Vegetreenari
Vegetreenari

Avainsana: vegaani

Helppoa sormisyötävää juhliin (v)

Sormisyötävää juhliin. Tässä kaksi helposti valmistuvaa ja ravitsevaa vegaanista levitettä/dippiä vaikka vapun juhlapöytään. Hernelevite on ihanan raikas ja keväinen ja sopii vaikka kuohuviinin tai kivennäisveden kanssa tarjoiltavaksi. Tomaattinen tofusta valmistettu ”ricottalevite” yllättää täyteläisellä maullaan ja…

  • 0

Helppoa leivontaa; teeleivät kahdella tapaa

Tänään meillä leivottiin teeleipiä kahdella eri tapaa. Teeleivät kuuluvat kotitaloustuntien perusruokaohjeisiin ja ovat helppoja valmistaa vaikka pikkuleipureiden kanssa yhdessä. Jaan tässä teeleipien perusohjeen, mistä voit valmistaa sekä suolaisia että makeita versioita. Oliivi-teeleivät ovat aikuisten makuun…

  • 0

Yhden pannun vegepasta+ vegaaniparmesaani (VG)

Tässä vaivaton arkiruoka liikkujalle, mikä valmistuu helposti alusta loppuun yhdellä pannulla. Yhden pannun ruoka eli One-pot- ruoka on kiireisen kokin pelastus ja raaka-aineita vaihtelemalla saat tuunattua mieleisesi ruoan käden käänteessä. Lisää ideoita one-pot ruokiin löydät…

  • 1

Wau mikä välipala! Suklaahippu-proteiinitaikina (VG)

Mitä treenaajan kannattaisi syödä välipalaksi? Tähän ei voi antaa yhtä oikeaa vastausta, sillä välipalan luonne riippuu harjoittelun luonteesta ja intensiteetistä. Hyvä välipala antaa energiaa harjoitteluun ja rakennusaineita lihaksille kehittymiseen. Kiinteytymistä ja/tai lihasmassaa tavoittelevan henkilön välipalan…

  • 1

Suklainen proteiinivanukas soijaproteiinista (vegaaninen)

Maistuisiko proteiinivanukas, mutta haluat välttää keinotekoisia makeutusaineita ja maitotuotteita? Kaupan hyllystä ei löydy ainakaan tällä hetkellä vegaanista proteiinivanukasta, joten kehittelin sellaisen teille kaikille vegeliikkujille! Tämä proteiinivanukas sopii vegaaniruokavalioon ja on makeutettu luonnollisesti stevialla. Vanukkaan makeutta voi…

  • 1

Ehrmann high protein vs. ProPud

Kauppojen hyllyille on viimeaikoina ilmestynyt liikkujille suunnattuja proteiinivanukkaita. Proteiinivanukas voi olla tervetullut herkku esim. linjojaan vahtiville fitnessurheilijoille tai muille kuntoilijoille. Proteiinivanukkaat sisältävät vain vähän energiaa, hiilihydraatteja ja rasvaa, mutta runsaasti proteiinia. Valitsin maisteluun kahden eri…

  • 9

Kesäisen vihreä edamame-levite haastaa hummuksen (vegaani, gluteeniton)

Moi! Olen hummuksen suurkuluttaja ja sitä valmistuu keittiössäni lähes viikottain ja aina kerralla suurempi satsi. Hummus sopii leivän päälle, pitaleivän väliin, kasviksille ja juureslastuille dipiksi. Suosikki hummus reseptini on Jamie Oliverin käsialaa: The basic houmous…

  • 0

Kaksi ihanaa ja vegaanista herkkua raparperista

Moi! Tänään sain hyvän syyn leipoa, sillä siskoni saapuu kylään vanhemman tyttärensä kanssa. Ehdimme nykyään tavata liian harvoin, kun molemmilla on omat kiireensä ja välimatkaa kotiemme välillä on myös melkoisesti. Minulla kasvaa omalla takapihalla vielä…

  • 0

Mitä vegaani voi nauttia palautumisateriaksi?

Raskaan harjoituksen jälkeen lihakset suorastaan huutavat energiaa ja ravintoaineita. Suositeltavaa olisikin nauttia proteiinipitoinen palautumisateria mahdollisimman pian harjoituksesta. Kovan saliharjoituksen jälkeen tarvitaan hiilihydraatteja vähintään 0,5-0,8 g/kg ja proteiinia 0,25g-0,5 g/kg. Palautumisaterialla suositeltu proteiinin ja hiilihydraatin saanti…

  • 0

Vegaanin liikkujan ruokavalio

Vegaanin liikkujan ruokavalio Vegaani ei käytä lainkaan eläinkunnan tuotteita, ei vaatteissa, eikä ravinnokseen. Tiesitkö muuten, että vegaani ei käy lainkaan eläintarhoissa tai pidä kotieläimiä? Vegaani ajattelee, että eläimet ovat tasavertaisia ihmisten kanssa, eikä niitä saisi käyttää…

  • 0