Piia Pajunen
Piia Pajunen

Avainsana: hyvinvointi

MIKÄ ON, KUN TAAS MENI TAVOITTEET KETUIKSI?!

Kaupallinen yhteistyö: Trainer4You

Miettikääpäs likat ja pojat tätä. Kuinka helppoa olisikaan, jos pääsisimme meidän tavoitteeseen tai unelmavartaloon sillä, että saisimme käteemme ohjelaput, joita noudattaisimme 100%? Eikö olisi ihan mieletöntä, että näin simppelisti ohjelappua noudattamalla olisimme simsalabim parin kuukauden…

  • 4

LIHASMASSAN YLLÄPITO? LEPOVIIKOT? MEITSI VASTAA!

Lihasmassan ylläpito? Lepoviikkojen tiheys? Treenipainojen nostaminen? Näistä te olette taas heittäneet visaisia ja mieltä askarruttavia kysymyksiä, ja nyt koottuuna treeniaiheisia kysymyksiä vastauksineen yhteen syssyyn. Pidemmittä löpinöittä mennään itse astialle! Kysymyksen aiheena olisi lihasmassan ylläpito. Mikä…

  • 6

MILTÄ BURNOUT TUNTUU? OMA TARINANI

Kotiin päivän päätteeksi päästyäni huomaan olevani todella helpottunut. Orastava ahdistus alkaa hiipiä kuvioihin siinä vaiheessa, kun kello ylittää iltakahdeksan. Se tarkoittaa sitä, että nukkumaanmenoaika lähestyy, ja siten hyppy uuteen aamuun on taas käsillä. Mitä pidemmälle…

  • 36

MIKSI ON NOLOA MYÖNTÄÄ ETTÄ ON VÄSYNYT?

Kuinka moni on joskus vain puhtaasta yliväsymyksestä skipannut yhteiset illanvietot tai sovitun osallistumisen tilaisuuteen ja ilmoittanut tilalle jonkun vankemmalta kuulostavan syyn? ”Sairastuin”, ”tuli migreeni” tai ”osui yllättävä aikatauluongelma”. No minä, ja väitän kyllä kiven kovaan,…

  • 14

MILTÄ ELÄMÄ MAISTUU ILMAN KILPAURHEILUA?

Reilu vuosi sitten laitoin kilpaurheilun pakettiin, ja sen jälkeen elämä on ollut jokseenkin erilaista. Tai nyt jälkikäteen kun katselee ja pohtii, niin ehkä aika paljonkin. En osaa nimetä yhtä tai edes muutamaa selkeää asiaa, joka…

  • 4

MIKSI TREENAAVAN NAISEN PAINO EI SAISI NOUSTA?

Vaakalukema näyttää enemmän kuin pari kuukautta sitten. Tsiisus! Miten tässä näin pääsi käymään?!? Se on jännä, kun tuntuu, että treenaavat miehet taas kilpailevat enemmänkin sillä, että kenellä se vaaka näyttää raskainta lukemaa, ja kuinka paljon massaa…

  • 8

VUOSI ILMAN RUOKAVAAKAA – MITEN MULLE KÄVI?

Reilu vuosi sitten pistin urheilu-urani purkkiin ja pakettiin, ja samalla heivasin ruokavaa’an kaapin pohjalle. Miten mulle kävi niin henkisesti kuin fyysisesti sekä sisäisesti että ulkoisesti? Mistä olen yllättynyt, ja mitä tästä päätöksestä olla punnita, träkkäillä…

  • 8

HYVÄT BLOGIT – NÄITÄ MÄ ITSE LUEN!

Pimenevien syysiltojenkunniaksi päätin pamauttaa esille muutamia suosikkiblogejani lifestyleen, treenaamiseen, ravintoon ja hyvinvointiin liittyen. Itse tykkään suunnattomasti lukemisesta kaikissa muodoissaan. Videot eivät ole ainakaan vielä vallanneet sydäntäni, vaan nautin siitä, että saan tykittää suosikkiblogieni mielenkiintoisia artikkeleitä…

  • 4

SAIRASTELU KURIIN – LISÄÄ VASTUSTUSKYKYÄ SAFKALLA!

Kaupallinen yhteistyö: Hyvinvoinnin.fi

Miten jatkuva sairastelu ja päättymätön sairastelukierre saataisiin stoppiin? Mitä keinoja etenkin ravinnon puolella tähän olisi, ja miten itse sain oman sairastelukierteeni kuriin? Sairasteltuani vuosina 2013-2014 yhden vuoden aikana jopa 16 viikkoa (yli 30% vuodesta), pisti…

  • 6

KUN SÄÄNNÖISTÄ JA RAJOITTEISTA TULI HYVINVOINTIA

Et saa syödä sitä. Sun pitää treenata vähintään viidesti viikossa ja enemmän on plussaa. Sun pitää syödä vain terveellistä ruokaa. Et saa ajatella herkkuja, ja vaalea leipä on kiellettyjen listalla. Vaakalukema ei saa ikinä ylittää…

  • 10