6.4.2018 Huomaa tie uupumukseen ajoissa Toni on lähdössä töihin ja istuu autoonsa. Ennen kuin hän saa käynnistettyä… 9
17.3.2018 Pienet hetket ja teot ovat merkityksellisiä Makasin hammaslääkärin tuolissa ja jännitin. Kuinka paljon hoito sattuisi? Kuinka kauan operaatio tulisi… 0
2.3.2018 Voiko kiireeseen vaikuttaa? Jokaisella meistä on todennäköisesti kokemuksia siitä, mitä kiire ja aikapaine tekevät mielelle… 0
24.2.2018 Herkälle ilmapiiri ja sanaton viestintä merkitsevät paljon Olet huoneessa jonkun kanssa ja tunnet, kuinka ilmassa väreilee viha. Huoneessa on hiljaista,… 3
16.2.2018 Ajatuksia turhasta häpeästä ja omanarvontunnosta Muistan kuinka eräs henkilö kysyi minulta: Oletko sinäkin niitä, jotka eivät liiku? Jo valmiina… 4
9.2.2018 Tunteita tunnistamalla ja säätelemällä hoidat mieltäsi ja kehoasi Stressiä voisi kuvata alkukantaiseksi pelkoreaktioksi, joka syntyy aivojemme tunnekeskukseksikin kutsutussa mantelitumakkeessa. Ahdistuksen… 0
26.1.2018 Tee asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä ja joista nautit Kun olen lukenut kertomuksia unettomuudesta kärsivistä tai viimeisiä elinaikojaan elävistä ihmisistä, sama… 0
19.1.2018 Stressin säätelyssä olennaista on rauhoittumisen taito Takana on muutamia huonosti nukuttuja öitä. Olet väsynyt, mutta kun menet nukkumaan,… 0
12.1.2018 Huolehditko muiden hyvinvoinnista itsesi kustannuksella? Uhrautuvainen ihminen saattaa tehdä kaikkensa, että muilla olisi asiat hyvin. Hän on valmis… 1
29.12.2017 Miten stressin solutason vaikutuksia voi vähentää? Kirjoitin aiemmin, että pitkään jatkunut stressi vaikuttaa meihin solutasolla. Krooninen stressi lyhentää… 0
