Piia Pajunen
Piia Pajunen

Avainsana: vinkkejä

MISTÄ TIETÄÄ, ETTÄ TREENIÄ ON LIIKAA?

*Sisältää mainoslinkkejä Varsinkin meillä korkealla työmoraalilla ja sisulla varustetuilla suomalaisilla on päässä usein se ajatus, että kun treenaataan, niin sitten muuten treenataan. Vedetään täysiä ja mieluummin varmuuden vuoksi vähän enemmän kuin sopivasti. Ihan vaan varman…

  • 3

MIKÄ IHMEEN SALIETIKETTI? MIKÄ ON NOLOA JA MIKÄ EI?

Hävettää mennä salille, kun et ole varma siitä mitä teen? Ekat kerrat salilla tiedossa, mutta sinne meneminen vähän jänskättää? Mikä kuntosalilla on noloa ja mikä taas ihan okei? Pari viikkoa takaperin kirjoittelin postauksen ”Salitreenin aloittaminen…

  • 16

7 x MITEN SAADA VAIHTELUA SALITREENIIN?

Tökkiikö salitreeni? Onko samalla kaavalla tullut tehtyä jo aivan liian pitkään, ja salitreeniin kaipaisi jotain pientä vaihtelua? Tähän postaukseen kokosin muutamia melkoisen päteviä tärppejä, joilla voi saada vaihtelua salitreeniin, jos nykytoteutus maistuu puulta. 7 x…

  • 3

MITÄ LUKEA JOULULOMALLA? 9 x HYVÄÄ KIRJAA

*Sisältää mainoslinkkejä Kirjat ovat imaisseet minut viime vuosina täysin mukaansa. Kirjojen maailmaan on ihana uppoutua joko perinteisenä lukemisena iltaisin ennen nukkumaanmenoa (erinomainen vaihtoehto kännykän pläräämiselle sängyssä) tai vastaavasti tykittää äänikirjoina koiran kanssa lenkkeillessä tai paukuttaa…

  • 6

TUNTUMA KADOKSISSA LIHAKSESSA? TÄSSÄ VINKIT!

*Sisältää mainoslinkkejä Eikö treeni tahdo löytää perille? Loppuuko hermot ennen kohdelihaksen väsymistä? Tuntuma kadoksissa lihaksessa? Mikä tällaisissa tilanteissa neuvoksi? Itsehän olen aikoinaan taistellut samaisten ongelmien kanssa, ja etenkin pakarat, selkä ja takaolkapäät ovat aiheuttaneet päänvaivaa,…

  • 7

ÄLÄ TREENAA VATSOJA VÄÄRIN!

*Sisältää mainoslinkkejä Bäng ja boom! Vatsalihasaiheiset postaukset ovat olleet blogissani kovaa valuttaa, ja tällä kertaa pistinkin purkkiin vähän vatsatreenistä videon muodossa. Paljon on nimittäin kokeneillakin treenaajilla kehitettävää keskivartalon tuikitärkeissä tukilihaksissa ja etenkin siellä perustekemisen puolella….

  • 2

RUOKAKORNERI – OSTOSKORIIN BONGATUT!

*Sisältää mainoslinkkejä Ohmonnom! Meitsihän tunnetusti rrrrrakastaa puhua ruuasta, ja ilmeisesti te tyypit siellä ruudun toisella puolella fiilistelette näitä samoja asioita. Sitä suuremmalla syyllä oon ihan fiilareissa postaamassa ruokajuttuja, ja kaikkein eniten mua sytyttääkin nää elintarviketärppipostaukset….

  • 3

MITEN TREENATA KIIREESSÄ TAI VÄSYNEENÄ?

*Sisältää mainoslinkkejä Joskus elämä heittää härdelliä rattaisiin, ja omat rutiinit voivat joutua kovallekin koetukselle, kun tohinaa ja touhua ilmaantuu päivien varteen yllättäen oikein olan takaa. Joskus myös stressaava elämäntilanne antaa oman haasteensa kokonaispalettiin, ja tällöin…

  • 14

JOKO SAA FIILISTELLÄ JOULUA? MUITA JOULUFANEJA?

Kaupallinen yhteistyö: Ifolor

Tip-tap ja hou hou hou! Kai saa jo varovaisesti fiilistellä sitä joulua? Onhan aattoon enää alle kaksi kuukautta ja noin kuukauden päivien päästä availlaan jo joulukalenterin ekaa luukkua. Joulusuklaat sekä glögit ovat jo rantautuneet kauppojen…

  • 12

RUOKAKORNERI – OSTOSKORIIN BONGATTUA x 8

Mitä hyvää ja uutta sä oot ostoskoriisi bongannut? Joskus muiden ostoksia ja jääkaapin sisältöä tarkastelemalla voi saada ihan uusia huikeitakin löytöjä omia makumaailmoja rikastuttamaan ja arkea helpottamaan. Frendien kanssa kokkailemalla ja kimpassa kaupassa käymällä laajentaa…

  • 32