Stressitohtori
Stressitohtori

Avainsana: stressin oireet

Huomaa tie uupumukseen ajoissa

Toni on lähdössä töihin ja istuu autoonsa. Ennen kuin hän saa käynnistettyä auton, tulee outo hetki. Hän ei muista, mihin pitäisi ajaa. Oikeastaan koko tulevan päivän tapahtumat ovat kadonneet päästä johonkin. Toni istuu autossa kauan, ihmetellen…

  • 7

Tunnista stressin oireet

Stressi on siitä erikoinen kaveri, että se voi ilmetä ja oirehtia monella eri tavalla. Toisilla häiriintyy yöuni heti, kun stressi painaa päälle. Joillain taas stressin ensimmäinen merkki voi olla selkäkipu. Olen koonnut tähän kirjoitukseen yleisimmät stressin…

  • 1

Vähennä aivojen ylikuormitusta

Oletko huomannut, että joidenkin työpäivien jälkeen saatat olla aivan kuitti, vaikka mitään sinänsä ihmeellistä ei olisi töissä tapahtunutkaan? Kyse voi olla siitä, että aivosi ovat ylikuormitteet ärsykkeistä, informaatiosta ja jatkuvista keskeytyksistä. Sama meno voi jatkua…

  • 5

Nämä ovat yleisiä stressin oireita kehossa

Pitkään jatkunut stressi voi oireilla eri tavoin kehossa. Jos olemme tarkkaavaisia, voimme huomata, kuinka kehomme yrittää viestiä liiallisesta stressistä. Aluksi se voi kuiskailla hienovaraisesti pienellä päänsäryllä, huonosti nukutuilla yöunilla tai vatsavaivoilla. Jos emme reagoi näihin vienoihin viesteihin, seuraavaksi keho…

  • 0

Miksi keho ei jaksa jatkuvaa stressiä?

Stressi ei ole pelkästään mielen asia, vaan se muuttaa aina myös kehomme tilaa. Kun jännitymme, vihastumme, huolestumme tai pelkäämme, sympaattinen hermosto kehossamme aktivoituu. Kutsun tätä hermostoa nopeaksi hermostoksi, koska se auttaa meitä taistelemaan, pakenemaan ja selviytymään. Sydämen syke…

  • 5

Mitä stressi sinulle kertoo?

Stressi kertoo aina jotain. Siinä mielessä se on kuin hyvä kaveri, jota kannattaa kuunnella. Joskus stressi kertoo, että… …jostain pitäisi luopua. Elämässä on liikaa asioita. …olet tekemässä asioita, jotka tuntuvat sydämessä väärältä. …tahtia voisi hidastaa. Kaikkea…

  • 1

Hyvä stressi on rauhallista energiaa

Stressiä voisi kuvailla energialla ja sen puutteella. Psykologi Tony Dunderfelt on kuvannut hyvää ja huonoa stressiä nelikentällä. Hyvä stressi on rauhallista energiaa, joka ei kuluta mieltä ja kehoa puhki. 1. Rauhallinen energia Viikoistasi löytyy hetkiä, jolloin…

  • 0

Onko arkesi liian kuormittavaa?

Nämä Työterveyslaitoksen listaamat merkit voivat kertoa siitä, että arkesi on liian kuormittavaa: Unohtelet pieniä käytännön asioita useammin kuin ennen. Energiaa ei riitä muuhun kuin työhön, ja tunnet olevasi urakkatöissä (vaikka et ole). Tunteet ailahtelevat herkästi….

  • 0

Miten helpottaa stressin aiheuttamaa väsymystä? (osa 1, keho)

Joskus voi käydä niin, että on melkein huomaamattaan stressannut itsensä väsyneeksi. Harhaanjohtavaa voi olla se, että stressin oireet saattavat olla hyvin fyysisiä, jolloin ei välttämättä ensimmäiseksi osaa epäillä stressiä. Lihaksia koskee, päätä särkee, väsyttää. Lääkäreiden vastaanotoilla käy ihmisiä jotka…

  • 2

Kuormittunut stressistä vai jo uupunut?

Välillä elämässä voi olla koviakin stressipiikkejä. Niin kauan, kun suuret stressitasot jäävät vain väliaikaisiksi ja elimistöllä on aikaa palautua ennen seuraavaa vuoristorataa, syytä suurempaan huoleen ei ole. Jos stressitasot ovat jatkuvasti koholla ja palautumista ei…

  • 0