Inspirations
Inspirations

Avainsana: terveys

Nyt on paras avokadoaika! Tässä sen terveyshyödyt, käyttö ja reseptivinkit

Elämme taas Suomessa parasta avokadoaikaa ja tämä on hyvä aika kerrata monipuolisen hedelmän terveyshyötyjä ja käyttövinkkejä. Avokado taitaa kuulua ruokiin, joista joko pidetään todella paljon tai sitten ei ollenkaan. Minä kuulun niihin todella paljon pitäjiin….

  • 0

23 proteiinirikkainta ruokaa oikeassa järjestyksessä

Ruokamainonta ja -informaatio on jo vuosia korostanut proteiinin tärkeyttä. Proteiinin oikea saanti onkin meille elinehto ja hyvän kunnon merkittävä tekijä. Lihakset tarvitsevat sitä sekä kehittyäkseen että palautuakseen, hiukset ja kynnet kasvaakseen ja voimistukseen ja koko elimistö toimiakseen….

  • 2

Mustikka hoitaa aivoja ja nuorentaa (mukana mustikka smoothie resepti)

Mustikka hoitaa aivoja ja nuorentaa Mustikka on kotimaista superfoodia. Nyt tiedetään myös, että mustikka hoitaa aivoja ja nuorentaa. Tänä kesänä mustikkasato oli ennätysiso ja onneksi ehdin muutamana päivänä kerätä saaresta ihan hyvän saaliin. Enemmänkin olisi…

  • 0

Hyvät aamurutiinit aloittavat energisen työsyksyn

Tässä päivässä on puhtaan pöydän tuntua. Maanantai on aina jo itsessään raikas startti uuteen viikoon. Tämä naanantai on kuitenkin erityinen, koska monella työt alkoivat viime viikolla, tai viimeistään nyt ja koko syksy on vasta edessä….

  • 0

Näön suojeleminen osaksi säännöllisiä terveysrutiineja

Tapahtuman järjesti: Specsavers Tänä kesänä on tullut osallistuttua blogin näkökulmasta moniin mielenkiintoisiin tapahtumiin. Yksi niistä oli Specsaversin järjestämä tilaisuus Palacessa. Näkökyky ja silmien terveys on tärkeää, mutta sitä pidetään usein itsestäänselvyytenä. Siksi haluan kantaa omankin…

  • 0

Ojentajat kuntoon parilla teholiikkeellä

Ojentajien kunnossa pitäminen vaikuttaa ryhtiin ja koko hartiaseudun, lapojen ja niskan alueenkin hyvinvointiin ja verenkiertoon. Ojentajat veltostuvat helposti, koska esim. istumatyössä ne eivät aktivoidu juuri lainkaan. Siksi niiden kunnosta kannattaa huolehtia täsmäliikkeillä säännöllisesti. Ojentajat kuntoon…

  • 0

Aikaisten aamujen hyödyt (ja kuukauden kokemukset uudesta rytmistä)

Eilen istuin iltaa ystävän kanssa maailmaa parantaen lähelle puolta yötä. Silti heräsin aamulla viiden maissa, nukuttuani putkiunen täydenkuun yönä. Minut tuntevat tietävät, etten ole varsinaisesti aamuihminen. Tai ainakaan en ole ollut sitä. Ja etten nuku…

  • 2

Kello soimaan iltaisin? Uusi tutkimus vahvistaa 8 h unen välttämättömyyden

Toitotan täällä blogissakin usein unen tärkeästä merkityksestä oikeastaan kaikkeen. Kun nukkuu hyvin, mieli on joustavampi, luovempi ja keskittymiskykyisempi. Pirteänä jaksaa liikkua enemmän ja treenata paremmin. Silloin myös haluaa vaalia parempaa ja terveellisempää syömistä. Ja yksinkertaisesti…

  • 2

Lukeminen edistää hyvinvointia ja terveyttä

Tämä käyttämäni otsikko on (hieman mukaelemanani) sama kuin Lukukeskuksen julkaisemasta 10 kohdasta, miksi lukeminen on hyväksi. Siinä on niin paljon muutakin kiinnostavaa faktaa lukemisesta, että lainaan tähän muutamia. Lukeminen edistää hyvinvointia ja terveyttä ”Lukemisella on lukuisia…

  • 0

Eteeristen öljyjen voima (+ käyttöideoita ja -suosituksiani)

Aromaterapian voima tunnustettiin jo tuhansia vuosia sitten, kun aromaattiset kasvit ja yrtit olivat keskeisessä roolissa ihmiskunnan parannuskeinojen listalla. Monissa kulttuureissa käytettiin lääkitykseen ja hyvinvoinnin edistämiseen yrttien ja muiden kasvien voimaannuttavia ominaisuuksia. Kaupallinen yhteistyö: Young Living /Juulia…

  • 0