Anna Saivosalmi
Anna Saivosalmi

Avainsana: hyvinvointi

Kuka on sinun hyvinvointisi esteenä?

Kuka tai mikä estää sinua voimasta parhaalla mahdollisella tavalla? Olemaan terve, toimintakykyinen, aktiivinen ja tasapainoinen, nyt ja vielä vuosienkin päästä. Miksi sinä et voi olla paras versio itsestäsi? Kuka tai mikä on sinun hyvinvointisi tiellä?…

  • 3

Treenaa kuin huippu-urheilija – omalla tasollasi

Poikani on ollut viime päivät sairaana, joten minun päiväni ovat kuluneet kotosalla. Siksi onkin ollut hyvin aikaa bloggaamiseenkin. Tänään ajattelin kirjoittaa teille siitä, mitä opittavaa meillä voisi olla huippu-urheilijoilta. Peruskuntoilijan on ihan turha vähätellä omaa…

  • 7

Elämän- ja ajanhallinnan ABC – naurettavan simppelit keinoni

Miten mahduttaa päiviinsä ja viikkoihinsa ne asiat, joita oikeasti haluaa tehdä? Miten saada paljon hyvää aikaiseksi ja koota elämän ajoittainen kaaos hallintaan? Miten ehtiä tehdä töitä, liikkua, hoitaa lapset, harrastaa, lukea, tehdä ruokaa ja rentoutua?…

  • 8

Voiko pähkinöitä syödä liikaa? Entä mikä on sopiva määrä?

Aamulla kourallinen rahkan ja marjojen sekaan, välipaloilla suuhun suoraan pussista ja illalla vielä smoothien joukkoon. Syön pähkinöitä joka päivä, itseasiassa useamman kerran päivässä. Olen tehnyt näin jo lähemmäs kymmenen vuotta. Lisäksi höystän lounaani usein siemensekoituksella….

  • 20

Olen ollut hyvä huono äiti

Olen saanut lapseni hyvin peräkkäin. Kun nuorempi syntyi, oli esikoinen vasta vuoden ja viisi kuukautta. Jos ihan rehellisiä ollaan, niin en muista noista ajoista kovinkaan paljoa, sen verran intensiivisesti elämä sujui kahden pienen lapsen arkea…

  • 6

Valelikinäköisyys vaanii ruuduntuijottajaa + piilarivinkki liikkujalle

Kaupallinen yhteistyö: Silmäasema

Yllätys oli melkoinen, kun lähdin hakemaan Silmäasemalta piilolinssejä likinäköisyyteeni. Perusteellinen näöntarkastus paljasti jotain ihan muuta, kuin odotin. Sain kuitenkin erinomaista palvelua ja ohjeita, joilla voin helpottaa huomattavasti arkeani. Näköni on melko hyvä. Koen kuitenkin tarvitsevani…

  • 1

Aamutreenit – energisen oloni salaisuus

Terveisiä junasta Turusta Helsinkiin. On loppiaisen aamu. Pakkasta ulkona on lähes parikymmentä astetta, mutta onneksi junassa on mukava matkustaa. Aamulla sain nauttia kahdentoista naisen seurasta jo Kello Kuuden treeneissä, jotka vedetään aina perjantaiaamuisin. Olin todella…

  • 5

Tsemppikirjeeni Sinulle – Näin onnistut painonpudotuksessa!

Ennen kuin tartut vuotta 2017 sarvista ja päätät lähteä toteuttamaan muutoksia elämäntavoissasi, kannattaa pysähtyä hetkeksi. Alla kuvaillut viisi kohtaa voivat auttaa sinua hahmottamaan paremmin tavoitteitasi ja tekevät onnistumisestasi todennäköisempää. Ystävääni Erjaa lainaten: ”Me olemme varmuudella…

  • 4

Tiedät tekeväsi liikaa töitä, kun… 10 varoitusmerkkiä

Tiedät tekeväsi liikaa töitä, kun päivän parin poissaolo töistä aiheuttaa kaaoksen, koska olet suunnitellut päivät ja aikataulut niin tarkasti, ettei niissä kerta kaikkiaan ole joustoa. Tiedät tekeväsi liikaa töitä, kun työpäivän jälkeen nukahdat samantien kahdeksi…

  • 1

Ajelehtimalla onnelliseksi

”Aseta tavoite, kirjoita se ylös, visualisoi, tee päätös, usko itseesi, toteuta ja palkitse” Motivaatiopsykologiassa tavoitteellinen toiminta tuntuu edellyttävän systemaattista suunnittelua ja tavoitteenasettelua. Jotta esimerkiksi painonpudotus, menestyminen tai elämänmuutos onnistuisi, pitäisivät tavoitteet olla selkeinä mielessä: Miltä…

  • 3