Stressitohtori
Stressitohtori

Avainsana: ajattelun voima

Tällä keinolla saat lisää itsevarmuutta

Useammalla meistä on unelmia, toiveita, ajatuksia jostain, jota haluamme tehdä tai kokea. Jokainen muistanee myös elämässään hetkiä ja tunnetiloja, jolloin melkein kaikki tuntui mahdolliselta. Muistamme itsevarmuuden tunteen ja rohkeuden ja päättäväisyyden aloittaa jotain, joka kutitteli…

  • 0

Mikä kuluttaa tai lisää henkistä energiaasi?

Energia on yksi lempiaiheistani. Mitkä kaikki tekijät lisäävät energiaamme ja mitkä sitä vievät? Ensimmäinen ajatus tai mielleyhtymä energiasta on usein se, onko nukkunut riittävästi, syönyt sopivasti tai liikkunut tarpeeksi. Ja nämä ovat tietysti energian ylläpitämisen kulmakiviä. Yksi…

  • 0

Miksi rentoutuminen on terveyden kannalta niin tärkeää?

Ensimmäinen ajatus joka tulee mieleen rentoutumisesta on ehkä pidempi vapaa tai loma, jolloin on irti rutiineista ja arjesta. Ei suinkaan se, että rentoutuminen olisi jotain, joka vaikuttaa terveyteen, stressiin, univaikeuksiin, kipuun tai jopa geeneihin. Mutta kun…

  • 4

Kirjoituksia stressistä ja elämästä

Näin loppuvuonna on kiva muistella mennyttä vuotta. Blogiin tuli tänä vuonna kirjoitettua tasaiseen tahtiin, ja osa teksteistä lähti mukavasti kiertämään somessa. Tässä linkkejä joihinkin tämän vuoden kirjoituksiin:Ihmissuhteet Vievätkö ihmiset ympärilläsi energiaasi? Paras ihmissuhde on sellainen, jossa on…

  • 0

3 keinoa, joilla vähentää stressiä ja murehtimista

Olen vuosien saatossa huomannut, että on olemassa joitain erittäin tehokkaita mielen työkaluja päässä pyörivän huolikarusellin ja arjen murheiden lieventämiseen. Näistä on olemassa tutkimusnäyttöäkin, mutta kaikkein tärkeintä tietysti on, että ne toimivat tavallisen arjen keskellä. Pidän siitä, että…

  • 0

Millaisella energialla toimit?

Olen kiinnittänyt aiempaa enemmän huomiota erilaisiin energioihin. Erityisen kiinnostunut olen siitä, kuinka voimme säädellä ajatustemme avulla energiatilojamme. Voimme olla täynnä virtaa ja saada asioita aikaiseksi, mutta käyttää siihen toisistaan poikkeavia energioita. Kuvitellaan kaksi tilannetta. Ensimmäisessä tilanteessa…

  • 0

Uskomukset voivat aiheuttaa stressiä ja olla unelmien tiellä

Muistan aina sen luonnonvaalean karkean paperin, jolta matematiikan koe alakoulussa tarjoiltiin. Koe alkoi päässälaskutehtävillä, jotka olivat itselleni hankalia. Kouluvuosien edetessä olin saanut iskostettua päähäni, että olen surkea matematiikassa. Lukiossa hämmästyin, kun loistavan opettajan avittamana laskeminen…

  • 0

Tunteiden säätely vähentää stressiä

Erilaiset tunteet tuovat elämään väriä ja perspektiiviä. Tunteiden laaja kirjo kannattaa ajatella hyväksi asiaksi. Jos olisimme aina iloisia, kohta iloisuus ei enää tuntuisi miltään. Ikävämmät tunteet saavat myönteiset tunteet tuntumaan vieläkin paremmilta. Joskus ahdistus antaa meille sysäyksen ja voiman muutokseen. Voisi…

  • 4

Nämä 5 keinoa edistävät mielen ja kehon terveyttä

Tiedämme, että stressin ja sairauksien välillä on yhteys. Stressi aiheuttaa jos jonkin sortin kremppaa ja saattaa olla useamman sairauden laukaiseva tekijä. Hyvä uutinen on se, että mielen avulla voimme vaikuttaa kehomme terveyteen ja sitä kautta ennaltaehkäistä…

  • 0

Uskotko uskomuksen voimaan?

Professori Ellen Langer teki kokeen. Ryhmä 80-vuotiaita miehiä sai tehdä matkan menneisyyteen. He saivat kuvitella aidosti olevansa 50-vuotiaita elämällä hetken ympäristössä, joka muistutti heitä 30 vuotta takaperin eletystä maailmasta. Koe tehtiin niin autenttiseksi, että miehet eivät saaneet apuvälineitä…

  • 0