Ruokapäiväkirjaa on toivottu taas moneen otteeseen, joten saamanne pitää! Pistin rinnakkain kaksi vähän erityyppistä päivää, eli toinen osui viime viikolla äiskän kanssa riipaistun Dublinin reissun varrelle, ja toinen taas kotipuoleen omassa kyökissä kokkailun oheen. Mitäs sinne ruokatorvea kohti on heitelty näissä tilanteissa satunnaisotoksella tutkailtuna?

RUOKAPÄIVÄKIRJA REISSUSSA

Aamupala: Bretzel, kahvi maidolla ja FAST pudding-annospussi.
Lounas: Rehellinen pitsa kaikilla höysteillä ja Zero-Cokis.
Välipaloja: Irish coffeet & Rox-patukka vähän myöhemmin.
Iltapala: Valmispuuro kaupasta, FAST Hera 80-annospussi & paketti porkkanoita.
Huomioita: Reissussa joutuu aina vähän soveltamaan sen mukaan mitä tarjolla on, millaisia ruokapaikkoja on tarjolla ja onko majoituksessa keittiötä saati minibaaria. Pitsaakin tuli parina päivänä vedettyä, koska tasapainoa kaikessa. Omnom. Nuo Fastin annospussit ovat julmetun käteviä aina reissussa, ja erityisesti tuo cookies&creme-Pudding on herkkua ihan kotosallakin. Hotellissa onnistuu sekoittaa suoraan mukissa kylmään veteen, ja voila! Oikeasti hyvänmakuinen setti on valmis!

RUOKAPÄIVÄKIRJA KOTONA

Aamupala: Iso smoothie, sokeroimaton Actimel, pari suklaata joulukalenterista ja kahvia
Lounas: “Salaatti”, jossa rehujen lisäksi kasa höyrytettyä perunaa kuutioituna, purkki voipapuja, pähkinöitä ja jugurttikastiketta. Kyljessä FAST Pudix.
Päivällinen: Iso satsi punajuuripuuroa ja raejuustoa. Omnom.
Iltapala: Itse tehtyä riisipuuroa sekä margariinissa paistettu pannu, jossa papuja, maissia, kasviksia ja soija”jauhelihaa”.
Huomioita: Lihan syönti on mulla todellakin vähentynyt ihan vahingossa, ja kaupasta on löytynyt ihan hemmetin hyviä (maku, ravintosisältö ja käytettävyys) kasviproteiinien lähteitä, jotka hakkaavat ihan totta jopa lihan maultaan ja helppoudeltaan. Kasvissyöjäksi tai vegaaniksi ei ole näillä näkymin tähtäimessä siirtyä, mutta kyllä se lihan kulutus on jäänyt vähemmäksi meidän taloudessa. Toki maitotuotteita tulee kyllä käytettyä toisinaan enemmänkin, ja lihaa, kalaa ja kanaa edelleen. Kaikkea kohtuudella.
Nykyään usein tulee myös syötyä entisen viiden sijasta neljästi päivässä, sillä mieluummin popsin isompia annoksia kerralla, ja huomaan sen pitävän nälkääkin paremmin. Tietty jos vatsa alkaa kurnimaan, niin kyllähän silloin otetaan ekstravälipalaa kehiin. Makrojakaumasta ja kalorimääristä on turha kysyä, sillä niitä en ole hetkeen seurannut, vaan syönyt fiilispohjalta. 🙂

Ja jos vatsa on jo täynnä, ja pukin kontista puuttuu vielä pari pakettia, niin House of Brandonilla on lähes koko kaupan valikoima alennettu joululahjahintoihin. Lähtee merkkineuleet, brändätyt treenitrikoot (myös ne Aim’n:t*) ja pipat sekä lapaset vähän suopeampaan hintaan, ja toimituskin tapahtuu 1-2 päivässä! Vielä siis kerkeää jouluksi, joten tsekkaapa tarjonta TÄÄLTÄ*!

Makoisaa joulun odotusta!

Tsekkaa myös:
Luuletko syöväsi tarpeeksi hiilihydraatteja?
& Uni ja palautuminen – Parempaa unta safkalla!

Edellinen juttuni:
Rajuimmat kuntokuvani tältä vuodelta

♥  SEURAA MINUA  ♥
YouTube // Bloglovin // Facebook // Instagram
Snapchat: piiapajunen