Piia Pajunen
Piia Pajunen

Avainsana: vinkkejä

ÄLÄ TREENAA VATSOJA VÄÄRIN!

*Sisältää mainoslinkkejä Bäng ja boom! Vatsalihasaiheiset postaukset ovat olleet blogissani kovaa valuttaa, ja tällä kertaa pistinkin purkkiin vähän vatsatreenistä videon muodossa. Paljon on nimittäin kokeneillakin treenaajilla kehitettävää keskivartalon tuikitärkeissä tukilihaksissa ja etenkin siellä perustekemisen puolella….

  • 2

RUOKAKORNERI – OSTOSKORIIN BONGATUT!

*Sisältää mainoslinkkejä Ohmonnom! Meitsihän tunnetusti rrrrrakastaa puhua ruuasta, ja ilmeisesti te tyypit siellä ruudun toisella puolella fiilistelette näitä samoja asioita. Sitä suuremmalla syyllä oon ihan fiilareissa postaamassa ruokajuttuja, ja kaikkein eniten mua sytyttääkin nää elintarviketärppipostaukset….

  • 3

MITEN TREENATA KIIREESSÄ TAI VÄSYNEENÄ?

*Sisältää mainoslinkkejä Joskus elämä heittää härdelliä rattaisiin, ja omat rutiinit voivat joutua kovallekin koetukselle, kun tohinaa ja touhua ilmaantuu päivien varteen yllättäen oikein olan takaa. Joskus myös stressaava elämäntilanne antaa oman haasteensa kokonaispalettiin, ja tällöin…

  • 14

JOKO SAA FIILISTELLÄ JOULUA? MUITA JOULUFANEJA?

Kaupallinen yhteistyö: Ifolor

Tip-tap ja hou hou hou! Kai saa jo varovaisesti fiilistellä sitä joulua? Onhan aattoon enää alle kaksi kuukautta ja noin kuukauden päivien päästä availlaan jo joulukalenterin ekaa luukkua. Joulusuklaat sekä glögit ovat jo rantautuneet kauppojen…

  • 12

RUOKAKORNERI – OSTOSKORIIN BONGATTUA x 8

Mitä hyvää ja uutta sä oot ostoskoriisi bongannut? Joskus muiden ostoksia ja jääkaapin sisältöä tarkastelemalla voi saada ihan uusia huikeitakin löytöjä omia makumaailmoja rikastuttamaan ja arkea helpottamaan. Frendien kanssa kokkailemalla ja kimpassa kaupassa käymällä laajentaa…

  • 32

JUNNAAKO TREENITULOKSET? 6 SYYTÄ, MIKSET KEHITY

Juna junnaa paikallaan, eikä pihvi pyöristy yhtään aiempaa enempää. Treenipainot ovat junnanneet jo jokusen tovin, mikä myös lähtee syömään sitä motivaatiota ja uskoa itseensä. Missä oikein on vika? Perehdytään sunnuntain kunniaksi asiaan, ja otetaan käsittelyyn…

  • 6

5 x KYYKKYVARIAATIO – VAIHTELUA JALKATREENIIN!

Kikkelis kokkelis kyykkysankarit! Tänään fokuksena on erilaiset kyykkyvariaatiot, ja niiden erikoispiirteet ja soveltuvat käyttökohteet. Me kaikki emme ole veistetty samasta puusta, ja joskus liikettä voi olla hyvä varioida myös jo ihan omien rakenteellisten rajoitteiden tai…

  • 9

HYVÄT BLOGIT – NÄITÄ MÄ ITSE LUEN!

Pimenevien syysiltojenkunniaksi päätin pamauttaa esille muutamia suosikkiblogejani lifestyleen, treenaamiseen, ravintoon ja hyvinvointiin liittyen. Itse tykkään suunnattomasti lukemisesta kaikissa muodoissaan. Videot eivät ole ainakaan vielä vallanneet sydäntäni, vaan nautin siitä, että saan tykittää suosikkiblogieni mielenkiintoisia artikkeleitä…

  • 4

RUOKAKORNERI – OMAT LEMPPARINI VALMISRUOISTA!

Vähän fiksummat ja hyvät valmisruoat etsinnässä? Mitä itse tykkään valita eineshyllyltä ostoskoriin, ja löytyykö sieltä oikeasti hyviäkin vaihtoehtoja? Ainakin itsellä välillä tulee vain tilanteita, jolloin tarvitsee tukeutua johonkin nopeaan ja näppärään safkaan, ja töihin lounaaksi…

  • 31

TREENAATKO VATSOJA VÄÄRIN – VÄLTÄ NÄITÄ!

Tiettyjä tekniikkavirheitä vatsatreenissä saa korjailla tiuhaan tahtiin myös ”kokeneilla treenaajilla”. Ihmetellään miksi kehitystä ei tapahdu, keskivartalotuki pettää raskaissa kyykyissä ja selkäkivut jarruttavat menoa. Vatsojahan osaa nyt treenata kaikki, tai niin ainakin luullaan. Todellisuudessa tämä harhaluulo…

  • 15