Piia Pajunen
Piia Pajunen

Avainsana: fitness

YLEISIN SYY, MIKSI SALITREENI EI TUO TULOKSIA – KORJAA TÄMÄ!

Eikö salitreeni tuota tulosta? Eikö pihvi pyöristy? Mikä on vikana, kun salitreeniä on viikon varrella useampi, mutta muutosta ei tapahdu? Yksi isoimmista syistä kehityksen loistamiseen poissaololla salilla on se, että et vahvistu. Et tule voimakkaammaksi etkä…

  • 4

KUN AINA VOISI OLLA VÄHÄN KIREÄMPI JA KIINTEÄMPI

*Sisältää mainoslinkkejä Tästä kun vielä vähän saisi kiristeltyä, ja tämän makkaran saisi katoamaan. Jos ne pari kiloa onnistuisin riipaisemaan pois, niin olisin itseeni tyytyväisempi. Samalla saisin nuo lihakset rasvan alta vähän paremmin esille. Silloin olisin…

  • 14

RUOKAVALIOT – PAHOINVOINTIA HYVINVOINNIN VAATTEISSA?

*Sisältää mainoslinkkejä Ruokavalioilla on oma paikkansa. Oikein käytettynä ne voivat olla iso apu painonhallintaan, terveyden kohentamiseen tai urheilullisten tavoitteiden tukemiseen. Nykypäivänä ruokavaliot ovat kuitenkin lähteneet melkoisen väärille urille ja niiden perimmäinen idea on lähtenyt kääntymään…

  • 18

SURKEA VALMENTAJA? ENTÄ YKSILÖN VASTUU?

*Sisältää mainoslinkkejä Viime aikoina on paljon pyörinyt tapetilla valmentajien vastuu, ja omankin kirjoituksen aiheesta tein reilu viikko sitten (löydät sen täältä). Asioissa on usein aina monia puolia, ja aina ei pysty yksinomaan osoittamaan sormella yhteen suuntaan….

  • 4

MITEN VAIKEAA TERVEELLISESTI SYÖMINEN ON NYKYÄÄN?

*Sisältää mainoslinkkejä Välillä mulla menee pata jumiin kun puhutaan ruuasta. Terveellisenä ja terveenä pidetään sitä, että syödään mahdollisimman ”puhdasta”, alkuperäistä ja näennäisesti terveellistä ruokaa 24/7 ja 365. Ja jos haluaakin syödä terveellisesti ja ”puhtaasti”, niin sekin…

  • 26

6 x AKTIIVITREENAAJAN YLEISIMMÄT SUDENKUOPAT

*Sisältää mainoslinkkejä Hiiohoi jumppapirkot ja punttipenat! Tänään höpistään niistä yleisimmistä sudenkuopista, jonne monet aktiivitreenaajat astuvat. Nämä seuraavat ilmiöt ovat yllättävän yleisiä aktiivitreenaajien keskuudessa, joten otetaanpa näistä pieni pohdintatuokio! AKTIIVITREENAAJAN YLEISIMMÄT SUDENKUOPAT Ei ymmärretä olevansa aktiivitreenaaja ”Eihän…

  • 6

FITNESSIN MM-KISAT VLOG – Ulkona nyt!

Morjesta torstaihin! Joko teillä on viikonloppufiilis? Itse karkasin tänään pitkästä aikaa kotikonnuille Jyväskylän laitamille pois kaupungin hulinasta, ja aijjettä tekee hyvää! Aikaa perheen kanssa, saunomista ja metsäkävelyitä koiran kanssa. Toki työt kulkee mukana, mutta kivahan…

  • 3

LIHASMASSAN YLLÄPITO? LEPOVIIKOT? MEITSI VASTAA!

Lihasmassan ylläpito? Lepoviikkojen tiheys? Treenipainojen nostaminen? Näistä te olette taas heittäneet visaisia ja mieltä askarruttavia kysymyksiä, ja nyt koottuuna treeniaiheisia kysymyksiä vastauksineen yhteen syssyyn. Pidemmittä löpinöittä mennään itse astialle! Kysymyksen aiheena olisi lihasmassan ylläpito. Mikä…

  • 6

MILTÄ ELÄMÄ MAISTUU ILMAN KILPAURHEILUA?

Reilu vuosi sitten laitoin kilpaurheilun pakettiin, ja sen jälkeen elämä on ollut jokseenkin erilaista. Tai nyt jälkikäteen kun katselee ja pohtii, niin ehkä aika paljonkin. En osaa nimetä yhtä tai edes muutamaa selkeää asiaa, joka…

  • 4

JUNNAAKO TREENITULOKSET? 6 SYYTÄ, MIKSET KEHITY

Juna junnaa paikallaan, eikä pihvi pyöristy yhtään aiempaa enempää. Treenipainot ovat junnanneet jo jokusen tovin, mikä myös lähtee syömään sitä motivaatiota ja uskoa itseensä. Missä oikein on vika? Perehdytään sunnuntain kunniaksi asiaan, ja otetaan käsittelyyn…

  • 6