Ensimmäiset onnekkaat ovat jo karanneet joululomille, ja niin tein tänään minäkin! Joulun pyhinä aikaa on vaikka muille jakaa, ja itse tykkään käydä hieman tuulettumassa sukuloinnin ja kinkun mussuttamisen välissä treenin merkeissä myös Joulun aikaan. Säästyypähän siinä useilta perheriidoilta porukoiden nurkissa notkuessa, kun ei ihan 24/7 pyöri saman katon alla. 22 tuntia vuorokaudesta riittää tähän ihan hyvin. 😉
Jouluna voi ihan hyvällä omalla tunnolla ottaa toki olan takaa lepiä ja popsia mutustaa suklaata poskeen, mutta jos saat treenistä jäätävää endorfiiniryöppyä, jolla kestät sukulaisvisiitit täysjärkisenä läpi (heh), niin sallittakoot tällöin pieni fyysinen rehkiminen. Jos ideat joulutreeneille ovat vielä hakusessa tai haluat vaihtelua tuttuihin treenirutiineihin, niin tässä koottuna valmiita treenikokonaisuuksia niin yläkropalle, keskivartalolle kuin jaloille. Voila! Olkaapa hyvät!

JALAT

• Simppeli mutta tiukka jalkatreeni
• Pakarapainotteinen jalkatreeni
• Hapokas pakarapainotteinen jalkatreeni
• Räjähtävä loikkatreeni
• Pienen tilan hapottava loikkatreeni (video-ohjeistuksella)

Tuossa siis muutama treeni, joilla kinttuja voi tykittää lomien aikana, ja hei, loikkatreeneille voi lähteä myös talvella! Jos ulkona tuntuu kuitenkin olevan liian liukasta, niin sisätiloissa voi myös paukutella pomppien menemään. Pakaroille ja kintuille voi saada ihan uutta ärsykettä antamalla vähän räjähtävää potkua persauksille, ja hapenottokykykin saa mukavaa boostia.

 

VATSAT & YLÄKROPPA

• Viiden liikkeen tehokas vatsatreeni
• Viiden liikkeen vahvistava vatsatreeni (video-ohjeistuksella)
• SST-olkapäätreeni Miken kanssa (videolla höystettynä, ei aloittelijoille)
• SST-selkätreeni Miken kanssa (videomatskun kera, ei aloittelijoille)
• Ojentajatreeni Miken kanssa (ja tästäkin tarjolla videota, ei aloittelijoille)

Nyt täällä päässä käännetään auton nokka kohti kotikontuja eli Jyväskylää, ja jätetään muuttohässäkkä lepäämään Joulun ajaksi Tampesteriin. Ja jes, huomenna pääsee jo maistelemaan tuoretta joulukinkkua! Iloista Joulun odotusta! ♥

Edellinen juttuni: Millainen kämppä me sitten ostettiin?

Seuraa minua:
Bloglovin // Facebook // Instagram
Snapchat: piiapajunen