Piia Pajunen
Piia Pajunen

Avainsana: treeni

FLUNSSALEPO? LEUAT? PROTSKU JOKA ATERIALLA? MEITSI VASTAA!

Kappas kepposta! Taas on tullut sen verran päteviä kysymyksiä liittyen treenaamiseen ja safkailuun, joten päätinpä pistää näitä yhteiseen jakoon pohdinnan alle. Harvemmin sitä meinaan yksin kysymyksiä päässään pyörittelee, ja moni muukin usein miettii aivan niitä…

  • 0

YLEISIN SYY, MIKSI SALITREENI EI TUO TULOKSIA – KORJAA TÄMÄ!

Eikö salitreeni tuota tulosta? Eikö pihvi pyöristy? Mikä on vikana, kun salitreeniä on viikon varrella useampi, mutta muutosta ei tapahdu? Yksi isoimmista syistä kehityksen loistamiseen poissaololla salilla on se, että et vahvistu. Et tule voimakkaammaksi etkä…

  • 4

VATSALIHASTREENIÄ KEHIIN! 3 OSUVAA CORE-LIIKETTÄ

*Sisältää mainoslinkkejä Hellurei ja hellät vatsapalikat! Välillä on hauska hypätä käsiksi sinne konkretiaan liikevinkkien ja ideoiden avulla, sillä itse ainakin tykkään hakea inspiraatioita ja vaihtoehtoisia lähestymistapoja harjoitteluun ympäriltä näkemistäni variaatioista ja toteutustavoista. Monipuolisuus ja sopiva ärsykkeenvaihtelu…

  • 0

MISTÄ TIETÄÄ, ETTÄ TREENIÄ ON LIIKAA?

*Sisältää mainoslinkkejä Varsinkin meillä korkealla työmoraalilla ja sisulla varustetuilla suomalaisilla on päässä usein se ajatus, että kun treenaataan, niin sitten muuten treenataan. Vedetään täysiä ja mieluummin varmuuden vuoksi vähän enemmän kuin sopivasti. Ihan vaan varman…

  • 11

MIKÄ IHMEEN SALIETIKETTI? MIKÄ ON NOLOA JA MIKÄ EI?

Hävettää mennä salille, kun et ole varma siitä mitä teen? Ekat kerrat salilla tiedossa, mutta sinne meneminen vähän jänskättää? Mikä kuntosalilla on noloa ja mikä taas ihan okei? Pari viikkoa takaperin kirjoittelin postauksen ”Salitreenin aloittaminen…

  • 16

SURKEA VALMENTAJA? ENTÄ YKSILÖN VASTUU?

*Sisältää mainoslinkkejä Viime aikoina on paljon pyörinyt tapetilla valmentajien vastuu, ja omankin kirjoituksen aiheesta tein reilu viikko sitten (löydät sen täältä). Asioissa on usein aina monia puolia, ja aina ei pysty yksinomaan osoittamaan sormella yhteen suuntaan….

  • 4

SALITREENIN ALOITTAMINEN – MISTÄ LIIKKEELLE?

Kaupallinen yhteistyö: Forever

Mielessä salitreenin aloittaminen, mutta et oikein tiedä miten lähteä liikkeelle? Tässä olisikin tärpit siihen, miten ensikertalaisena pääset salitreenissä vauhtiin! Salitreeni ja sali treeniympäristönä voi tuntua alkuun vieraalta, ja se on aivan luonnollista. Eihän kukaan marssi…

  • 7

”OOT NIIN TIKIS” – MITEN JA PALJON TREENAAN NYT?

*Sisältää mainoslinkkejä Pari päivää sitten laitoin yhden tämän postauksen kuvista Instagramiin, ja kommenttiboksi täyttyi viesteistä, että ”muija on tikissä” ja ”morjes mikä kunto”. Totesinpa siinä samalla, että perskules, onhan tuo ruho (ainakin ulkoisesti) ihan kohtuu…

  • 8

JALAT KAHDESTI VIIKOSSA? KYYKKY VS PRÄSSI? MEITSI VASTAA!

*Sisältää mainoslinkkejä Uusi vuosi mutta tavoitteellinen treeni jatkuu! Tänään taas vuorossa ehkä yksi lempparipostaussarjani, eli Piude vastaa. Musta on ihan sairaan mielenkiintoista pureutua teidän visaisiin kysymyksiin, ja itseäni palkitsee tässä työssä ihan älyttömän paljon se, että…

  • 12

7 x MITEN SAADA VAIHTELUA SALITREENIIN?

Tökkiikö salitreeni? Onko samalla kaavalla tullut tehtyä jo aivan liian pitkään, ja salitreeniin kaipaisi jotain pientä vaihtelua? Tähän postaukseen kokosin muutamia melkoisen päteviä tärppejä, joilla voi saada vaihtelua salitreeniin, jos nykytoteutus maistuu puulta. 7 x…

  • 3