Anna Saivosalmi
Anna Saivosalmi

Avainsana: hyvinvointi

Voita vai margariinia?

Olen vähän ristiriitaisilla fiiliksillä. Voita vai margariinia? Siinähän se elämän suurin kysymys. Ihan tosi. Mihin tämä hyvinvointibuumi on oikein menossa? Mitä  ns. ’hyvinvointi’ oikeastaan on? Onko hyvinvointi edes pelkästään hyvä juttu, vai vain yksi kiperä suoritus…

  • 9

Tyynytreeni seinällä – Vartin kotitreeni

Vartti aikaa. Tartu tyynyyn! Tämä kotitreeni on täydellinen ja kaiken lisäksi helppo aloittaa. Säädät vain ajan hälyyttämään vartin päähän ja teet jokaista neljää liikettä 10 toistoa peräkkäin niin monta kierrosta, kuin vartissa ehdit. Kyseessä on…

  • 2

Määmatka Pohjois-Italiassa

Terkkuja Italiasta, tarkemmin ihan pohjoisesta, melkein Sveitsin rajalta, Maggiore -järven rannalta. Olen täällä valmentamassa My Body & Balancen hyvinvointimatkalla. Mukana on joukko naisia, joiden kanssa olemme treenanneet, nauttineet ja rentoutuneet neljä päivää. Nyt jengi vaihtuu…

  • 5

”Jos työstään ei nauti, on väärässä paikassa.”

Näin juhannuksen aikaan on taas ollut aikaa syventyä lukemiseen. Käteen on tarttunut kirjojen lisäksi myös useampi naistenlehti. Saan äidiltäni aina kasan lehtiä, kun hän on lukenut ne (ja saanut ristikot tehtyä 🙂 Useimmiten haen lehdistä…

  • 1

Miehen on helpompi lähteä

Eilen istuessani bussissa, paluumatkalla kauniista ja taianomaisesta Houtskarista, Turun ulkosaaristosta, keskustelimme muutaman hyvinvointimatkallemme osallistuneen naisen kanssa siitä, miten miesten tuntuu olevan usein helpompi lähteä omiin menoihinsa: miesten reissuille, urheilemaan, harrastamaan tai juhlimaan. Itseasiassa minusta tuntui,…

  • 0

Miksi lähteä omalle lomalle/hyvinvointimatkalle?

Hyvinvointimatkailu tuntuu olevan tällä hetkellä todella pinnalla. Naapurimaassamme Ruotsissa mennään tässä asiassa edellä. Olen nimittäin jo useamman vuoden, ruotsalaisia hyvinvointilehtiä lukiessani, pannut merkille, kuinka erilaisia Bootcamppeja, joogamatkoja, juoksureissuja ja hyvinvointileirejä on tarjolla jos jonkilaiseen makuun….

  • 1

Kuka on sinun hyvinvointisi esteenä?

Kuka tai mikä estää sinua voimasta parhaalla mahdollisella tavalla? Olemaan terve, toimintakykyinen, aktiivinen ja tasapainoinen, nyt ja vielä vuosienkin päästä. Miksi sinä et voi olla paras versio itsestäsi? Kuka tai mikä on sinun hyvinvointisi tiellä?…

  • 3

Treenaa kuin huippu-urheilija – omalla tasollasi

Poikani on ollut viime päivät sairaana, joten minun päiväni ovat kuluneet kotosalla. Siksi onkin ollut hyvin aikaa bloggaamiseenkin. Tänään ajattelin kirjoittaa teille siitä, mitä opittavaa meillä voisi olla huippu-urheilijoilta. Peruskuntoilijan on ihan turha vähätellä omaa…

  • 7

Elämän- ja ajanhallinnan ABC – naurettavan simppelit keinoni

Miten mahduttaa päiviinsä ja viikkoihinsa ne asiat, joita oikeasti haluaa tehdä? Miten saada paljon hyvää aikaiseksi ja koota elämän ajoittainen kaaos hallintaan? Miten ehtiä tehdä töitä, liikkua, hoitaa lapset, harrastaa, lukea, tehdä ruokaa ja rentoutua?…

  • 8

Voiko pähkinöitä syödä liikaa? Entä mikä on sopiva määrä?

Aamulla kourallinen rahkan ja marjojen sekaan, välipaloilla suuhun suoraan pussista ja illalla vielä smoothien joukkoon. Syön pähkinöitä joka päivä, itseasiassa useamman kerran päivässä. Olen tehnyt näin jo lähemmäs kymmenen vuotta. Lisäksi höystän lounaani usein siemensekoituksella….

  • 20