Anna Saivosalmi
Anna Saivosalmi

Avainsana: kesätreeni

Kesätreeni kahvakuulilla

Ei varmaankaan ole jäänyt epäselväksi, että rakastan simppeleitä treenejä ja treenaamista ulkona. Varsinkin mökkiolosuhteissa tällaiset treenit toimivat parhaiten. Kun lähden tekemään omaa treeniäni, suunnittelen sen rakenteen etukäteen. Silloin treeni ei mene suurpiirteiseksi heilumiseksi ja se tulee…

  • 1

Kesätreeni ulkona kehonpainolla

Eilen vedin treenit itselleni futiskentän reunalla. Kokosin harjoituksen yhteensä neljästä osiosta, ja sainkin treenattua monipuolisesti koko kropan. Moni kyseli instagramissa treeniohjeiden perään, joten tässä ne tulevat. Tämän treenin ehdoton etu on se, että sen voi…

  • 3

TRX liikepankki + 9 tehokasta TRX-treeniä

TRX –treenejä ja ohjeita erilaisiin TRX-liikkeisiin on toivottu minulta paljon, eikä ihme. Onhan TRX erittäin monipuolinen ja kaikille, tasosta riippuen, sopiva treeniväline. Itse käytän TRX-remmejä omissa treeneissäni viikoittain. Kotitreenissä ja matkoilla ne ovat ehdottomasti paras…

  • 11

Pikatreeneistä virtaa – Kokeile näitä kotona!

Moni on jo löytänyt kotitreenauksen ilon ja helppouden. Niin minäkin! Sen sijaan, että käyttäisi sali- tai jumppareissuun helposti parikin tuntia, voi tehokkaan treenin vetää kätevästi kotona ja huomattavasti lyhyemmässä ajassa. Ennen ajattelin, että lyhyt 5-15…

  • 2

Kevyt olo – koko loman (+ kaksi TRX-treeniä)

Terveisiä Kreetalta! Kohta viikko takana paratiisissa, mutta onneksi on vielä lomaa edessä. Olemme samassa kohteessa jo kolmatta kertaa. Tylsää ja mielikuvituksetonta? Ehkä, mutta miksi vaihtaa paikkaa niin kauan, kun on ollut lomaansa täydellisen tyytyväinen? Valitsimme…

  • 3

Lomatreenaus – suorittamatta paras (mutta älä jätä mahdollisuuksia käyttämättä!)

Minulle liikunta on elämäntapa, joten loma, mökkeily tai matka eivät juurikaan vaikuta treenaamiseeni. Lomalla treenaaminen ei ole minulle suorittamista, vaan itsestäänselvyys ja mahdollisuus liikkua paineettomasti ja omaan tahtiin sekä kokeilla myös uusia lajeja.  Mahdollisuudet treenaamiseen…

  • 3

Tulitikkutreeni – Kesän hauskin treeni vaikka juhannuksen mökkitreeniksi (ohjeet + video)

Juhannuksena mökille? Kaipaatko liikuntaa kesäpäiviin? Miten olisi yhteistreenit ennen juhannustaikoja tai saunaa? Kelpaisiko tehokas, monipuolinen ja nopea ulkotreeni, johon ei tarvita välineitä? Kerää vaikka juhannuksenviettäjät yhteiseen kehonpainotreeniin. Tässä ohjeet: Tulitikkutreeni Ota kymmenen tulitikkua askista. Anna…

  • 6