Piia Pajunen
Piia Pajunen

Avainsana: treeni

”OOT NIIN TIKIS” – MITEN JA PALJON TREENAAN NYT?

*Sisältää mainoslinkkejä Pari päivää sitten laitoin yhden tämän postauksen kuvista Instagramiin, ja kommenttiboksi täyttyi viesteistä, että ”muija on tikissä” ja ”morjes mikä kunto”. Totesinpa siinä samalla, että perskules, onhan tuo ruho (ainakin ulkoisesti) ihan kohtuu…

  • 8

JALAT KAHDESTI VIIKOSSA? KYYKKY VS PRÄSSI? MEITSI VASTAA!

*Sisältää mainoslinkkejä Uusi vuosi mutta tavoitteellinen treeni jatkuu! Tänään taas vuorossa ehkä yksi lempparipostaussarjani, eli Piude vastaa. Musta on ihan sairaan mielenkiintoista pureutua teidän visaisiin kysymyksiin, ja itseäni palkitsee tässä työssä ihan älyttömän paljon se, että…

  • 12

7 x MITEN SAADA VAIHTELUA SALITREENIIN?

Tökkiikö salitreeni? Onko samalla kaavalla tullut tehtyä jo aivan liian pitkään, ja salitreeniin kaipaisi jotain pientä vaihtelua? Tähän postaukseen kokosin muutamia melkoisen päteviä tärppejä, joilla voi saada vaihtelua salitreeniin, jos nykytoteutus maistuu puulta. 7 x…

  • 3

ULKONÄKÖKESKEISYYS ON VÄÄRISTÄNYT TREENAAMISEN

*Sisältää mainoslinkkejä Mua välillä vähän hämmentää ja huolestuttaa, miksi salitreeni mielletään varsinkin nuorten naisten keskuudessa niin vahvasti vain ja ainoastaan ulkonäköön. Vedetään hirveitä dieetti- ja kuntokuureja vain siksi, että halutaan näyttää joltain muulta kuin nyt….

  • 15

5 x HYVÄT TREENIVAATTEET – NÄÄ TOIMII!

Onhan se jo hetken ottanut, että olen pistänyt perinteistä treenivaatepostausta tulille, ja sen verran tiuhaan tulee Instassa kysymyksiä treenikledjuistani, että tässä niitä nyt tulee hyvässä paketissa! Mistä treenivaatteista olen tykännyt, ja mitä ominaisuuksia niistä on…

  • 4

TUNTUMA KADOKSISSA LIHAKSESSA? TÄSSÄ VINKIT!

*Sisältää mainoslinkkejä Eikö treeni tahdo löytää perille? Loppuuko hermot ennen kohdelihaksen väsymistä? Tuntuma kadoksissa lihaksessa? Mikä tällaisissa tilanteissa neuvoksi? Itsehän olen aikoinaan taistellut samaisten ongelmien kanssa, ja etenkin pakarat, selkä ja takaolkapäät ovat aiheuttaneet päänvaivaa,…

  • 7

KEHITTÄVÄN TREENIN MÄÄRÄ? VATSATREENI? MEITSI VASTAA!

Taas on tupsahtanut kommenttibokseihin erittäin hyviä kysymyksiä koskien treenaamista ja safkailuita, ja toimivaksi todetulla toimintamallilla pistetäänkin asiat pohdintaan näin kaikkien kuuluville. Harvemmin sitä yksin pyörittelee kysymyksiä, ja joskus joku osaa heittää niin osuvan kysymyksen, että…

  • 2

TREENILLÄ OIKEITA TULOKSIA? – PROVE by Piia

Kaupallinen yhteistyö: PROVE-treeni

Boom! Nyt kuulolle kaikki saliminkit ja punttipirjot! Haluatko ihan oikeasti saada junnaavat treenitulokset selkeään nousuun? Halautko oikeasti kasvattaa lihasmassaa ja saada sporttista muotoa kroppaasi? Kiinnostaisiko kokeilla treeniohjelmaa ja ruokavaliota, joka ei sisällä hölynpölyä tai trendikkäitä…

  • 22

4 SUOSIKKIANI JALKATREENIIN – NÄILLÄ TOIMII!

*Sisältää mainoslinkkejä Hiiohoi tiistaihin! Tänään päästellään blogin puolella mun tämän hetkisten lempparijalkaliikkeiden parissa. Listaaminen meni siltä osin melkoisen vaikeaksi, että messeviä kinttuliikkeitä löytyy omaan makumaailmaani napsahtaen aika laajempikin repertuaari, mutta otinpa tähän tiivistettynä nyt neljä…

  • 18

ÄLÄ TREENAA VATSOJA VÄÄRIN!

*Sisältää mainoslinkkejä Bäng ja boom! Vatsalihasaiheiset postaukset ovat olleet blogissani kovaa valuttaa, ja tällä kertaa pistinkin purkkiin vähän vatsatreenistä videon muodossa. Paljon on nimittäin kokeneillakin treenaajilla kehitettävää keskivartalon tuikitärkeissä tukilihaksissa ja etenkin siellä perustekemisen puolella….

  • 2