21.7.2018 Miten lapsuuden kokemukset voivat näkyä myöhemmin? Olen kirjoittanut jonkin verran siitä, kuinka erilaiset lapsuuden tapahtumat, vuorovaikutussuhteet ja tunnelukot… 0
12.7.2018 Tunnista stressiä aiheuttavat ajatukset Tunnet, kuinka mielialasi alkaa muuttua ahdistuneeksi ja toivottomaksi. Ehkä huomaat, että rintaa… 0
30.6.2018 Näin hiljennät egoa ja lisäät hyvinvointiasi Joskus blogeja, Instagram-tilejä tai muita vastaavia selaamalla inspiroituu ja innostuu. Joskus taas… 0
18.6.2018 4 vinkkiä stressittömämpään lomaan Loma on parhaimmillaan palautumista, innostusta ja vapauden tunnetta. Aina loma ei kuitenkaan… 0
19.5.2018 Mielen voima: Ajatukset kohti terveyttä Epigenetiikka on tieteenala, joka tutkii sitä, miten eri ympäristötekijät vaikuttavat geeniemme aktivaatioon.… 4
2.3.2018 Voiko kiireeseen vaikuttaa? Jokaisella meistä on todennäköisesti kokemuksia siitä, mitä kiire ja aikapaine tekevät mielelle… 0
16.2.2018 Ajatuksia turhasta häpeästä ja omanarvontunnosta Muistan kuinka eräs henkilö kysyi minulta: Oletko sinäkin niitä, jotka eivät liiku? Jo valmiina… 4
9.2.2018 Tunteita tunnistamalla ja säätelemällä hoidat mieltäsi ja kehoasi Stressiä voisi kuvata alkukantaiseksi pelkoreaktioksi, joka syntyy aivojemme tunnekeskukseksikin kutsutussa mantelitumakkeessa. Ahdistuksen… 0
19.1.2018 Stressin säätelyssä olennaista on rauhoittumisen taito Takana on muutamia huonosti nukuttuja öitä. Olet väsynyt, mutta kun menet nukkumaan,… 0
29.12.2017 Miten stressin solutason vaikutuksia voi vähentää? Kirjoitin aiemmin, että pitkään jatkunut stressi vaikuttaa meihin solutasolla. Krooninen stressi lyhentää… 0
