Introvertti, päästä irti kuormittavasta roolista
Introverttina on saattanut joutua kokemaan toistuvasti, että on jollain tapaa vääränlainen. Näistä kokemuksista voi alkaa harharetki sellaiseen arkeen, työhön ja elämäntyyliin, joka ei ole ollenkaan itselle sopiva ja mieluisa. Introvertti pukee ylleen rooliasun ja saattaa näytellä sujuvasti osaansa vuosikausia. Irtisanoutuminen tästä roolista voi tapahtua usealla tavalla, joskus liiallisen kuormittumisen seurauksena ja tunnistamalla itsensä introvertiksi.
Millaista arkea haluaisit elää?
Jos haluaa päästä irti itselle sopimattomasta roolista, on pysähdyttävä hetkeksi miettimään, millaista arkea haluaisi elää. Mieluisan arjen pohtimiseen voi käyttää apuna esimerkiksi seuraavia kysymyksiä:
- Näistä asioista kuormitun:
- Näistä asioista saan energiaa:
- Nämä asiat saavat minut rauhoittumaan:
- Tarvitsen…
- Minulle on tärkeää, että…
- Näitä asioita tykkään tehdä:
- Näistä asioista haluaisin luopua:
- Jos raha ei olisi este, näin kuluttaisin aikaani:
Joskus oma tilanne saattaa näyttää sotkuiselta ja tulevaisuus hahmottomalta. Tällöin apuna voi kokeilla tulevaisuuden muistelu -menetelmää. Pohdi ja kirjoita vastauksia alla oleviin kysymyksiin:
- On kulunut vuosi tästä hetkestä, ja asiat ovat aika hyvin. Mitä on tapahtunut? Mikä sinua ilahduttaa?
- Mitä teit, jotta sait aikaan myönteisen kehityksen? Mistä tai keneltä sait tukea? Millaista?
- Mistä olit huolissasi vuosi sitten? Mikä sai huolesi vähenemään?
Omat vahvuudet käyttöön
Kun on selvittänyt itselleen millaista arkea haluaisi elää, voi samalla raivata tilaa omien vahvuuksien käyttämiselle. Silloin kun tekeminen ei ole pelkkää epämukavuusalueella oloa, siihen tulee mukaan rentoutta ja rauhallista energiaa. Rauhallisen energian tunnistaa esimerkiksi siitä, että
- olotila on levollinen ja tyytyväinen,
- vahvuuksien käyttämisen jälkeen on virkistynyt,
- tekeminen ei tunnu puristavalta suorittamiselta,
- teet asioita kiireettä,
- elämässä on iloa.
Omien vahvuuksien selvittämiseen on useita keinoja. Voi esimerkiksi miettiä, millaisten asioiden parissa on tuntenut olevansa kuin kala vedessä, millaisissa tilanteissa on tuntenut olevansa samaan aikaan keskittynyt ja rento tai mikä tuntuisi niin puoleensavetävältä, että sitä haluaisi ehdottomasti kokeilla.
Kun kuormittavasta roolista päästää irti, voi samaan aikaan tuntua helpottuneelta, kevyeltä ja sisäisesti vahvemmalta.
Lue myös:
Epämukavuusalueesta ja kuormituksesta
Introvertti, unohda muuttumispakko ja nauti luonteestasi
Introvertti, luo itsellesi sopiva arki
Seuraa Stressitohtoria Facebookissa
Kuva: Darius Bashar
Lähteenä käytetty: Ennakointidialogit