Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Avainsana: taukojumppa

Keppijumppa toimii niin taukojumppana kuin verryttelynä – ota vinkit talteen

Vanha kunnon keppijumppa ei todellakaan ole menneen päivän juttuja! Nappaa keppi käsiin ja pistä taukojumpaksi toimistotöiden lomassa, pihahommien välissä tai verryttele ennen lenkkiä tai salitreeniä. Kepillä saat mukavasti tehostettua liikkeitä, ja keppinä toimii vaikkapa mopin…

  • 0

Treenivinkki: ylävartalon dynaaminen alkuverryttely

Moikka! Edelliseen postaukseeni kokosin 10 erilaista vinkkiä ala- ja keskivartalon dynaamiseen lämmittelyyn, ja tänään lämmitellään ylävartaloa. Poimin tähän 10 ylävartaloa lämmittävää liikettä, joita teen ennen ylävartalon treeniä, mutta nämä sopivat yhtä lailla myös esim. taukojumpaksi…

  • 0

Treenivinkki: dynaaminen alkuverryttely

*toivepostaus* Moikka! Eräs asiakkaani pyysi videoklippejä dynaamisista alkuverryttelyliikkeistä, joita voi hyödyntää esim. ennen kuntosalitreeniä. Ajattelin samalla jakaa liikkeet myös täällä blogissani. Poimin tähän 10 postaukseen erityisesti ala-ja keskivartaloa herättelevää liikettä. Nämä liikkeet kuuluvat omaan alkuverryttelyrutiiniini,…

  • 2

Lomaviikon kuulumiset ja pari jumppavinkkiä (ulkojumppa, sekä pilkkijän jumppa / tuolijumppa)

Moikka! Lomaviikko hujahti, ja huomenna koittaa arki. Tässä mun lomaviikon fiiliksiä. Lähdettiin loman aluksi muutamaksi päiväksi mökkeilemään. Sitä olin odottanut pitkään! Rakastan simppeliä elämää luonnon rauhassa. Alla olevista maisemista on tullut mulle rakkaat. Tuolla lepää…

  • 0

Lentokonejumppa (on myös hyvä taukojumppa juna- ja automatkailijoille)

Moikka moi! Vielä viikko pitäis ahertaa, ja sit mulla on viikon talviloma. Ou jes! Ai että ois ihanaa lentää jonnekin lämpöön, mutta tällä kertaa jäädään nauttimaan talvisesta Suomesta. Vaikka matkustaminen on ihanaa, niin pitkien matkojen…

  • 0

Autoilijan taukojumppa

Moi! Mukavaa talvilomaa niille, ketkä sitä tällä viikolla viettävät! Onko edessä pitkiä automatkoja? Jos on, niin ota seuraavat vinkit matkalle talteen! Pidä pieni breikki 1-2 tunnin välein ja nouse autosta ylös, niin säästät selkääsi ja…

  • 2

Punainen kanacurry ja Kirsi kyykkää biitsimekossa

Ruokavinkki viikolle ja viikonlopun terveiset Tässä yks mun lempiresepteistä. Thai-tyylinen currykana. Nam! Neljälle: 2-3 rkl punaista currytahnaa loraus öljyä 400 g 1 purkki kookosmaitoa (noin 400 ml) 2 porkkanaa punainen paprika sipuli 2 rkl thai-kalakastiketta…

  • 0