Anna Saivosalmi
Anna Saivosalmi

Avainsana: treeni

Sohvaperunan geenit

Ei ole ehkä käynyt epäselväksi, että rakastan liikkumista. Ja siksi minun onkin ajoittain vaikea ymmärtää, mikseivät kaikki muutkin ole tajunneet tätä ehtymätöntä ilon ja onnen lähdettä: liikettä. Liikunta on ollut minulle aina hyvin tärkeää, mutta…

  • 11

Miten inhokkiliikkeistä tuli suurimpia suosikkeja?

Askelkyykky, Burpee ja punnerrus. Kaikkien aikojen inhokkiliikkeeni. Noin kymmenen vuotta sitten en tehnyt juurikaan mitään lihaskuntoni eteen. No, kävinhän juoksemassa ja spinningtunneilla ja kuvittelin samalla ylläpitäväni lihasmassaa, mutta eihän se niin mene. Ryhmäliikuntatunneista valitsin kerran…

  • 6

Miten kävi #treenaakokokirja -kesähaasteen?

Kesän alussa haastoin Teidät treenaamaan ”Treenaa Kotona 10,20 tai 30 -minuuttia” (Tammi) kirjani läpi. Ilahduttavan moni lähti mukaan haasteeseen. Olen saanut lukuisia viestejä instaan, ja olette myös käyttäneet hashtagiä #treenaakokokirja omissa treenipäivityksissänne viestittämään, että ”täällä todella…

  • 0

Sporttiset ja rennot työvaatteet – sekä Must Have huppari!

Kun työpaikka on kotikonttorilla, ovat verkkarit ja T-paita ihan oiva työasuste. Mutta tänä syksynä työpaikkani laajentuu. Opetan lukiolaisille psykaa, jonka lisäksi päiväohjelmaan kuuluvat liikuntatunnit. Näiden lisäksi käyn palavereissa ja vedän treenejä ulkona. Tänään tuli tenkkapoo,…

  • 9

Raskaus ja liikunta – Do’s & Don’ts

Raskaus ja liikunta. Saan erittäin usein kysymyksiä ja toiveita, että käsittelisin aihetta blogissani. On upeaa, että moni haluaa jatkaa liikuntaharrastuksia myös odotusaikana. Raskaudesta ja synnytyksestä palautuminen käy helpommin, kun kuntoaan pitää yllä. Myös oma jaksaminen…

  • 4

AMRAP -treeni saa sinut treenaamaan kovaa, ilman ryhmäliikuntaa! – Oletko jo kokeillut?

Ryhmässä liikkuminen saa minut usein ylittämään itseni. Tulee tehtyä ne viimeisetkin toistot ohjaajan kannustaessa ja muiden liikkujien ähistessä vieressä. Mutta kesäisin ei tule useinkaan käytyä ryhmäliikuntatunneilla, tai ainakaan minä en käy. Muutenkin treenaan paljon yksin….

  • 1

Vaihdoin dödöä ja yllätyin – Deodorantti, joka todella toimii!

Kaupallinen yhteistyö: Nivea

Tasan kymmenen minuuttia, ja lattialla fillarini alle spinningsaliin alkoi muodostua lätäkkö. Olen lähes huvittunut kellontarkasta kehostani. Olen tottunut siihen, että hiki virtaa kovassa treenissä vuolaasti, mutta se ole millään lailla huono asia. Huono asia on…

  • 235

Miehen on helpompi lähteä

Eilen istuessani bussissa, paluumatkalla kauniista ja taianomaisesta Houtskarista, Turun ulkosaaristosta, keskustelimme muutaman hyvinvointimatkallemme osallistuneen naisen kanssa siitä, miten miesten tuntuu olevan usein helpompi lähteä omiin menoihinsa: miesten reissuille, urheilemaan, harrastamaan tai juhlimaan. Itseasiassa minusta tuntui,…

  • 0

Voiko kirjan kirjoittamalla tienata?

”Ei kirjan tekemisellä taida kovin hyvin tienata, eikä ainakaan pääse rikastumaan? Kirjan kirjoittaminen taitaa olla enemmän harrastus ja tuollaista puuhastelua?” Tällaisia kysymyksiä ja toteamuksia kuulin useampaan kertaan kirjaprojektini aikana. Itseasiassa yllätävän usein.. Kirjaprojektin kimppuun euron…

  • 3

Minkäkokoiset juoksulenkkarit kannattaa hankkia?

Kun kerroin eräässä aiemmassa blogipostauksessa, että käytän juostessa yli yhden koon normaalia isompia kenkiä, sain useampia kysymyksiä siitä, miksi näin. Juoksijan varpaat Olette ehkä kuulleet ”juoksijan varpaista”. Minäkin kärsin niistä aiemmin, kun juoksin enemmän ja…

  • 4