Anna Saivosalmi
Anna Saivosalmi

Avainsana: oma treeni

”Kuinka usein sä käyt salilla?” – Kuinka usein siellä pitäisi käydä, vai pitääkö ollenkaan?

Minulta kysellään usein, käynkö salilla, ja kuinka usein. Jaan instassa paljon kotitreenivideoita ja vinkkejä kotona treenaamiseen. Silti salitreeni ei ole minulle mitenkään vierasta. Kävin joitakin vuosia sitten salilla paljonkin. Aluksi tämä oli pakon sanelemaa. En…

  • 12

Suomi 100 – Kotitreeni

Teimme viikonloppuna valmennettavieni kanssa ulkotreenin, joka keräsi runsaasti palautetta ryhmältäni. Jengi oli melko kipeänä seuraavana päivänä 🙂 Siis hyvässä mielessä. Miksi treenin nimi on Suomi 100? Se selviää postauksen lopussa. Järkkäsin insta-storyssani äänestyksen ja ehdoton…

  • 7

7+1 syytä tehdä treenit ulkona – Mukana kaksi ulkotreeniä!

Olen nyt sairastellut viikon verran, eikä mieleeni ole edes tullut lähteä treenaamaan. Onneksi olen toipumaan päin ja hiki-ikävä alkaa pikkuhiljaa nostaa päätään. Mutta vielä voimakkaampana tunnistan vahvan tarpeeni liikkua ulkona. Raitista ilmaa, happea ja luontoa…

  • 1

Pikatreeni kotona – Just sulle

Päivinä, jolloin on kiire, ei huvita lähteä salille tai lenkille, on vain hetki aikaa, tai on vaikea päättää, miten liikkuisi, tartun usein tähän pikatreeniin, joka toimii aina. Treeni on sen verran simppeli, että se on helppo…

  • 9

Jokasyksyinen uuden aloittaja

Viime vuonna, tähän aikaan vuodesta, treenasin ihan eri tavalla, kuin nyt. Kävin silloin salilla ja tein maksimivoimatreeniä. Kaksi vuotta sitten treenini olivat myös aivan erilaiset, puhumattaakaan siitä, mitä tein viisi vuotta sitten harjoittelurintamalla. Joku voisi…

  • 2

Kesätreeni kahvakuulilla

Ei varmaankaan ole jäänyt epäselväksi, että rakastan simppeleitä treenejä ja treenaamista ulkona. Varsinkin mökkiolosuhteissa tällaiset treenit toimivat parhaiten. Kun lähden tekemään omaa treeniäni, suunnittelen sen rakenteen etukäteen. Silloin treeni ei mene suurpiirteiseksi heilumiseksi ja se tulee…

  • 1

Kesätreeni ulkona kehonpainolla

Eilen vedin treenit itselleni futiskentän reunalla. Kokosin harjoituksen yhteensä neljästä osiosta, ja sainkin treenattua monipuolisesti koko kropan. Moni kyseli instagramissa treeniohjeiden perään, joten tässä ne tulevat. Tämän treenin ehdoton etu on se, että sen voi…

  • 3

HIIT -kotitreeni 10, 20 tai 30 min – Päätä itse! VIDEO

Kun aikaa on vähän, tai jos ei jaksa innostua pidemmästä treenisessiosta, on nopea ja intensiivinen kotitreeni minun valintani. Jo kymmenessä minuutissa saa sykkeet nousuun ja hien päälle. Usein käy niin, että jos olen päättänyt tehdä…

  • 0

Uusi kipinä kuntosali- ja voimaharjoitteluun – ryhmäliikunnasta

Salilla puurtaminen voi olla yksinäistä hommaa. Monelle kuntosaliharjoittelun aloittaminen tuntuu vieraalta: mitä siellä pitäisi tehdä, kuinka usein siellä pitäisi käydä, mitkä ovat sopivia sarjamääriä, toistomääriä ja liikkeitä juuri minulle? Itse pidän kuntosaliharjoittelusta, mutta myönnettäköön, että…

  • 2