7.2.2020 Kannustavaa ja lannistavaa! – Ensimmäinen viikko takana Ensimmäinen #f45challengen viikko alkaa olla paketissa, seitsemän viikkoa olisi vielä edessä. Haasteesta… 11
2.2.2020 Tästä lähden liikkeelle! – 8 viikon haaste alkaa Kyselin teiltä Instagramin puolella kiinnostaisiko teitä seurata 8 viikon #f45challenge -haastetta, johon… 12
24.1.2020 Kerran herkkupeppu, aina herkkupeppu? – Lapsena syöty ruoka vaikuttaa läpi elämän Tuossa yhtenä päivänä kaivelin jotain nopeaa syötävää lapsille jääkaapin uumenista. “Foodpreppi” ja… 2
6.1.2020 Normaalipainoisena 10 vuotta – Näin sen tein Sanotaan, että laihduttaminen on helppoa, mutta painonhallinta, eli painon pitäminen saavutetuissa lukemissa… 3
3.1.2020 Nukkumisen vallankumous – Painopeitto ja uusi patja Tuossa ennen joulua valittelin surkeaa unitilannettani. Stressi vaikuttaa suoraan nukkumiseeni, kun asiat… 6
2.1.2020 Päällimmäisenä pettymys vuoteen 2019 – Toiveita, ei lupauksia Pettymyksen, murheen ja surun sanoja. Ilmiö, johon en ole aikaisemmin törmännyt, ainakaan… 11
27.11.2019 Näin hakkaa humalainen sydän Viime viikonloppuna juhlimme pikkujouluja Helsingissä ystävien kanssa. Juhlintaan kuului myös alkoholia: skumppaa,… 8
18.11.2019 Vahvuuteni, mutta myös suurimmat heikkouteni treenaajana Faktat tiskiin. Mitkä ovat (omasta mielestäni, ja ehkä vähän objektiivisestikin) vahvuuteni ja… 12
16.11.2019 Mitä muut näkevät, kun sinä astut huoneeseen? Kun sinä astut huoneeseen, mitä muut näkevät? Oletko koskaan miettinyt tätä? Mitä… 7
13.11.2019 Kun paino hiipii huomaamatta ylöspäin Kilot eivät kerry hetkessä. Niin kuin eivät kyllä lähdekään. Minä olen tässä… 10
