Kirsin Kuntopiiri
Kirsin Kuntopiiri

Jumppa- ja treenimusiikkia

Moikka!

Ryhmäliikunnassa musiikki on aina ollut mulle tosi tärkeässä osassa. Innostuin yläasteella ryhmäliikunnassa juurikin siitä, että siellä tehtiin askelsarjoja discoissa soivien biisien tahtiin. Pääsin jamittelemaan kesken viikkoa, ja samalla kunto kasvoi huomaamatta! Olin myyty!

Rakastan ryhmässä musiikin tahtiin liikkumista!

Muistan esimerkiksi The Originalin ”I love you baby” –kappaleen jumpasta, ja aina silloin tällöin soitan sitä omilla tunneillani ”oldies-osastolla”.

Musiikki on edelleen minulle ryhmäliikuntatunneilla isossa roolissa. Käyn enää valitettavan harvoin muiden tunneilla, mutta kun käyn, parasta on, kun tulee hyvä biisi, ja tunnin liikkeet sulautuvat musiikkiin. Jos ohjaaja liikkuu epätahtiin, musiikki on huonoa, tai se on liian hiljaisella (tai aivan liian kovalla), menee elämys pieleen.

Se, että olen ”musiikki-ihminen”, on yksi syy siihen, että rakastan itse suunnitella omat tuntini. Saan silloin valita juuri sellaiset kappaleet, mitä itse haluan ja suunnitella niihin sopivat kokonaisuudet. Saankin usein kiitosta musiikkivalinnoistani, ja harva se tunti joku tulee tunnin jälkeen kysymään, mikä se ja se tunnilla soinut biisi oli.

Välillä olen miettinyt, sopiikohan jokin kappalevalintani asiakaskunnalleni. Ohjaan aamupäivien tuntejani, ja niillä käy tosi monenikäistä porukkaa lukioikäisistä aina yli 80-vuotiaisiin. Kerrankin mietin erästä dancehall-biisiä, että mitähän vähän iäkkäämpi jumppaväki siitä tuumaa. Ajattelin, että inhoavat varmasti kappaletta, mutta ajattelin ottaa kappaleen kuitenkin käyttöön ja hieman tutkailla asiakkaideni ilmeitä. Opin, ettei koskaan pidä luoda olettamuksia. Kenekään naama ei venähtänyt pitkäksi, ja kun olin ohjannut tuntia muutaman kerran, eräs eläkeikäinen asiakkaani tuli tunnin jälkeen kysymään, mikä kappale oli kyseessä. Hän oli ihastunut kappaleeseen, ja he olivat miehensä kanssa yrittäneet metsästää tuota kysesitä kappaletta iltakaudet. Kyseessä oli Busy Signalin ”Mash It Up”. 😀

Olen huomenna ja ensi viikon maanantaina vaihtamassa ryhmäliikuntatunneilleni uudet ohjelmat. Sain asiakastoiveen, josko voisin jakaa edellisten ohjelmieni soittolistat. Tässäpä siis ne. (Klikkaamalla tuntien nimiä saat avattua soittolistat Spotifyssa.)

Kiinteytys

Vahvista & Venytä

Ja laitetaanpa samalla jakoon myös uusien ohjelmien soittolistat.

Kiinteytys

Vahvista & Venytä

Suunnittelen tuntini aina musiikkiin, ja olen aikaisemmin kirjoittanut postauksen siitä, miten rakennan tuntini. Se löytyy täältä, jos kiinnostuit. 🙂

Tervetuloa tunneilleni kuntoilemaan ja rentoutumaan kappaleiden tahtiin! Ja vaikka et kävisi tunneillani, voit napata talteen Vahvista& Venytä –tuntien soittolistat omia kehonhuoltotreenejäsi varten, ja Kiinteytys-tuntien soittolistat rivakampia treenejä varten.

Löytyikö listoilta sun suosikkeja?

Musiikkijutut jatkuvat täällä blogissa vielä viikonloppuna. Kaivoin nimittäin jokin aikaa sitten levyhyllyni aarteita ja päätin kirjoitella myös siitä, mitä kaikkea olen vuosien varrella kuunnellut, sekä mitkä ovat mun top 10 parasta biisiä ikinä. 🙂

Terkuin, Kirsi

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *

Unettomuutta ja uupumusta

Hei! Ulkona paistaa aurinko, mutta olo on sumuinen, ja uupumus painaa. Tämän postauksen kirjoittaminen ei ole helppoa. On vaikeaa tunnustaa itselle ja muille, että olen vähän väsynyt. Olen kirjoittanut uniongelmistani blogissani aikaisemminkin. Kirjoitusten jälkeen olen…

10-vuotishääpäivä – muistoja ihanasta päivästä

Hyvää ystävänpäivää! Tämä päivä on minulle erityinen. Sanoin ”Tahdon” Vaasan kaupunginkirkossa tasan 10 vuotta sitten. Vietimme joulukuussa mieheni Kimmon kanssa  yhteistä 15-vuotistaivalta ja tänään vietämme 10-vuotishääpäivää. Tapasimme Kimmon kanssa joulukuussa 2003 – missäpä muuallakaan kuin…

Savuporo-suppilovahveropasta / arkiruokavinkki viikolle

Moi! Tulipas tehtyä tällä viikolla herkullinen savuporo-suppilovahveropasta. Ja mikä parasta – resepti on supernopea ja helppo! Jos tykkäät porosta, nappaa resepti talteen. Arkea helpottaa kummasti, kun on olemassa helppojen ja nopeiden reseptien reseptipankki.  🙂 Syön…

Hurjia viikonloppuja – murhamysteeribileet ja Ghost Stories

Moi! Pari viime viikonloppua on kulunut jännittävissä ja hauskoissa tunnelmissa. Ohjelmassa on olleet murhamysteeribileet, sekä kummitusteatteri… hui! 60-luvun murhamysteeribileet Sisareni järjesti toissa viikonloppuna 60-luvun murhamysteeribileet. En ole koskaan aikaisemmin osallistunut murhamysteerijuhliin, ja koska suuri osa…

Kuuba, Cayo Coco ja paratiisirannat kutsuvat jälleen!

Nyt näyttää siltä, että Kuuba, Cayo Coco ja sen paratiisirannat kutsuvat meitä jälleen! Kerroin täällä blogissani pari viikkoa sitten ”pienistä” ongelmista Kuuban matkan varaamisessa, ja sen jälkeen moni on kysellyt, miten matkan kanssa kävi. No,…

Viiden liikkeen levytankotreeni ylävartalolle

Moi! Tänään olisi tarjolla viiden liikkeen simppeli levytankotreeni ylävartalolle. Tämä on jatko-osa aikaisemmin postaamalleni viiden liikkeen alavartalon levytankotreenille. 🙂 Tee seuraavia liikkeitä 1-4 sarjaa / liike ja painoista riippuen 8-15 toistoa / sarja. Pidä sarjojen…

Arkiruokavinkki viikolle: lämmin halloumisalaatti

Moi! Tässä teille superhelppo, mutta samalla maukas arkiruokavinkki: lämmin halloumisalaatti. Talvipakkasilla kylmät salaatit jotenkin tökkivät, ja välillä huomaan, että päivittäinen suositusmäärä kasviksista ei tule täyteen. Yksi ratkaisu tähän on lämmin salaatti! Tämä salaatti valmistuu supernopeasti,…

Smetanalohi – herkullinen reseptivinkki arkeen tai juhlaan

Hei! Tässä teille kielen mennessään vievä resepti! Smetanalohi on sekä helppo ja maukas arkiruoka, mutta sopii myös viikonloppuun ja juhlaan. 🙂 Olen saanut smetanalohi-reseptin äidiltäni, ja tästä on tullut mieheni yksi suosikkiruuista. Saattaa siis maistua…

Viiden liikkeen simppeli levytankotreeni alavartalolle

Moikka! Välillä on kiva heittää aivot narikkaan ja tehdä supersimppeli, mutta samalla tehokas treeni. Kun treenaan kotona, treenaan yleensä sekä oman kehon painolla että levytankosetillä. Tänään tein kevyen ja simppelin levytankotreenin alavartalolle. Toivun yhä edelleen…

Mutkia matkassa jo ennen matkaa – Kuubaan vai ei?

Moi! Aloitin tämän postauksen kirjoittamisen jo torstaina näin: ”Voi että ottaa päähän, ärsyttää ja ahdistaa! Varasin juuri matkan Kuubaan, mutta kaikki ei mennyt ihan nappiin. Nyt minulla on usean sadan euron jatkolentoliput Jyväskylästä Manchesteriin ja…