Stressitohtori
Stressitohtori

Avainsana: arki

Tarkista henkisen energian saldosi

Tiedät sen tunteen ja tilan, kun kaikki tuntuu soljuvan mukavasti eteenpäin. Vaikka eteesi tupsahtaisi pieniä arjen harmeja, pääset niistä yli kuin kevyesti hyppäämällä. Tunnet, että olet voimissasi. Ja sitten tunnistat todennäköisesti sen tilan, jolloin et…

  • 2

Lisää mielenrauhaa rahaa säästämällä

Rahalla on merkitystä hyvinvointiin. Tutkimuksissa on selvinnyt, että esimerkiksi tulotason kasvu korreloi vahvasti onnellisuuden kanssa. Ja heti perään on tietysti todettava, että raha itsessään ei ole tae onnellisuudelle. Rikkaita ja onnettomiahan löytyy. Lisäksi joissain erittäin köyhissä…

  • 0

Mitä voisimme oppia lomasta ja siirtää siitä arkeen?

Rakastan kesälomaa. Ja sitä tunnetta, kun aidosti unohtaa, mikä viikonpäivä on. Voi elää spontaanisti ja päättää sään mukaan, mitä tekee vai tekeekö mitään. Ajattelin, että tällä kesälomalla aion tunnustella sitä, mikä lomassa on erityistä ja…

  • 0

Mitä minimalismi on ja miten se voi lisätä hyvinvointia?

Olen saanut vähennettyä stressiä ja lisättyä niin paljon hyvinvointia elämääni minimalismin avulla, että ajattelin kirjoittaa aiheesta muutaman sanan. Olen kirjoittanut siitä ennenkin, mutta olen aiemmin käyttänyt termiä yksinkertaistaminen. Ehkä sen takia, että minimalismi saattaa kuulostaa…

  • 2

Huolehtijan hartiat

Näin kahvilassa naisen. Hän kiiruhti ovista lennähtäen. Hartiat hieman sisäänpäin kääntyneinä niin, että yläselässä oli pieni kumara. Käsissä kasseja vaatekaupoista. Kun hän syö täytettyä sämpylää, huomaan vasemmassa nimettömässä sormuksen. Tutkin naisen väsyneitä kasvoja. Kuinka paljon hän…

  • 0

Mitkä ovat sinun kolme johtotähteäsi elämässä?

Pidän erästä asiaa yhtenä merkittävimmistä hyvinvointiin liittyvistä tekijöistä. Nimittäin omien arvojen kirkastamista ja näkyväksi tekemistä. Näkyviksi arvot tulevat silloin, kun ne ohjaavat päivittäisiäkin valintoja. Kun omat arvot ohjaavat arkea, elämästä tulee väistämättä mielekkäämpää ja syvempää….

  • 1

Sisäinen motivaatio tuo energiaa ja mielekkyyttä elämään

Muistan ajan, jolloin ajattelin jotenkin näin: Työelämässä on tärkeää, että työ on ulkoisesti tarkasteltuna hieno. Eli mitä parempi status, sitä hienompi työ. Samaan aikaan pidin tavoiteltavana sitä, että ulkoisesti istuin hyvin tähän tyyliin. Kallis merkkilaukku oli…

  • 1

Miten vähentää kiirettä ja arjen hässäkkää?

Kiire on siitä jännä kaveri, että sitä harvoin kutsuu kotiinsa, mutta silti se saattaa livahtaa kylään kuin huomaamatta. En ole muistaakseni ikinä lukenut mitään ajanhallintaoppaita, koska jo pelkkä sana ajanhallinta kuulostaa korviini niin puisevalle. Sen sijaan olen…

  • 0

Riittämättömyyden tunteista kohti iloa ja mielenrauhaa

Tiedätkö sen riittämättömyyden tunteen, joka saa sinut joko vaatimaan itseltäsi koko ajan enemmän kuin mitä teet tai vaihtoehtoisesti tuntemaan itsesi surkimukseksi? Mielessäsi voi olla kuva siitä, millainen työntekijä, puoliso tai vanhempi pitäisi olla. Tai miltä ulkoisen olemuksesi…

  • 0

Mikä tekee kodista stressaavan?

Joskus se stressaavin ympäristö ei löydykään työpaikalta, päiväkodista tai koulusta, vaan omasta kodista. Jos minulta kysyttäisiin millainen on hyvä koti, vastaisin jotain tämänsuuntaista: Siellä saa rentoutua ja toisaalta myös innostua. Se ei ole työleiri eikä paikka,…

  • 4