9.6.2017 KUINKA YLLÄPITÄÄ TREENITEHOJA KESÄKUUMALLA? Soijaa pukkaa, ilma on tunkkainen ja kroppa tuntuu veltolta. Lämpömittari on piipussa…
8.6.2017 10 x MIKÄ JENKEISSÄ NYPPII? Vaikka elämä Miami Beachilla hymyilee, niin aina voi vähän kitistä, heh! Ainahan… 24
7.6.2017 RUOKAPÄIVÄKIRJA JENKEISTÄ VIIKKO KISOJEN JÄLKEEN Kisoista on kulunut nyt reilu viikko, ja mässäilyt jäivät itselläni tuttuun tapaan… 14
3.6.2017 VIILEÄN MARJAISA PROTEIINIHERKKU – VAIN 3 AINESOSAA! Aijai! Nyt lähtee jakoon ihanan kesäinen ja kevyt taatusti maistuva proteiiniherkku, jossa… 2
1.6.2017 MITEN LOPETTAA DIEETTI ILMAN TULOSTEN NOLLAAMISTA? Saavutitko kesäkuntosi tai pääsit edes riittävän lähelle? Olisiko aika päättää dieetti, mutta… 8
20.5.2017 PROTSKUKORNERI – VAIHTOEHTOJA KANALLE JA RAHKALLE Tökkiikö rahka? Eikö raejuusto maistu? Jokapäiväiset broileripihvit tympivät? Vaihtoehtoja fiksumpiin proteiininlähteisiin on kyselty… 18
11.5.2017 TULOKSIA ILMAN TARKKAA RUOKAVALIOTA? MITEN SYÖDÄ? Voiko lihaskasvua, pyöreää pakaraa tai muodokkaampia olkapäitä saada ilman gramman tarkkaa ruokavaliota?… 15
7.5.2017 MIKSI PAINO NOUSEE, KUN SYÖ HIILAREITA? Hiilarit tuppaavat edelleen aiheuttamaan suurta pelkoa ja ahdistusta monien lautasella. En tiedä onko… 6
5.5.2017 HERKKUKORNERI – KEVÄÄN HERKKUJÄÄTELÖT Ooomnomnom, tänään syvennytään taas jäätelöaltaan kylmimpään ja herkullisempaan kermaan! Tässä kisarupeaman äärellä… 4
28.4.2017 TREENI- JA RAVINTOFILOSOFIANI KULMAKIVET Monesti viikossa salilla treenaamalla olen saanut tuloksia? Mitä ajattelen ruuasta? Kuinka paljon… 16
