12.8.2018 DYNAAMINEN VENYTTELY – 3 x KONKREETTISTA TÄRPPIÄ! Dynaaminen venyttely! Täältä pesee tärppejä! Dynaaminen venyttely voitaisiin tiivistää pähkinänkuoressa olevan venyttelyä, jossa… 1
10.8.2018 TREENAATKO LIIKAA? MIKSI IHMEESSÄ?! Himotreenajien ikuinen synti. Liikaa treenaaminen. Mistä merkeistä tiedät, että omat treenimäärät ovat… 23
1.8.2018 ATERIOIDEN KOKO? HIIT-TREENIN MÄÄRÄ? MEITSI VASTAA! Hola hola huhkijat ja himotreenajat! Mikä onkaan järkevä HIIT-treenin määrä viikossa? Miten niitä… 2
25.7.2018 MITEN LÄMMITELLÄ ENNEN TREENIÄ? TÄSSÄ TÄRPIT! Miten lämmitellä ennen treeniä? Onko lämmittely pelkkää ajantuhlausta ja kuinka paljon lämmittelyä… 5
23.7.2018 KUINKA IG-KUVAT HÄMÄÄVÄT? SPORTTINEN VAI EI? Ne täydellisyyttä hipovat vartalot Instagramissa. Pullistuvat lihakset ja silmille pamahtava pyykkilautavatsa. Tai… 7
18.7.2018 KUINKA ALASTI SALILLA SAA (JA KEHTAA) TREENATA? Hävytöntä soijaa puskee pintaan, eikä salin ilmastoinnitkaan näillä helteillä liikaa pelasta. Hiki… 37
11.7.2018 4 x VALMIS KESÄTREENI ULKONA – TSEKKAA NÄMÄ! Vielä on kesää jäljellä! Ja itseasiassa aika paljonkin, joten laitanpa jakoon tästä… 4
2.7.2018 VIIKON TREENIPÄIVÄKIRJA – MITEN TREENAAN NYT? Miltä näytti meitsin viime viikon treenipäiväkirja? Miten muuten ylipäätään treenailen tällä hetkellä…
28.6.2018 MITEN SUUNNITELLA TOIMIVA & TEHOKAS TREENIVIIKKO? Montako kovaa treeniä kannattaa vetää peräkkäin? Mihin väliin olisi hyvä sujauttaa lepopäivä?… 8
13.6.2018 TREENAATKO VATSOJA VÄÄRIN – VÄLTÄ NÄITÄ! Tiettyjä tekniikkavirheitä vatsatreenissä saa korjailla tiuhaan tahtiin myös ”kokeneilla treenaajilla”. Ihmetellään miksi… 15
