Itsetuntemus

Löydät tämän sivun lopusta listaukset sekä introversion että herkän temperamentin yleisimmistä piirteistä.

Introversio:

Introvertti voi sulkeutua stressaantuneena

Introvertti, luo itsellesi sopiva arki

Miksi introvertti haluaa vetäytyä omaan rauhaan?

Mistä tietää, että on introvertti?

Arjen yksinkertaistaminen voi olla hyödyksi introvertille

Introvertti tarvitsee aikaa ajatella yksin

Introvertti, näin vähennät stressiä ja kuormitusta

Introvertti, huolehdi mielesi hyvinvoinnista

Millainen työ sopii introvertille?

Introvertin herkkyys ja ihannetila

Kehitä introvertin vahvuuksiasi

Introvertti, käytä piirteitäsi vahvuutena

Introvertti haluaa aikaa yksinoloon

Herkkyys:

Huono tunneilmapiiri kuormittaa etenkin herkkää

Erityisherkkä voi kuormittua helpommin

Erityisherkkä, yksinkertaista arkeasi!

Erityisherkän neljä piirrettä ja vahvuutta

Herkälle ilmapiiri ja sanaton viestintä merkitsevät paljon

Erityisherkän suojakuori voi peittää aidon minän

Mitkä tekijät kuormittavat erityisherkkää työssä?

Erityisherkkä ja ihmissuhteet

Erityisherkkyys – ja mitä tekemistä sillä on stressin kanssa?

Herkkä tarvitsee aikaa ja tilaa latautua

Herkkyys on vahvuus ja mahdollisuus

Mitkä tekijät vaikuttavat stressiherkkyyteen?

Itsetuntemus:

Kohti omannäköistä elämää (osa 2/2): Löydä vahvuutesi ja oma voimasi

Kohti omannäköistä elämää (osa 1/2): Karsi, rauhoita ja kirkasta johtotähti

Muiden hyvä elämä ei välttämättä ole sitä sinulle

Kun elämäntapa uuvuttaa

Tunnista stressiä aiheuttavat ajatukset

Tunnista ydinvahvuutesi ja käytä niitä

Itsetuntemus lisää hyvinvointia

Tee asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä ja joista nautit!

Temperamentti on itsetuntemuksen ja stressinhallinnan ytimessä

Ujous ei ole huono piirre

Sisäinen motivaatio tuo energiaa ja mielekkyyttä elämään

Mikä kuluttaa tai lisää henkistä energiaasi?

Omannäköinen elämä on paras elämä

Kuva: Lina Rochez

Introvertille tyypillisiä piirteitä

  1. Pidän kahdenkeskisistä keskusteluista enemmän kuin ryhmissä toimimisesta.
  2. Ilmaisen itseäni mieluummin kirjoittamalla kuin puhumalla.
  3. Nautin itsekseen olosta.
  4. Haluan analysoida ja pohtia asioita.
  5. Työskentelen huonosti aikapaineessa.
  6. Välitän maineesta, vallasta ja asemasta vähemmän kuin moni muu.
  7. En pidä small talkista, mutta nautin syvällisistä keskusteluista, jotka koskevat minulle merkityksellisiä aiheita.
  8. Olen hyvä kuuntelija.
  9. En ole erityisen kärkäs riskinottaja.
  10. Nautin työstä, johon saan uppoutua ilman keskeytyksiä.
  11. Haluan juhlia syntymäpäiviä pienimuotoisesti, vain yhden tai kahden läheisen ystävän tai perheenjäsenen seurassa.
  12. Minua kuvaillaan usein hiljaiseksi tai rauhalliseksi.
  13. Näytän työni muille mieluiten vasta sitten kun en itse löydä siitä enää muutettavaa.
  14. En pidä konflikteista.
  15. Työskentelen parhaiten silloin kun työskentelen yksin.
  16. Mieluiten ajattelen ennen kuin puhun.
  17. Saatan tuntea oloni uupuneeksi oltuani pidemmän aikaa ihmisten seurassa, vaikka minulla olisi ollut hauskaakin.
  18. Jos pitäisi valita, viettäisin mieluummin viikonlopun tekemättä mitään kuin viikonlopun, jolle olen aikatauluttanut paljon asioita.
  19. En pidä useiden asioiden tekemisestä samanaikaisesti.
  20. Pystyn helposti keskittymään.
  21. Opiskellessani osallistun mieluiten luentoihin tai webinaareihin, kuin seminaareihin tai ryhmätyöskentelyyn.

Jos vastasit kyllä useampaan kysymykseen, olet temperamentiltasi todennäköisesti introvertti.

(Lähde: Susan Cain, muokattu versio)

Temperamentiltaan herkän piirteitä

  1. Huomaan helposti yksityiskohdat ja vivahteet ympäristöstäni.
  2. Muiden ihmisten mieliala vaikuttaa minuun.
  3. Olen herkkä kivulle.
  4. Kiireisenä päivänä tunnen tarvetta vetäytyä paikkaan, jossa saan olla yksin ja ilman ärsykkeitä.
  5. Olen herkkä kofeiinin vaikutuksille.
  6. Minulla on rikas sisäinen elämä, kuten vilkas mielikuvitus ja/tai taipumus pohdiskella paljon.
  7. Kovat äänet ja/tai voimakkaat valot tuntuvat minusta epämukavilta.
  8. Jotkut taiteenalat koskettavat minua syvästi.
  9. Olen tunnollinen.
  10. Säikähdän helposti.
  11. Hermostun, jos joudun tekemään paljon lyhyessä ajassa.
  12. Kun ihmisillä on epämukavaa fyysisessä ympäristössä, tiedän yleensä, miten siitä voisi tehdä mukavamman.
  13. Ärsyynnyn, jos ihmiset yrittävät saada minua tekemään useita asioita yhtä aikaa.
  14. Yritän kovasti välttää virheitä ja asioiden unohtamista.
  15. Välttelen väkivaltaisia elokuvia ja tv-ohjelmia.
  16. Tunnen oloni epämiellyttävän virittyneeksi, jos ympärilläni tapahtuu paljon asioita.
  17. Kova nälkä aiheuttaa minussa vahvan reaktion, haittaa keskittymistä tai mielialaa.
  18. Elämänmuutokset järkyttävät minua.
  19. Huomaan helposti hienovaraiset ja vaikeasti havaittavat tuoksut, maut ja äänet.
  20. Huomaan helposti ihmisten tunnetilat ja yleisen tunneilmapiirin.
  21. Pidän tärkeänä järjestää elämäni niin, että vältän mullistavia ja kuormittavia tilanteita.
  22. Kun minun pitää kilpailla tai kun minua tarkkaillaan tehtävän suorittamisen aikana, muutun niin hermostuneeksi tai epävarmaksi, että suoriudun selvästi tavanomaista heikommin.
  23. Lapsena vanhempani tai opettajani tuntuivat pitävän minua herkkänä tai ujona.

Jos vastasit kyllä useampaan kysymykseen, saatat olla temperamentiltasi korkeasti sensitiivinen eli erityisherkkä.

(Lähde: Elaine Aron /Heli Heiskanen, muokattu versio)