21.9.2017 SAFKAILU KIPEÄNÄ? AEROBINEN JA SALI? MEITSI VASTAA! Miten kannattaisi syödä kipeänä? Aerobisen ja salitreenin yhdistäminen? Eristävät vai moninivelliikkeet? Aiemmista… 8
18.9.2017 MISSÄ TILANTEISSA SKIPPAAN TREENIN? Missä tilanteissa treeni jää välistä? Kaatuuko maailma, jos treeni siirtyy? Vaikka elänkin… 6
11.9.2017 MYYTTEJÄ JA HARHALUULOJA TREENISTÄ Pilaako treenitauko tulokset? Pitääkö lihas ”tuhota” joka treenissä? Täytyykö lihas aina yllättää?… 9
3.9.2017 LEPOPÄIVIEN SIETÄMÄTÖN VAIKEUS Vatsa kurnii, pää pyörii treenin parissa, huono omatunto kalvaa kypärässä ja kintut… 7
30.8.2017 3 LIIKKEEN VATSATREENI – VOIMAA KEHIIN! Hellurei ja hellät vatsalihakset! Keskiviikon kunniaksi pamautellaan jakoon kolmen liikkeen kova vatsatreeni,… 4
28.8.2017 MISTÄ PARHAAT PITKÄHIHAISET TREENIPAIDAT? Se on hei likat syksy nyt, ja kesän hiostavat treeni-ilmastot ovat kääntyneet… 2
24.8.2017 ETKÖ PALAUDU TREENISTÄ? MISSÄ VIKA? Eikö kroppa tahdo palautua? Onko koneisto aivan tiltissä edellisen treenin jäljiltä, ja… 18
21.8.2017 KEHITYSTÄ 2-JAKOISELLA TREENIOHJELMALLA! Miten toimivan 2-jakoisen treeniohjelman voisi rakentaa? Voiko sillä saada tehokasta kehitystä aikaiseksi?… 14
16.8.2017 KOHTI PYÖREITÄ OLKAPÄITÄ – 3 OSUVAA LIIKETTÄ! Kaipaisiko olkapäätreenisi vähän vaihtelua? Olisiko aika antaa tykinkuulille uutta ärsykettä? Koska oikeasti… 5
10.8.2017 MITÄ PITÄISI YMMÄRTÄÄ “SOPIVISTA” KALORIMÄÄRISTÄ? Paljonko pitäisi syödä miinuksella että laihtuisi? Mikä olisi hyvä määrä kaloreita lihaksen… 17
