Anna Saivosalmi
Anna Saivosalmi

Avainsana: treeni

Leikkipuistojumppa – Lapsi keinuu, äiti treenaa!

Muutama viikko sitten sain puhelun, jossa minua pyydettiin juontajaksi tämänvuotiseen Naisten Kuntovitoseen. Kuntovitonen on perinteikäs hyvinvointitapahtuma, jota on järjestetty Turussa jo yli 30 vuotta. Tapahtuman tuotot suunnataan lasten ja nuorten liikunnan ja harrastamisen tukemiseen. Kiitin…

  • 2

”Miksei tällaista ollut silloin, kun minulla oli vauva?”

Niin miksei? Tämä oli ensimmäinen ajatukseni, kun aloin tänään vetää aamupäivätreeniä kahdeksalle äidille, joilla oli mukanaan yhteensä yhdeksän 4kk-16kk vauvaa. Äidit imettivät ja ruokkivat pienokaisensa ennen tunnin alkua. Osa lapsista nukkui tullessa sikeästi ja heidät…

  • 3

Montako kilsaa juoksen viikossa?

Olin ennen himojuoksija. Vaatimattomasti ilmaistuna. En tehnyt juuri muuta, kuin juoksin. Blogiani pidempään seuranneet tietävät, kuinka sitten kävi. No huonosti. Rikoin kroppani liiallisella ja yksipuolisella treenillä. Vuoden 2011 puolimaraton Ruissalossa oli viimeinen niitti kropalleni. Jo…

  • 3

Kehonkoostumusmittaus ja erilaiset rasvaprosentit – Tältä ne näyttävät!

Keho muuttuu, se on selvä. Puhelimen i-Cloud tallennustilan täytyttyä aloin poistella vanhoja kuvia, ja törmäsin samalla otoksiin vanhoista kehonkoostumusmittausraporteistani. Olin ottanut kuvat siksi, koska tiedän hävittäväni kaikki lippulappuset. Aloin käydä tulosraportteja läpi ja innostuin tutkailemaan niitä vähän tarkemminkin. Kaikki mittaukset,…

  • 8

Allit veks! – Näin saat timmit käsivarret kotikonstein

Allit, lerput, löysät. No ne höllyvät kimpaleet tuossa käsivarsien taka/alapuolella. Olen saanut nyt useammankin yhteydenoton, että voisinko kirjoittaa siitä, miten nämä allit saisi pois. Kevät ja kukkamekot tulevat, ja moni pohtii myös, että olisipa kiva kun käsivarret…

  • 6

Ihollani jo yli 25 vuotta

Kaupallinen yhteistyö: Nivea

Tiedättekö, olen viime aikoina pohtinut paljon muutosta. Mutta myös pysyvyyttä. Mitä samoja asioita minussa ja elämässäni on, kuin vaikkapa kaksikymmentä vuotta sitten? Mitä sellaista on vielä jäljellä, joka oli elämässäni ja minussa jo lamavuosina 90-luvulla,…

  • 1

Pakkaspäivän kotitreeni – CORE jumppapallolla

Jumppapallo vaikuttaa ihanan lempeältä kaverilta keskivartalotreeniin, mutta itseasiassa kiikkerä pallo antaa Coretreeniin aivan uuden ja haastavan ulottuvuuden. Pallon avulla tehtävät liikkeet aktivoivat huomattavasti tehokkaammin keskivartalon syviä lihaksia ja pieniä tukilihaksia, kuin lattialla tehtävät liikkeet. Lisäksi pallo…

  • 2

Nainen ei ole naiselle susi

Naiset ovat toistensa pahimpia kilpailijoita. Naiset kadehtivat ja mustamaalaavat toisiaan ja ovat susia toisille naisille. Nämä ajatukset elävät sitkeässä. Viimeaikoina olen kuitenkin saanut useita täysin päinvastaisia kokemuksia: naiset tukevat, kannustavat ja inspiroivat toisiaan. Naiset pitävät…

  • 2

Rakkaudesta lajiin – aikuispelurit

Useampikin ystävättäreni tuntuu pelaavan jalkapalloa. Tai futsalia tai koripalloa. He ovat hakeutuneet joukkueisiin mukaan vasta nyt aikuisiällä. Joillakin on taustaa kyseisen joukkuelajin harrastamisesta, mutta ei läheskään kaikilla. Treenivuoroihin irrottaudutaan kiireisestä perhearjesta, yleensä epäinhimillisiinkin aikoihin: illalla yhdeksän…

  • 1

”Kyllä minä jotenkin arvasin..”

Kyykkyhyppyjä, punnerruksia, soutuja, vatsaliikkeitä, selkäliikkeitä, yleisliikkeitä ja pieniä, muutaman metrin spurtteja. Kaikkia näitä teimme treeniryhmieni naisten kanssa eilisissä sunnuntaitreeneissä. Tai siis he tekivät, minä kannustin ja ohjasin. Kuten yleensäkin, postasin instastooriini treeneistä muutaman videon. Ihan…

  • 13