Vegetreenari
Vegetreenari

Avainsana: välipala

Smoothiebowl ilman rahkaa x3

Smoothiebowl on yksi minun lempiaamupaloistani, kuten ehkä jotkut instagramiani seuranneet ovat saattaneet jo arvata.. Smoothiebowl eli smoothiekulho valmistetaan kuten juotava smoothie, mutta se on paksumpaa ja syödään lusikalla. Lisäksi smoothiekulhoihin kuuluvat olennaisena osana erilaiset päälliset…

  • 0

Kuntoilijan välipalapuuro

Kuntoilijan välipalapuuro. Puuro on sellaisenaan aktiviikuntoilijalle melko kevyt ja vähäproteiininen välipala, mutta kun puuron kaveriksi lisää rahkaa tai soijarahkaa, niin nälkä pysyy kauemmin loitolla. Usko pois, tämä yhdistelmä toimii! Kauppojen valikoimissa on runsaasti erilaisia lusikoitavia välipaloja,…

  • 4

Helppo tuorepuuro + 4 variaatiota

Helppo tuorepuuro *Toivepostaus* Onko haussasi ohje, jolla valmistuu helppo tuorepuuro, joka on terveellinen ja sopii kaikkiin ruokavalioihin? Tämän postauksen luettuasi et tarvitse enää toista ohjetta, sillä tässä on sinulle aina toimiva tuorepuuron perusohje, jota on helppo muokata saatavilla…

  • 10

Omena-kvinoahyve paahdetusta kvinoasta

Kvinoa on todella ravintopitoinen viljakasvi ja hyvä lisuke pääruoille riisin ja pastan ohella. Kvinoa on luontaisesti gluteeniton ja sisältää runsaasti kuitua ja proteiinia. Tiesitkö, että kvinoaa voi paahtaa? Paahdettaessa kvinoa saa pähkinäisen maun ja soveltuu…

  • 0

Lihaton lokakuu. Ravitsevia välipaloja

Lihattoman lokakuun kolmas viikko pyörähtää pian käyntiin. Tässä teille ravitsevia välipaloja täydentämään lihattoman lokakuun ruokavaliota. Aamupala, lounas ja päivällinen ovat päivän pääateriat, joita välipalat täydentävät. Etenkin liikunnallisilla ihmisillä energiantarpeen ollessa suurta välipalojen merkitys korostuu. Välipaloista…

  • 0

Helpot välipalat kotijuustosta (gluteeniton)

Välipalat täydentävät päivän pääaterioita ja auttavat pitämään verensokerin tasaisena ja vireystilan yllä. Kun uupumus meinaa iskeä iltapäivällä, niin on aika napata jotain välipalaa suuhun. Hyvä liikkujan välipala sisältää jonkin verran täysjyväviljaa, rasvaa ja jotain proteiininlähdettä….

  • 0

Vatsaystävällisiä välipaloja kiinteytyjälle (vegaani)

Kaupallinen yhteistyö: Puhtikaura

Puhtikaura. Monet liikkujat kokevat, että terveellisten välipalojen keksiminen on haastavaa. Kyllästyttääkö sinuakin jo kevyet rahkat ja voileivät? Saatko heraproteiinista tai kasviproteiinijauheista vatsanväänteitä? Tässä sinulle vastaus rukouksiisi, nimittäin suomalainen innovaatio eli Puhtikaura! Puhtikaura on ihan loistava…

  • 3

Kaksi terveellistä herkkua mämmistä

Mämmi on suomalaista superruokaa! Se on ihan mahtava tuote, eikä lainkaan niin epäterveellistä kuin ehkä yleisesti luullaan. Jos mämmi ei sellaisenaan maistu niin sitä voi tuunata helposti erilaisiksi välipaloiksi. Lue eteenpäin niin selviää, mitä minä valmistan…

  • 5

Wau mikä välipala! Suklaahippu-proteiinitaikina (VG)

Mitä treenaajan kannattaisi syödä välipalaksi? Tähän ei voi antaa yhtä oikeaa vastausta, sillä välipalan luonne riippuu harjoittelun luonteesta ja intensiteetistä. Hyvä välipala antaa energiaa harjoitteluun ja rakennusaineita lihaksille kehittymiseen. Kiinteytymistä ja/tai lihasmassaa tavoittelevan henkilön välipalan…

  • 1

Ehrmann high protein vs. ProPud

Kauppojen hyllyille on viimeaikoina ilmestynyt liikkujille suunnattuja proteiinivanukkaita. Proteiinivanukas voi olla tervetullut herkku esim. linjojaan vahtiville fitnessurheilijoille tai muille kuntoilijoille. Proteiinivanukkaat sisältävät vain vähän energiaa, hiilihydraatteja ja rasvaa, mutta runsaasti proteiinia. Valitsin maisteluun kahden eri…

  • 9