ja lämmittävää. Tiesitkö, että Härkis sopii todella hyvin salaatteihinkin? Se tuntuu suussa pehmeältä ja on maultaan mietoa eli erinomaista myös maustettavaksi. Syksyiseen salaattiin saa ihanaa lämpöä, kun Härkiksen maustaaa…

Kiire on oma mielentila, josta voi myös luopua

Pääsen työni puitteissa tapaamaan ja tutustumaan paljon erilaisiin ihmisiin, mikä on minusta suuri rikkaus. Olen aina ollut erityisen kiinnostunut psykologiasta, sosiologiasta, ihmisen mielestä ja kanssakäymisestä ja päässyt niitä opiskelemaankin. Ihmisten erilaisuus on tosiaan yksi ainainen…

Tervetuloa, uusi blogi on auki!!

Tervetuloa ja kiitos, kiitos, kiitos!!!! Ihanaa, että löysit tänne uteen blogikotiini. inspirations-blogi alkoi pienen ulkosaaren rantakalliolla kuusi vuotta sitten, kasvoi Blogiringissä hyvinvointikategorian luetuimmaksi blogiksi ja muutti nyt kolmen Otavamedian vuoden jälkeen Anna.fi-portaalista tänne uuteen ihanan raikkaaseen…

Mangobanaaniletut granolalla piristävät päivän

Banaaniletut ovat olleet blogin suositumpia reseptejä. Eikä ihme, päivää ei paljon ihanammin voisi aloittaa kuin banaaniletuilla… tai ehkä sittenkin, nimittäin mangobanaanilettuilla. Näissä on banaanilettuihin verrattuna vielä hippasen enemmän raikkautta, hedelmäisyyttä ja ihanan piristävää trooppista makua….

Terveellinen herkkukori opiskelijalle tai liikelahjaksi

Syksyn ylioppilaskirjoitukset lähestyvät taas. Samaan aikaan syksy on yleensä myös vuoden kiireisintä aikaa työelämässä. Siksi ajattelin vinkata tästä ideasta: terveellinen herkkukori opiskelijalle tai liikelahjaksi. Meillä Juliaana luki ylppäreihin viime keväänä ja silloin kokosin hänelle tämän…