5.10.2018 VANHOJA KISAKUVIA – KAIKKI MUN NFE-KISAT! Ayeee! Se on hei se aika vuodesta, meinaan Nordic Fitness Expot! Ensimmäisen kävin… 8
30.9.2018 VUOSI ILMAN RUOKAVAAKAA – MITEN MULLE KÄVI? Reilu vuosi sitten pistin urheilu-urani purkkiin ja pakettiin, ja samalla heivasin ruokavaa’an… 8
25.7.2018 MITEN LÄMMITELLÄ ENNEN TREENIÄ? TÄSSÄ TÄRPIT! Miten lämmitellä ennen treeniä? Onko lämmittely pelkkää ajantuhlausta ja kuinka paljon lämmittelyä… 5
19.7.2018 TREENATAAN JA DIEETATAAN EIKÄ PÄÄ PYSY MATKASSA Pedaali pohjaan ja täysillä kohti tavoitteita. Mieluummin nyt eikä heti, ja kaikki… 6
11.7.2018 4 x VALMIS KESÄTREENI ULKONA – TSEKKAA NÄMÄ! Vielä on kesää jäljellä! Ja itseasiassa aika paljonkin, joten laitanpa jakoon tästä… 4
9.7.2018 8 x RAVINTOPERIAATTETANI, JOILLA PYSYN KUNNOSSA Kirjoitin aika lailla vuosi sitten postauksen, jossa kerroin kahdeksan ravintoperiaatetta, joilla pysyn… 14
4.7.2018 RASVAPROSENTTINI JA LIHASMASSANI MUUTOS 2013 – 2018 Mikä on rasvaprosenttini? Paljonko mulla on lihasmassaa? Paljon painan, ja miten kehonkoostumukseni… 9
2.7.2018 VIIKON TREENIPÄIVÄKIRJA – MITEN TREENAAN NYT? Miltä näytti meitsin viime viikon treenipäiväkirja? Miten muuten ylipäätään treenailen tällä hetkellä…
21.6.2018 NAINEN. SYÖ JUMANKEKKA SITÄ HIILARIA! Hiilarit veks ja proteiinia sisään! Sillä kuulkaas pärjää ja hiilarihan tunnetusti turvottaa… 30
14.6.2018 MITEN OLEN VÄLTTYNYT KEHONKUVAHÄIRIÖILTÄ? Miten olen välttänyt kehonkuvaongelmat ja ongelmat ruuan suhteen? Miten minusta kasvoi kehoani… 23
