Anna Saivosalmi
Anna Saivosalmi

Avainsana: laihdutus

Miksi laihuus on niin kiinnostavaa?

Olin viikonloppuna Keventäjien kauppakeskuskiertueella Vantaan Jumbossa. Ständillä mukanani oli koulutettu ravitsemusasiantuntija Pia, jonka kanssa kävimme päivän aikana muutaman mielenkiintoisen keskustelun. Pia kertoi mm. tutkimuksesta, jonka mukaan naiset, joiden painoindeksi on 19 ovat tyytyväisimpia kehoonsa. Aloin pohtia,…

  • 3

Syö näin, niin laihdut! – Just.

Vähän ärsyttää. Olen antanut ravintovalmennusta ja -ohjausta omille pt-asiakkilleni vuosien varrella runsaasti. Aika moni kaipaa treeniohjeiden lisäksi apuani myös syömisen suunnitteluun, varsinkin jos asiakkaalla on painonpudotustavoitteita. Asiakas hämmästyy usein, kun hän ei saakaan minulta ensitapaamisen…

  • 2

Kunhan vain painaisin 57 kiloa

Kaikki muuttuisi ja sitten olisin onnellinen ja täysin tyytyväinen itseeni. Kunhan vain painaisin 57 kiloa. Moni meistä on, ainakin jossain vaiheessa elämäänsä, sitonut oman onnensa tiettyyn kilomäärään. Onni ja joskus myös oma arvo on liitetty vaa’an,…

  • 4

Elämänmuutoksen tehnyt ystäväni inspiroi – Näin lähti 9kg pysyvästi!

Olen seurannut ystäväni, ja myös tulevan kirjani kustannustoimittajan elämäntapamuutosprojektia. Jenny Belitz-Henriksson on puolessa vuodessa pudottanut painoaan roimasti, ja tällä kertaa, kuten hän itse sanoo: pysyvästi. Jenny kertoo aiemmin jojoilleensa painonsa kanssa. Hän kertoo hakeneensa nopeita…

  • 5

Paikallinen rasvanpoltto – Paras liike vatsarasvan poistamiseksi

Millä vatsalihasliikkeillä saa litteän vatsan ja rasvan palamaan vyötärön seudulta? Hyvä kysymys, johon minulla on antaa hyvä ja yksiselitteinen vastaus. Vatsan alueen rasva on terveyden kannalta sitä haitallisinta rasvaa, ja moni haluaa vatsan timmiksi myös…

  • 1

Voiko pähkinöitä syödä liikaa? Entä mikä on sopiva määrä?

Aamulla kourallinen rahkan ja marjojen sekaan, välipaloilla suuhun suoraan pussista ja illalla vielä smoothien joukkoon. Syön pähkinöitä joka päivä, itseasiassa useamman kerran päivässä. Olen tehnyt näin jo lähemmäs kymmenen vuotta. Lisäksi höystän lounaani usein siemensekoituksella….

  • 20

Tsemppikirjeeni Sinulle – Näin onnistut painonpudotuksessa!

Ennen kuin tartut vuotta 2017 sarvista ja päätät lähteä toteuttamaan muutoksia elämäntavoissasi, kannattaa pysähtyä hetkeksi. Alla kuvaillut viisi kohtaa voivat auttaa sinua hahmottamaan paremmin tavoitteitasi ja tekevät onnistumisestasi todennäköisempää. Ystävääni Erjaa lainaten: ”Me olemme varmuudella…

  • 4

Dieetti on laihduttajalle kirosana

Viestilaatikkoni kilahtelee tämän tästä. Saan kuvia hyvin koostetuista aterioista: puuroa, marjoja ja raejuustoa, lohi-avokadosalaattia ja rahkaa hedelmillä ja pähkinöillä. Kuvat hivelevät silmääni. Ravintovalmennuksessa oleva asiakkaani näyttää, kuinka hän osaa (ihan itse!) koostaa laadukkaita, monipuolisia ja…

  • 1