12.3.2020 MITEN MAKSIMOIDA KEHITYS LÄMMITTELYLLÄ? Lämmittely on aika jäätävän kovaa valuuttaa, kun halutaan maksimoida kehitys treenissä. Lämmittely… 12
20.2.2020 6 x MITEN PARANTAA PALAUTUMISTA TREENISTÄ? Miten parantaa palautumista treenistä? Palautumisen tehostamiseen haetaan usein ratkaisuita lisäämällä tekemiseen jotain. Yritetään… 10
14.4.2019 TEMPPUNURKKA! MITEN VENYTTÄÄ SILTAA? *Sisältää mainoslinkkejä Monesti silta mielletään vain valmiiksi vetreiden ja notkeiden voimistelijoiden liikkeeksi,… 5
3.4.2019 SELKÄ KIPEYTYY TREENATESSA TAI ARJESSA? TÄSTÄ 3 VINKKIÄ! Alaselkä kipeytyy treenistä? Ikävä paine alaselässä piinaa työpäivän aikana tai maastavedoissa? Mikä… 2
24.3.2019 MIKSI ET PALAUDU TREENISTÄ? YLEISIMMÄT 5 VIRHETTÄ! Kroppa tuntuu tukkoiselta, ja palautuminen sakkaa. Mikä tässä neuvoksi ja miten saada… 4
12.8.2018 DYNAAMINEN VENYTTELY – 3 x KONKREETTISTA TÄRPPIÄ! Dynaaminen venyttely! Täältä pesee tärppejä! Dynaaminen venyttely voitaisiin tiivistää pähkinänkuoressa olevan venyttelyä, jossa… 1
20.11.2017 AKTIIVITREENAAJAT KARMEAN HUONOSSA KUNNOSSA!? Viikko täyttyy treenistä, mutta kyykkyyn ei pääse ja kroppa kipuilee. Kyykkytangossa liikkuvat… 9
6.10.2017 KEHONHUOLTOA KOTONA – NYT TIEDÄT MITEN! Hartiat kirraavat, lapojen väli jumittaa ja lonkat ovat jäykät kuin rautakanget. Yksi… 4
3.10.2017 HIERONTA – VAIKUTUS KROPAN ULKONÄKÖÖN? Voiko hieronta vaikuttaa lihaspyöreyteen? Mitä hierojalle tulisi pukea? Miksi hierojalla kannattaisi tai pitäisi… 15
18.9.2017 MISSÄ TILANTEISSA SKIPPAAN TREENIN? Missä tilanteissa treeni jää välistä? Kaatuuko maailma, jos treeni siirtyy? Vaikka elänkin… 6
