8 minuutin taukojumppa alavartalolle (taukojumppavideo)

Moikka moi! 

Blogissani on tänään tarjolla taukojumppavideo, ja haastan sinut tällä viikolla tekemään 8 minuutin mittaisen taukojumpan. Taukojumppa tehdään seisten, ja se kohdistuu alavartalolle. Toki myös keski- ja ylävartalo saavat jumpan lomassa pientä liikettä.  

Tämä taukojumppa sopii erityisesti päiviin, jolloin istut paljon. Jumppa laittaa mukavasti veren kiertämään alaraajoissa. Lisäksi se harjoittaa tasapainoa ja kehonhallintaa.  

Et tarvitse tähän taukojumppaan välineitä. Tilaa tarvitset sen verran, että pystyt heilauttamaan suoraa jalkaa edes taakse ja sivulta sivulle. Jumpan alussa verrytellään hieman jalkateriä, nilkkoja ja pohkeita päkiöille nousuilla, joten jos sinulla on kengät jalassa, niin riisu ne pois.  

Ei muuta kuin kokeilemaan! 😊 

8 minuutin taukojumppavideo alavartalolle

Jos tykkäsit tästä taukojumpasta, niin paina YouTubessa peukkua ja / tai täällä blogissa sydäntä. Ja jos sinulla on pieni hetki aikaa, niin ilahtuisin myös kommenteista.  

Kokeile myös taukojumppaani ylävartalolle.

Mukavaa viikon jatkoa! 

Terkuin, Kirsi 

Kommentit (2)
  1. Kiitos selkeistä ja yksinkertaisista ohjeista! Jäykkä kroppanikin taipui näille ohjeille. Kiitos!

    1. kirsinkuntopiiri
      2.4.2021, 10:24

      Kiva kuulla! 😊 Aurinkoista kevättä! 🌞

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *