Inspirations
Inspirations

Kategoria: Stressinhallinta

Toivepostaus: Reggae-soittolista

Reggae-soittolista Kirjoitin eilen postauksessa Reggae on aidosti hyvän mielen musiikkia kuinka meillä kuunnellaan yleensä aina musiikkia ja reggaesta pitävät kaikki. Ei ihme, tutkitustikin se laskee stressihormonitasoja ja rauhoittaa jopa enemmän kuin klassinen musiikki, jonka vaikutusta…

  • 0

Reggae on aidosti hyvän mielen musiikkia – historiaa ja vaikutuksia

Kotonamme soi musiikki yleensä aina; kokatessa, syödessä, blogia tehdessä tai joogatessa. Tyttären poikaystävä on taitava kitaristi, jonka ansiosta täällä kuuluu usein myös ihanaa livemusaa. Kuuntelen musiikkia myös luurit korvilla aina salilla ja lenkillä. On myös…

  • 2

Päihitä kiireen tuntu energialistalla – tässä omani

Kirjoitin aikaisemmin, että viimeisten vuosikymmenien aikana tutkimustenkin mukaan erityisesti suomalaisten kiireen tunne on kasvanut ja meillä on vahvistunut tunne siitä, ettei vapaa-ajalla ehdi tehdä kaikkea sitä, mitä pitäisi. Naisten kohdalla vielä enemmän kuin miesten. Ehkä…

  • 2

Suomalaisilla on vaarallisen kiire – ja näin sitä taltutetaan

Kiireen haittoja ja taltutuskeinoja Yleisesti on tiedossa, että krooninen liian korkea stressitaso on terveydelle haitallista. Se tuntuu kuitenkin aika etäiseltä asialta, krooninen ja liian korkea ovat jo käsitteinä jotain, joka on vain uhka tulevaisuudessa, vaikka…

  • 0

Kuukalenteri 2019 ja kuun vaiheiden vaikutukset ihmisiin

Kuukalenteri 2019 Tämän viikon luonnonilmiöt täysikuu sekä täydellinen kuunpimennys ovat taas puhututtaneet paljon ja vaikuttaneet moneen asiaan; niin säähän, meihin ihmisiin kuin eläimiinkin. Jos oma toiminta on tuntunut viime päivinä hankalalta, älä välitä, tilanne on…

  • 0

Tylsistymisen ihanuus ja tärkeys

Koska olit viimeksi tylsistynyt? Monilla pikkulapsilla tylsistyminen on yleinen olotila: ”Mitä nyt tehdään?”, ”Ei ole mitään tekemistä”…  tai taitaa kyllä olla niin, että kännykät täyttävät nykyään jo tosi nuorillakin lapsilla tyhjät ja tylsät hetket. Mutta…

  • 0

Vinkit työmotivaation löytämiseksi loman jälkeen

Vinkit työmotivaation löytämiseksi loman jälkeen Loma on ihanaa ja tärkeää ja breikki töistä välillä välttämätöntä. Paluu arkeen suoraan lomaan jälkeen useinkaan tapahdu energiaan puhkuen ja uusiin projekteihin innolla tarttuen. Tämä on perinteisesti sitä aikaa, kun…

  • 0

Viikkoinspiraatio: Mieli on kuin vettä

Mieli on kuin vettä. Kun se on myrskyisä,  sitä on vaikeaa nähdä. Kun se on rauhallinen, kaikki näyttää kirkkaalta. -Buddha Kuva: Krabi / Thaimaa

  • 0

Nappaa hetki päivän valoisasta ajasta rentoutumiseen (ja podcast-suositus)

Nappaa hetki päivän valoisasta ajasta rentoutumiseen Lukeminen ja horisonttiin tuijottelu ei ole vain kesälomaan kuuluvaa ylellisyyttä. Suosittelen hyödyntämään vapaapäivän valoisasta ajasta pienen hetken lukuretkelle; pukeutumaan lämpimästi, nappaamaan hyvän kirjan reppuun, termospulloon kuumaa tuoksuvaa teetä ja…

  • 0

Hyvänolon muistilista loppuvuodeksi

  Marras- ja joulukuu on kaamosaikaa, joka on myös täynnä mahdollisuuksia hyvään oloon. Ne vain täytyy huomata ja käyttää hyväkseen. Joskus nuorempana koin tämän vuodenajan tosi uuvuttavaksi. Aina tuntui pimeältä ja kaipasin valoa ja lämpöä ja…

  • 2