Stressitohtori
Stressitohtori

Avainsana: positiivinen psykologia

Tunnista ydinvahvuutesi ja käytä niitä

Omien vahvuuksien löytäminen ja niiden käyttäminen on mielestäni yksi mielekkään elämän kulmakivistä. Vahvuuksilla en tarkoita sitä, minkä on oppinut koulussa tai kokemuksen myötä, vaan ennemminkin omia ydinvahvuuksia. Niitä ominaisuuksia, joista aito minä koostuu. Kun omat…

  • 0

Tarvitaanko hyvään elämään onnellisuutta?

Onnellisuus on niin loppuun kulutettu termi, että sitä on melkein epämiellyttävä käyttää. Jossain vaiheessa onnellisuus tuntui olevan jonkin paremman hyvän pakonomaista jahtaamista ja onnellisuus-sana koki samalla inflaation. Sinänsä sääli, koska tämä kaikki ei tarkoita, etteikö…

  • 0

Millä tavoin myönteisiä tunteita voi luoda?

Kaikki kokemuksemme muovaavat aivojamme. Mitä voimakkaampi kokemuksemme on, sitä varmemmin siitä jää muistijälki aivoihin. Voimme varmasti jokainen palauttaa mieliimme jonkin tapahtuman tai tilanteen, joka on sattunut jo aikaa sitten, mutta jonka muistamme kuin eilisen päivän….

  • 0

Resilienssi toimii henkisenä pääomana stressaavissa tilanteissa

Stressiä tai vaikeuksia ei voi elämässä paeta. Sen sijaan elämän yllättäen eteen heittämiin haasteisiin ja muutoksiin kannattaa varautua henkistä pääomaa kasvattamalla. Nykyään puhutaan paljon resilienssistä, jonka on todettu toimivan puskurina ja auttavana tekijänä vaikeuksia kohdatessa. Mutta…

  • 0

Ystävällisyys luo hyvinvointia

Olen tullut vähitellen vakuuttuneemmaksi siitä, että ystävällisyydellä on iso vaikutus hyvinvointiin. Vaikutus ei aina ulotu pelkästään ystävällisen eleen kohteeksi päässeelle, vaan joskus vielä paljon laajemmalle. Kun olet ystävällinen jollekin, tämä joku voi olla ystävällinen taas jollekulle muulle….

  • 0

Hyvinvoinnin lähteitä, jotka toimivat takuulla

Luin suurella mielenkiinnolla saattohoitajana työskennelleen Bronnie Wardin kirjoittaman kirjan Elä, älä kadu. Kirjan teemat on rakennettu niiden viiden toiveen ympärille, joita hänen hoitamansa kuolevat ihmiset katuivat. Näissä toiveissa on samoja asioita niiden hyvinvoinnin elementtien kanssa, joiden puolesta positiivisen…

  • 0

Toivo on ajattelutapa

Olen ollut jo kauan kiinnostunut siitä, kuinka jotkut vastoinkäymisiä kohdanneet ihmiset selviävät koettelemuksistaan. Se että ihmiset ovat selvinneet aivan järkyttävistä olosuhteista on jo itsessään ihme ja osoitus inhimillisestä voimasta. Ällistystä lisää se, että toiset kasvavat henkisesti…

  • 0

3 keinoa, joilla vähentää stressiä ja murehtimista

Olen vuosien saatossa huomannut, että on olemassa joitain erittäin tehokkaita mielen työkaluja päässä pyörivän huolikarusellin ja arjen murheiden lieventämiseen. Näistä on olemassa tutkimusnäyttöäkin, mutta kaikkein tärkeintä tietysti on, että ne toimivat tavallisen arjen keskellä. Pidän siitä, että…

  • 0

Millaisella energialla toimit?

Olen kiinnittänyt aiempaa enemmän huomiota erilaisiin energioihin. Erityisen kiinnostunut olen siitä, kuinka voimme säädellä ajatustemme avulla energiatilojamme. Voimme olla täynnä virtaa ja saada asioita aikaiseksi, mutta käyttää siihen toisistaan poikkeavia energioita. Kuvitellaan kaksi tilannetta. Ensimmäisessä tilanteessa…

  • 0

Miten vastoinkäymisistä voi selvitä paremmin?

Pidän ajatuksesta, että elämä on kuin metsäpolku. Välillä juostaan kepeästi, välillä tallataan tasaiseen tahtiin, ja joskus noustaan selkä hiessä kivien ja juurten peittämää ylämäkeä. Jos haluat, voit valita tutun polun, jolloin osaat jo ennakoida vaikeat…

  • 2