Piia Pajunen
Piia Pajunen

Avainsana: fitness

FITNESSIN MM-KISAT VLOG – Ulkona nyt!

Morjesta torstaihin! Joko teillä on viikonloppufiilis? Itse karkasin tänään pitkästä aikaa kotikonnuille Jyväskylän laitamille pois kaupungin hulinasta, ja aijjettä tekee hyvää! Aikaa perheen kanssa, saunomista ja metsäkävelyitä koiran kanssa. Toki työt kulkee mukana, mutta kivahan…

  • 3

LIHASMASSAN YLLÄPITO? LEPOVIIKOT? MEITSI VASTAA!

Lihasmassan ylläpito? Lepoviikkojen tiheys? Treenipainojen nostaminen? Näistä te olette taas heittäneet visaisia ja mieltä askarruttavia kysymyksiä, ja nyt koottuuna treeniaiheisia kysymyksiä vastauksineen yhteen syssyyn. Pidemmittä löpinöittä mennään itse astialle! Kysymyksen aiheena olisi lihasmassan ylläpito. Mikä…

  • 6

MILTÄ ELÄMÄ MAISTUU ILMAN KILPAURHEILUA?

Reilu vuosi sitten laitoin kilpaurheilun pakettiin, ja sen jälkeen elämä on ollut jokseenkin erilaista. Tai nyt jälkikäteen kun katselee ja pohtii, niin ehkä aika paljonkin. En osaa nimetä yhtä tai edes muutamaa selkeää asiaa, joka…

  • 4

JUNNAAKO TREENITULOKSET? 6 SYYTÄ, MIKSET KEHITY

Juna junnaa paikallaan, eikä pihvi pyöristy yhtään aiempaa enempää. Treenipainot ovat junnanneet jo jokusen tovin, mikä myös lähtee syömään sitä motivaatiota ja uskoa itseensä. Missä oikein on vika? Perehdytään sunnuntain kunniaksi asiaan, ja otetaan käsittelyyn…

  • 6

VANHOJA KISAKUVIA – KAIKKI MUN NFE-KISAT!

Ayeee! Se on hei se aika vuodesta, meinaan Nordic Fitness Expot! Ensimmäisen kävin kyseisessä häppeningissä paikan päällä vuonna 2012, jolloin viikonloppu tuli pyörittyä messualueella maistiasia popsien sekä katsomosta meininkiä seuraillen. Siinä oli pieni tyttö ihmeissään, että…

  • 8

VUOSI ILMAN RUOKAVAAKAA – MITEN MULLE KÄVI?

Reilu vuosi sitten pistin urheilu-urani purkkiin ja pakettiin, ja samalla heivasin ruokavaa’an kaapin pohjalle. Miten mulle kävi niin henkisesti kuin fyysisesti sekä sisäisesti että ulkoisesti? Mistä olen yllättynyt, ja mitä tästä päätöksestä olla punnita, träkkäillä…

  • 8

MITEN LÄMMITELLÄ ENNEN TREENIÄ? TÄSSÄ TÄRPIT!

Miten lämmitellä ennen treeniä? Onko lämmittely pelkkää ajantuhlausta ja kuinka paljon lämmittelyä on riittävästi? Yleensä jengillä on hyvin tiedossa lämmittelyn hyödyt. Sillä valmistetaan keho treeniin, jotta saataisiin enemmän tehoja irti. Lisäksi loukkaantumisriskiä saadaan pienennettyä, mutta mitä…

  • 5

TREENATAAN JA DIEETATAAN EIKÄ PÄÄ PYSY MATKASSA

Pedaali pohjaan ja täysillä kohti tavoitteita. Mieluummin nyt eikä heti, ja kaikki pelimerkit käyttöön heti kättelyssä. Eihän niitä tuloksia saa ilman uhrauksia ja täyttä omistautumista. Kalorit alas, tiukat säännöt kehiin ja treenivolyymi kaakkoon. Ei armoa….

  • 6

4 x VALMIS KESÄTREENI ULKONA – TSEKKAA NÄMÄ!

Vielä on kesää jäljellä! Ja itseasiassa aika paljonkin, joten laitanpa jakoon tästä parit kesätreenit, joita voi suorittaa niin keskellä kaupungin hulinaa tai vaikka kesämökkimantuja. Salin ihanaan ilmastointiinkin voi mennä ainakin kahdella viimeisellä näistä mennä nauttimaan,…

  • 4

8 x RAVINTOPERIAATTETANI, JOILLA PYSYN KUNNOSSA

Kirjoitin aika lailla vuosi sitten postauksen, jossa kerroin kahdeksan ravintoperiaatetta, joilla pysyn kunnossa. Toki tällöin oma elämä ja ravintofilosofiani oli kietoutunut melko määrätietoisen kilpaurheilun ympärille. Olisihan se ehkä hieman kumma, jos pientä möyhiintymistä tähän vintin sisältöön…

  • 14