Stressitohtori
Stressitohtori

Tee asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä ja joista nautit!

Kun olen lukenut kertomuksia unettomuudesta kärsivistä tai viimeisiä elinaikojaan elävistä, sama ajatus valtaa mieleni: Meidän pitäisi tehdä enemmän sitä, mitä pidämme tärkeänä ja mistä nautimme. Unettomuuden syyt voivat olla moninaisia, mutta yksi asia on varma: Jos elämme omille arvoillemme ristiriitaista elämää, uni häiriintyy jossain vaiheessa. Ja mitä tulee pian kuoleviin ihmisiin, he jos ketkä ymmärtävät sen, että elämää ei kannata elää tulevaisuudelle. Elämä on haurasta ja voi päättyä milloin tahansa.

Mitä eroa on mielihyvällä ja syvemmällä nautinnolla?

Mielihyvällä ja syvemmällä nautinnolla on molemmilla paikkansa elämässä, mutta ne eivät ole sama asia. Mielihyvä tuo nopean tyydytyksen, mutta tyydytyksen tunne usein myös haihtuu pian. Syvempi nautinto eroaa mielihyvästä siinä, että se ei aina tuo nopeaa hyvää oloa, mutta kestää yleensä pidempään. Nautinnollisen asian tekeminen voi olla välillä jopa turhauttavaa ja vaikeaa, mutta pitkässä juoksussa se tuo aina tyydytyksen tunteen. Itselleni kirjoittaminen on esimerkki nautintoa tuovasta asiasta. Se on välillä tuskaista ja vaikeaa, mutta aina lopulta mukavaa.

Kuten sanottu, sekä mielihyvällä että nautinnolla on paikkansa elämässämme. Kuitenkin pelkällä mielihyvällä kuorrutettu elämä voi johtaa niin kutsuttuun hedonistiseen oravanpyörään. Positiivisen psykologian pioneeri Martin Seligman kuvaa hedonistista oravanpyörää siten, että ihminen tottuu nopeasti siihen hyvään, jota itselleen on haalinut. Asioita alkaa pitämään itsestäänselvyytenä ja esimerkiksi tavaroita pitäisi aina päivittää parempaan ja hienompaan, jotta ne tuottaisivat lisää mielihyvää. Uuden mielihyvää tuottavan asian jahtaaminen johtaa lopulta jatkuvaan oravanpyörässä juoksemiseen. Lopulta mikään ei enää tunnu oikein miltään.

Itselle tärkeät asiat tuovat merkitystä elämään

Mitäs tässä alla olevassa kuvaparissa tapahtuu? Pukuun pukeutunut mies on hypännyt karhun selkään ja tunkenut itsensä läpinäkyvään muovipalloon. Onko tuossa nyt mitään järkeä?

Kyllä on. Kuvassa esiintyvä laulaja Wayne Coyne tekee kuvissa sitä, mikä tuo hänelle merkitystä elämään ja mistä hän nauttii. Halusin ottaa Coynen esimerkiksi kirjoitukseen siitä syystä, että sanat merkitys, tarkoitus ja arvot voivat synnyttää mielikuvan jostain vakavasta, hienosta ja ylevästä. Mutta ei merkityksen tunteen tarvitse tulla siitä, että yrittää elää äiti Teresan lailla tai että mietiskelisi päivittäin henkeviä rypyt otsassa.

Ne asiat, jotka kokee elämässä tärkeiksi, johtavat omien arvojen luo. Omien arvojen mukaan eläminen taas tuo kokemuksen merkityksen tunteesta. Ja kun haluamme kokea syvää nautintoa, yksi keino on käyttää itsellemme ominaisia vahvuuksia ja kehittää niitä.

Merkityksellisyyden kokeminen ei siis ole jotain abstraktia tai vaikeasti saavutettavaa. Pääasia on, että raivaa elämästään sen verran tilaa, että voi käyttää aikaansa itselle tärkeisiin ja nautinnollisiin asioihin. Laittaa asioita alulle, eikä jättää tekemättä. Ja heti kun on mahdollista, voi tipauttaa yksi kerrallaan elämästä pois niitä asioita, jotka stressaavat ja häiritsevät unta ja mielenrauhaa.

Tärkeät ja nautintoa tuovat asiat voivat olla mitä tahansa, eivätkä ne välttämättä maksa mitään. Kallisarvoisempaa on aika: mihin asioihin aikaansa kuluttaa? Tuovatko ne henkistä tyydytystä pidemmälläkin aikavälillä?

Jos aikaa haluaa käyttää oman juttunsa tai kutsumuksensa edistämiseen, sitäkään ei tarvitse odotuttaa rahan takia. Wayne Coyne esimerkiksi paiski pikaruokaravintolassa töitä vielä seitsemän vuotta sen jälkeen, kun perusti nykyisen bändinsä. Coyne kertoo, että he etenivät bändin kanssa pikku hiljaa ansaiten ensin 10 dollaria, sitten 11 ja sitten 12.

Kun olet selvittänyt itsellesi tärkeät ja syvää nautintoa tuovat asiat, tuhlaa niihin aikaasi niin paljon, kuin mahdollista!

Wayne Coyne joutui myös kokemaan läheltä piti -tilanteen, kun aseistautuneet henkilöt tulivat ryöstämään pikaruokalaa. Coyne sanoo, että kokemus muutti hänen ajatuksiaan elämästä ja kuolemasta. ”Yhdessä hetkessä olet paistamassa ranskalaisia ja toisessa ase ohimollasi odottamassa luotia päähäsi. Kuolema voi olla hyvin sattumanvaraista.” 

Lue myös: 

Omannäköinen elämä on paras elämä

merkitysta-elamaan

Lähteet:

Seligman. Aito onnellisuus

Intrepidly Odd: An Interview with Wayne Coyne

Maisemakuva: Aaron Burden

Kommentoi »

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *