Stressitohtori
Stressitohtori

Avainsana: rakkaus

Pienet hetket ja teot ovat merkityksellisiä

Makasin hammaslääkärin tuolissa ja jännitin. Kuinka paljon hoito sattuisi? Kuinka kauan operaatio tulisi kestämään? Samassa tunnen, kuinka suuhygienisti ottaa kädestäni kiinni. Tulee turvallinen olo. Mitä vain seuraavien minuuttien aikana tapahtuukaan, en ole yksin. Minua kannatellaan tilanteen läpi….

  • 0

Lapsuuden kiintymysmallit ohjaavat aikuisuuden ihmissuhteita

Pohja sille, millä tavoin toimimme aikuisena ihmissuhteissamme, luodaan jo varhain lapsuudessa. Kun aikuisena muodostamme ihmissuhteita ja päästämme jonkun ihmisen lähellemme, meissä aktivoituvat lapsuudessa omaksutut kiintymysmallit. Lasta hoivaavien aikuisten sensitiivisyys ja vuorovaikutus lapsen kanssa ohjaavat pitkälti…

  • 2

Mitkä ovat sinun kolme johtotähteäsi elämässä?

Pidän erästä asiaa yhtenä merkittävimmistä hyvinvointiin liittyvistä tekijöistä. Nimittäin omien arvojen kirkastamista ja näkyväksi tekemistä. Näkyviksi arvot tulevat silloin, kun ne ohjaavat päivittäisiäkin valintoja. Kun omat arvot ohjaavat arkea, elämästä tulee väistämättä mielekkäämpää ja syvempää….

  • 1

Mikä kuluttaa tai lisää henkistä energiaasi?

Energia on yksi lempiaiheistani. Mitkä kaikki tekijät lisäävät energiaamme ja mitkä sitä vievät? Ensimmäinen ajatus tai mielleyhtymä energiasta on usein se, onko nukkunut riittävästi, syönyt sopivasti tai liikkunut tarpeeksi. Ja nämä ovat tietysti energian ylläpitämisen kulmakiviä. Yksi…

  • 0

Mitä hyötyä on itsemyötätunnosta?

Mielemme saattaa vallata helposti negatiivinen itsepuhelu, joka löytää kritisoitavaa pienimmistäkin asioista. Ajattele, että olet juuri pitänyt luennon tai ollut vaikka työhaastattelussa. Pääsi saattaa sen jälkeen olla täynnä ajatuksia siitä, kuinka teit virheitä tai mitä olisi pitänyt sanoa…

  • 1

Stressinsietokyky rakentuu jo varhain

Oletko tullut ajatelleeksi, miksi toiset reagoivat stressiin herkemmin kuin toiset? Syy voi löytyä hyvinkin varhaisista vaiheista, aina varhaislapsuudesta sikiöaikaan. Tutkimuksissa nimittäin on saatu selville, että ihmisen stressinsietokyky alkaa kehittymään jo kohdussa. Stressijärjestelmän kehittyminen jatkuu varhaisina…

  • 1

Kirjoituksia stressistä ja elämästä

Näin loppuvuonna on kiva muistella mennyttä vuotta. Blogiin tuli tänä vuonna kirjoitettua tasaiseen tahtiin, ja osa teksteistä lähti mukavasti kiertämään somessa. Tässä linkkejä joihinkin tämän vuoden kirjoituksiin:Ihmissuhteet Vievätkö ihmiset ympärilläsi energiaasi? Paras ihmissuhde on sellainen, jossa on…

  • 0

Joulun tärkein lahja

Joulunvietto on ehkä kaikista juhlapyhistä se, johon on kiinnitetty eniten erilaisia perinteitä. Kun perheessä tai jopa suvussa on iät ja ajat vietetty joulua tietyllä tavalla, voi kaavan rikkominen tuntua miltei rikokselta. Joulu on mielletty myös aina…

  • 0

Myötätunnon mahtava voima

Myötätunnon on jo kauan tiedetty olevan jotain, joka vaikuttaa vahvasti hyvinvointiin ja ihmisten välisiin suhteisiin. Nyt myötätuntoa on alettu tutkimaan eri näkökulmista ja eri tarkoituksiin. Myötätuntoa tutkitaan parhaillaan Helsingin yliopiston hankkeessa, koska sen uskotaan tuovan hyvinvointia työelämään. Itseä kohtaan harjoitetun…

  • 1

Vievätkö ihmiset ympärilläsi energiaasi?

Tiedättekö tunteen, kun toinen ihminen saa oman olon tuntumaan lähinnä kynnysmatoksi? Äkkiä tarkasteltuna tuo toinen voi näyttää ihan ystävälliseltä, mutta silti kohtaaminen vie energiaa ja jättää pahan maun suuhun. Tällaisessa kohtaamisessa voi olla kyse monesta asiasta: toisen…

  • 6