Herkälle ilmapiiri ja sanaton viestintä merkitsevät paljon

Olet huoneessa jonkun kanssa ja tunnet, kuinka ilmassa väreilee viha. Huoneessa on hiljaista, eikä tunteita ilmaista, mutta ne ovat käsin kosketeltavissa.

Tapaat ihmisen ja hän tervehtii sinua. Kun katsot hänen kasvojaan tai kun halaatte tunnet, että ystävälliset sanat ovat täysin ristiriidassa tervehtijän kehonkielen kanssa.

Ilmapiiri on herkälle ihmiselle merkityksellinen asia. Herkkä tunnistaa helposti ne sanattomat viestit, jotka ovat olemassa, mutta joita ei sanota ääneen. Ne saattavat tulla esille tunnelmasta tai elekielestä, jotka viestittävät toista kuin sanat.

Painostava ilmapiiri tuntuu koko kehossa

Jokainen kärsii varmasti jollain tasolla siitä, että ilmassa leijuu viha tai muut ääneen lausumattomat kielteiset tunteet. Herkälle se on vieläkin suurempi taakka, koska herkkä aistii tunteet ja tunnelman helpommin. Painostava tai vihamielinen ilmapiiri tuntuu herkällä usein myös kehossa. Keho jännittyy lähes automaattisesti, hengitys voi tihentyä ja vatsassa möyriä.

Painostavassa ilmapiirissä elänyt herkkä lapsi pyrkii tekemään kaikkensa, ettei ainakaan pahentaisi tunnelmaa. Tällöin lapsi yleensä pitää tuntosarvet tarkkoina ja yrittää olla mahdollisimman neutraali ja näkymätön. Jatkuva varuillaan ja valppaana oleminen on hyvin kuluttavaa, ja valppaus seuraa helposti aikuisuuteen asti.

Kun mieli on oppinut jännittämään jotain tilannetta tai tunnelmaa, myös keho oppii reagoimaan siihen. Jos lapsena on elänyt painostavassa tai vihamielisessä ilmapiirissä, keho laukaisee stressireaktion usein automaattisesti myös aikuisena silloin, kun kohtaa samanlaisen tilanteen.

Joskus kyse voi olla myös virhetulkinnasta. Tämä saattaa johtua siitä, että herkkä tunnistaa ilmeitä ja eleitä, jotka muistuttavat aiemmista ahdistavan ilmapiirin kokemuksista, ja mieli laukaisee stressireaktion.

Kuinka paljon herkän pitäisi sietää?

Jokainen herkkä reagoi eri tavoin ja erilaisella voimakkuudella negatiiviseen ilmapiiriin. Siihen, millä tavoin ilmapiirin kokee, vaikuttaa myös suhteen läheisyys. Työpaikalla negatiivista ilmapiiriä voi olla hieman helpompaa kestää, kuin kotona. Vaikka työpaikan tunneilmasto on suuri työviihtyvyyteen ja hyvinvointiin vaikuttava tekijä, omassa kodissa jokaisen pitäisi ehdottomasti pystyä elämään jännittämättä.

Meillä on jokaisella oma osuutemme ilmapiirin rakentamisessa. Kenenkään ei pitäisi joutua työskentelemään tai elämään ahdistavassa tai painostavassa ilmapiirissä. Eikä kenenkään pitäisi joutua paksuntamaan nahkaansa ja kestämään painostavaa ilmapiiriä paremmin. En usko, että maailma tarvitsee yhtään enempää itsensä kovettaneita ihmisiä, pikemminkin päinvastoin.

Lapsena emme voi valita sitä, millaisessa ilmapiirissä tai kenen kanssa elämme. Mutta aikuisena herkän kannattaa kysyä itseltään, kuinka paljon on valmis sietämään tukalaa ilmapiiriä.

Millaisissa suhteissa ja ilmapiirissä eläminen tuo vapauden olla herkkä ilman, että mieli ja keho kärsivät?

Kuva: Jesse Collins