3.4.2017 UNOHTUUKO LEPOPÄIVÄT? ÄLÄ SKIPPAA, VAAN MAKSIMOI KEHITYS! Lepopäivät ovat tavoitteelliselle treenaajalle erittäin tärkeä osa kokonaisuutta, mutta usein tavoitettaan tiukasti… 27
31.3.2017 HYVÄ 3-JAKOINEN TREENIOHJELMA? VAI ONKO SE VAIN NÖSSÖILLE? Yleinen harhaluulo tuntuu olevan, että todellista tulosta salilla esiin kaivettaessa kädessä pitäisi… 14
28.3.2017 MIKÄ OLISI HYVÄ ILTAPALA? Q&A VIDEOLLA! ft. Ristiote Pädääm! Pamauteltiin Ristiotteen kanssa erittäin osuva Q&A-spektaakkeli, jossa meitsi vierailevana tähtenä olin… 4
21.3.2017 TREENAAKO TYTÖT KOVAA KÄSIÄ JA OLKAPÄITÄ? ft. Ristiote Tättärää! Nyt on kuulkaas tarjolla sen verran kova hanskatreeni, että siinä hyytyi… 18
15.3.2017 TARVITSEEKO NAISEN TREENATA TISSEJÄ? Kuuluko naisten penkata tai treenata rintalihaksia? Eihän ne rintalihakset edes näy sieltä… 19
11.3.2017 ASIOITA, JOISTA EN PIDÄ TREENAAMISESSA Likaiset sheikkerit. Niitä kertyy enemmän kuin laki sallisi, ja treenikasseista löytyy aina… 10
5.3.2017 MITEN SAADA TREENIMOTIVAATIO NOUSUUN? Treenimotivaation ylläpitämisen kanssa tuntuu painivan säännöllisen epäsäännöllisesti monikin tavan treenaaja. Itse en… 14
25.2.2017 Miten palautua kovasta treenistä tehokkaammin? Jos et palaudu, et myöskään kehity. Puolestaan mitä tehokkaammin palaudut, sitä kovempaa… 6
24.2.2017 Hävettääkö salilla…? …et ole varma miten uutta laitetta käytetään, joten pysyt siitä kaukana? Mene… 8
19.2.2017 Onko hiki tai syke hyvä mittari, jos tähtäät lihaskasvuun? Surkea treeni! Ei tullut edes hiki! Vaan onkohan asia sittenkään näin? Mietitäänpä hetki… 3
