Inspirations
Inspirations

Mihin ilmansuuntaan nukut? Ayurvedan ja Feng Shuin mukaan sillä on iso merkitys

Mihin ilmansuuntaan nukut

Nukkuminen on ainakin itselleni ollut pitään se oman elämän osa-alue, jota on kaikkein vaikein hallita. Voin liikkua aina, kun itse päätän – samoin syödä juuri niin terveellisesti kuin haluan ja valitseminani ajankohtina. Nukkumisen kanssa on toisin. Unesta olen kirjoittanut usein blogissakin. Se on todella tärkeää hyvinvoinnille ja jaksmiselle. Siihen vaikuttaa niin moni asia ja silti sitä ei voi noin vain hallita. Välillä olen tehnyt kaiken ”oikein” ja silti on vaikeaa saada unta tai nukahtaa uudelleen. Joskus taas tuntuu, että hyvin nukutun yön jälkeen en ole kuitenkaan pirteä. Tähän voi löytyä ratkaisu yksinkertaisesta Ayurvedan opista.

Uni on tieteellekin edelleen mysteeri. Tiedämme toki paljon. Kuten sen, että vastasyntynyt vauva nukkuu REM-unta yhdeksän tuntia vuorokaudessa, kun taas aikuinen enää pari tuntia. Silti emme vieläkään tiedä edes täysin, miksi nukumme kolmanneksen elämästämme. Tiedämme vain, että ilman unta emme pysy pirteänä, terveenä tai lopulta edes hengissä.

Kirjoitin viime viikolla 10 faktaa Ayurvedasta -postauksessa, että olen alkanut taas perehtymään Ayurvedan oppeihin joogaopettaja ja Ayurveda-asiantuntija Riitta Jeskasen kanssa. Samalla kyselin, mikä kiinnostaisi lukijiota Ayurvedan soveltamisessa omaan elämään. Lukijapalautteen perusteella kirjoitankin tällä kertyaa Ayurvedan perusajatuksesta nukkumisasennon suhteen-  sekä omia kokemuksiani siitä.

Nukkumisasento

Vältä aina pää pohjoiseen päin nukkumista

Vastu Shastra on hindujen ”arkkitehtuurin tiede” eli tavallaan hindujen versio kiinalaisesta Feng Shuista. Molemmat opit tähtäävät siihen, että kodista luodaan mahdollisimman harmoninen, rauhallinen ja terveellinen ympäristö.

Nämä molemmat opit opettavat, että sillä, mihin ilmansuuntaan pääsi on nukkuessasi, on suuri vaikutus unen laatuun nukkuessasi. Sillä ymmärryksellä, että koko ajan vastaanotamme ja säteilemme ympärillemme energiaa, on tärkeää että nukkumisasento on harmoniassa ympäröivän energian kanssa.

Hindujen kulttuurissa vain kuolleet asetellaan pää pohjoisen suuntaan, koska uskotaan että sielu poistuu pohjoisen suuntaan jättäessään ruumiin. Tämän ajatuksen takana on teoria, että tiedämme maapallon pohjoisnavan magneettisuuden suuntaavan akselilla pohjoinen-etelä niin että positiivinen napa on pohjoisessa ja negatiivinen etelässä. Ajatellaan ihmistä samalla tavalla, jolloin pään yläosassa on positiivinen ja jalkojen alaosassa negatiivinen lataus. Tiedetään, että jos yrität laittaa yhteen magneettien kaksi samanlaista päätä, ne vain hylkivät toisiaan. Samalla tavalla, jos suuntaat pääsi pohjoiseen,  kaksi positiivista latausta eivät saa aikaan harmonista energiaa. Maapallon pohjoisnavan energia on niin paljon voimakkaampi, että se voittaa aina, ja heräät aamulla väsyneenä, kirjaimellisesti ”ilman ladattuja akkuja”.

Itä on hyvä opiskelijoille ja toipilaille

Ja nyt infoa kaikille opiskelijoille ja pääsykokeisiin lukijoille: Ayurveda opettaa, että pään suuntaaminen nukkuessa kohti itää on täydellinen nukkuma-asento sinulle. Se tehostaa muistia ja keskittymiskykyä, meditatiivista unta ja hyvää tereyttä. Näin päin nukkumisen ajatellaan saavan ihmisen tuntemaan itsensä energiseksi ja voimakkaaksi ja siksi sitä suositellaan opiskelijoille sekä toipilaille.

Länsi jakaa mielipiteitä

Länteen päin nukkuminen jakaa mielipiteitä ja siitä tuntuu löytyvän monenlaisia neuvoja. Moni sanoo, että jos haluat mainetta ja kunniaa, rikkautta tai vaikka miljoonia IG-seuraajaa, nuku pää länteen päin. Joidekin mukaan länsi on neutraali nukkumisasento, kun taas monet syyttävät tätä asentoa levottomasta unesta. Yleisin mielipide on, että länteen päin, kuten pohjoiseenkin, nukkuminen uhmaa unen tarkoitusta eli levollisuutta ja palautumista.

Etelä on paras suunta hyvälle unelle

Etelä on selkeästi unisuositusten voittaja, jos haluat nukkua syvää ja rauhallista unta, kun palataan magneettisuusteoriaan. Etelään päin nukkuminen suuntaa energian meihin itseemme, eikä meistä ulos. Ayurvedan mukaan tämä nukkuma-asento kasvattaa harmoniaa elämässä; onnellisuutta, terveyttä ja kaikenlaista vaurautta. Ja kukapa ei tuntisi oloaan onnelliseksi nukuttuaan hyvän yöunen?

Kokeilemallahan sen huomaa! Omat kokemukseni ovat tähän mennessä hyvät. Meillä on nyt nukuttu vajaa kuukausi päät etelään päin – tosiaan, mies ei innostunut kääntämään sänkyä pienessä makuuhuoneessamme, vaan nukumme nyt sängyssä ”väärin päin”. Molemmat olemme nukkuneet paremmin kuin yleensä ja pari viime yötä olen nukkunut putkiunen aamuun asti, mitä ei kohdallani tapahdu yleensä juuri koskaan – ja varsinkin näin ennen täysikuuta olen yleensä ollut todella levoton nukkuja. Aayurveda tuntee muuten myös ajatuksen, että kestää 21 vuorokautta ennen kuin uudesta tavasta alkaa varsinaisesti huomata tuloksia.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *

Omenaviinietikalla maustetut lehtikaalisipsit ja paahdetut ruusukaalit

Viime päivinä minulla on ollut ”täsmähimoja” iltanaposteluun; välillä on tehnyt mieli lehtikaalisipsejä ja välillä raikkaita granaattiomenansiemeniä ihan sellaisenaan – ja välillä molempia. Eilen illalla paahdoin lehtikaalispsien kanssa omenaviinietikalla maustettuja ruusukaaleja, että sain napostelupellistä vähän ruokaisamman….

Kokonaisena paahdettu kukkakaali vuohenjuustokastikkeella ja yrttiöljyllä

Kaupallinen yhteistyö: Verso Food Pääsiäsimenuni alkoi värikkäällä alkuruokasetillä. Halusin koko menusta herkullisen ja sellaisen, jonka nautiskelussa voidaan viettää aikaa, mutta joka ei kuitenkaan lopu tyypilliseen juhlaruokailuähkyyn. Pääruoka on yksi omista tämän talven lempiruoistani, kokonaisena lehtineen paahdettu kukkakaali…

Maapallomaanantai: Autoilijasta kävelijäksi

Lupasin aloittaa pienen ekohaasteen arkisen teon muodossa itselleni joka kuukausi ja kannustaa siihen muitakin. Ajattelin, että kuukauden uusi ekohaaste olisi pieni tapa, joka pikkuhiljaa kasvaisi pysyväksi käytännöksi ja josta olisi hyötyä sekä itselleni että ympäristölle. Yleensähän…

Bataatti- ja porkkanaranskalaiset Aura- ja avokadodipeillä

Bataatti- ja porkkanaranskalaiset dipeillä toivepostauksena (TB) viikonlopun herkkuhetkiin.  Herkullisemmat ja terveellisemmät versiot perinteisille rankalaisille perunoille voi valmistaa porkkanasta ja bataatista. Molemmat ranut ovat tosi herkullisia syötäväksi ihan sellaisenaan mausteisten dippikastikkeiden kanssa tai esim. broilerin fileiden…

Hiukset kannattaa leikata nyt sunnuntaina – kertoo kuukalenteri

Oletko kiinnostunut vanhan perimätiedon ja kuun ja auringon aiheuttamien ilmiöiden vaikutuksesta maapallolla? Kuun ja auringonasennoilla kerrotaan olevan yllättävän paljon vaikutuksia tekemisiimme. Kuukalenterin seuraaminen esim. hiusten leikkauksiin on suosittua edelleen mm. pienemmissä kylissä Saksassa ja Itävallassa,…

Banaanin terveyshyödyt (ja vinkit pakastamiseen)

Hyödyllinen pikkuvinkki banaanien pakastamiseen voi auttaa kummasti kiireisissä aamuissa. Banaaneja on kiva käyttää jäädytettyinä. Ne tekevät smoothieista ihanan raikkaita, ihan eri lailla kuin tuoreet banskut. Niistä saa myös hetkessä hurautettua ihania jäätelöitä eli nice creameja…

Hyvän olon tuotteita Suomesta – laadukkaasti ja luonnollisesti

Ainkakin blogin aktiiviset lukijat tietäväkin, että tuon täällä esille vain sellaisia tuotteita, jotka ovat minusta laadukkaita, tarpeellisia, kiinnostavia ja joita itse arvostan ja joista haluan siksi kertoa muillekin. Esittelemieni tuotteiden lisäksi minulle on myös tärkeää…

Herkullinen vihersmoothie inkiväärillä ja kiivillä

Kaupallinen yhteistyö: Verso Food Oy

Viime viikonloppuna olimme jo saaressa ensimmäistä kertaa talven jälkeen. Jäät ovat jo sulaneet sen verran, että veneellä pääsi saareen. Päivät ovat myös pidentyneet hurjasti, ja lasitetulla parvekkeella tulee jo ihan kuuma t-paidassa päivisin. Ihanaa, kuinka…

10 faktaa Ayurvedasta

   10 faktaa Ayurvedasta Olen silloin tällöin kirjoitellut blogiin Ayurvedasta. Innostuin sen opeista jo vuosia sitten, kun joogaopettajani ja Ayurveda-asiantuntija Riitta Jeskanen toi joogatunneillemme mukaan aurvedisia oppeja, jotka moninkertaistivat joogan tuottaman hyvän olon ja rennon…

Japanilainen Miso-keitto suomalaisesta Härkiksestä

Härkis on ollut paljon uutisissa tänä vuonna, siitä kirjoitin jo vähän aiemmin täällä. Vuoden alussa saimme lukea uutisista, että suomalaisesta härkäpavusta valmistetut Härkis-tuotteet tulevat myyntiin Japanissa juuri näihin aikoihin yli 400 kaupassa. Paikallinen kumppani on…