Sinulla on oikeus olla jämäkkä

Jämäkkyyttä voisi kuvata siten, että jämäkkä ihminen huolehtii omista rajoistaan ja ottaa aktiivisen otteen elämäänsä. Jämäkkä suhtautuminen tarkoittaa rohkeutta pitää itsestään huolta. Alla oleva omien oikeuksien luettelo on psykologi Edmund Bournen laatima. Omien oikeuksien luettelossa on kyse siitä, että on lupa päättää, mistä kaikesta kantaa huolta ja mistä ei, ja että antaa itselleen tilaa olla ihminen. 

• Minulla on oikeus vastata kieltävästi pyyntöihin tai vaatimuksiin, joita en voi täyttää.
• Minulla on oikeus ilmaista sekä kielteisiä että myönteisiä tunteita.
• Minulla on oikeus muuttaa mieltäni.
• Minulla on oikeus tehdä virheitä ja olla epätäydellinen.
• Minulla on oikeus toimia omien arvojeni ja moraalikäsitysteni mukaan.
• Minulla on oikeus päättää omien asioideni tärkeysjärjestyksestä.
• Minulla on oikeus odottaa muilta rehellisyyttä.
• Minulla on oikeus sanoa: ”En tiedä”.
• Minulla on oikeus kaivata omaa aikaa ja tilaa.
• Minulla on oikeus saada ystäviä ja viihtyä ihmisten seurassa.
• Minulla on oikeus muuttua ja kasvaa.
• Minulla on oikeus saada arvokasta ja kunnioittavaa kohtelua.

(Lähde: Katajainen, Lipponen, Litovaara. Voimaa! Oman tarinani mahdollisuudet)

Kuva: Dave Hoefler