Piia Pajunen
Piia Pajunen

Vuosi: 2016

Fitness kilpaurheiluna ei tuhoa terveyttä

Nyt sitä saatiin. Joulukinkun lisäksi ehtaa ja laadukasta tutkimusdataa naispuolisten fitnesskilpailijoiden tiukkojen dieettien fysiologisista terveysvaikutuksista. Jyväskylän Yliopistossa pamautettiin purkkiin uraa uurtava tutkimus naiskilpailijoiden tai ylipäätänsäkin normaalipainoisten naisten painonpudotuksesta, ja tutkimus julkaistiin alan johtavassa kansainvälisessä Frontiers in…

  • 9

Epäsuositut mielipiteeni

Snapchatin bambifiltterit ovat todella rasittavia. Joka kerta tällaisen nähtyäni tekisi mieli heittää puhelin seinään. ”Oli rankka päivä” tai ”Vitsi oli kivaa kun mies toi kukkia” kuulostaa aivan saaterin rasittavalta sillä mehiläis- tai pikkuoravaäänellä, ja ensinnäkään…

  • 18

Jouluksi pakkopaitaa ja kisahaaveita

Ensimmäistä kertaa elämässäni heräsin aattona jostain muualta kuin lapsuudenkodistani, ja ensimmäisen kerran myös sammuin vatsankumpu täynnä jossain muualla. Jumpalla ja mulla on tosiaan nyt kymmenen yhteistä Joulua plakkarissa, mutta yhtäkään ei olla tähän mennessä vietetty…

  • 0

Tarvitseeko jouluähkystä selvitä?

Jo perinteeksi on muodostunut, että Joulun alla eteeni pulpahtaa kiperä kysymys, että miten Piude meinaa selvitä jouluähkystä? Vastaus on joka kerta sama: En selviä. 😀 Minulla ei siis ole vinkin vinkkiä siihen, miten voisi selvitä…

  • 13

Valmiita treeniohjelmia joululomalle!

Ensimmäiset onnekkaat ovat jo karanneet joululomille, ja niin tein tänään minäkin! Joulun pyhinä aikaa on vaikka muille jakaa, ja itse tykkään käydä hieman tuulettumassa sukuloinnin ja kinkun mussuttamisen välissä treenin merkeissä myös Joulun aikaan. Säästyypähän…

  • 4

Millainen kämppä me sitten ostettiin?

Tällä hetkellä allekirjoittaneella on nasevasti ilmaistuna nollat taulussa, ja en muistanutkaan että muuttaminen voi olla näin uuvuttavaa. Kaksi päivää muuttoa takana, ja pari pakkauspäivää alle, niin nainen (ja mies) on valmista kauraa. Tampellan Espantornin rakas vuokratukikohtamme on…

  • 4

Miten saada salilaitteista enemmän irti? Lifehackit salilla!

Tuntuuko välillä siltä, että oman kotisalin laitevalikoima on koluttu läpi jo hyvän päivää sitten? Niistä joka treeneissä jyystetyistä laitteista ja tutuista taljoista voi saada huomattavasti enemmän irti pienellä luovuudella, eikä kotisalia tarvitse heti pistää vaihtoon,…

  • 10

Jätskiä riisin tilalta? Pikaopas IIFYM-ruokailuun!

IIFYM (If It Fits Your Macros) on viime aikoina noussut ruokavaliokansan suureen suosioon eikä mikään ihme. Tiukille rajoituksille ja jäykille ruokailutottumuksille on vihdoin tarjolla vaihtoehto, joka tuo mukanaan valinnanvaraa, vaihtelua ja joustoa päivittäisiin ateriointeihin. Idea IIFYM-ruokavaliossa on pähkinänkuoressa…

  • 16

Joululahjavinkkejä viime tinkaan!

Hip hei! Se on siis kuusi päivää Jouluun! Postailin jo aiemmin viikolla lahjavinkkejä miespuolisille lahjottaville, ja nyt vuorostaan pamautan ilmoille osuvia vinkkejä naispuolisille läheisille, oli kyse sitten siskosta, parhaasta ystävästä, äidistä, tyttöystävästä tai serkusta. Tässä…

  • 1

Ojentajien tehoisku Pakkis-Miken kanssa videoituna!

Vedettiin taas Miken kanssa purkkiin kunnon tehotreeni, ja tällä kertaa mentiinkiin niin keskittyneellä kohteella kuin ojentajat. Itse treenaan ojentajat yleensä kahdesti viikkoon olkapäiden sekä rinnan kanssa, joissa kumpaisessakin suoria sarjoja ojentajille tulee 6-8 kappaletta. Tämä perjantai-illan…

  • 3