MIKSI PAINO EI TIPU, VAIKKA RASVA PALAA?
Vaakalukema tuntuu aiheuttavan vahvoja tunnereaktioita kehonmuokkausprojekteissa, ja osalla naisista aamupaino tuntuu määrittävän myös näyttääkö peilikuva kyseisenä päivänä timantilta vai täydeltä roskalavalta. Se vaakalukeman pirulainen syö siis naista jos toistakin, koska aina ei osata ajatella sitä kokonaiskuvaa vaakalukeman takana.
Digitaalivaa’an lukemaan voivat vaikuttaa yksilöstä ja tilanteesta riippuen useat eri asiat. Esimerkiksi stressi, huonot yöunet, fyysinen rasitus (edellisen päivän raskas treeni) ja naisilla myös hormoonitoiminta voi vaikuttaa suurestikin painoon. Allekirjoittaneen omiin kokemuksiin heijastaen täytyy sanoa, että itse kuulun vahvasti siihen ryhmään, jolla paino jumittaa kiristelykarkeloissa aina pitkään kunnes se humpsahtaa usein kertaheitolla. Junnaa ja junnaa, kunnes rysähtää.
Usein meikäläisellä edeltää tätä kuuluisaa humahdusta jopa äkillinen aamupainon nousu ennen edessä tulevaa rykäystä. Suosittelen siis jokaista aina ensin hengittämään syvään aamupainoa tirkistellessä rasvanpolttotalkoiden aikana, ennen kuin epämieluisan lukeman johdosta lähtee pelihousujaan repimään ja aloittamaan 600 kilokalorin pussikeittodieetin. Myrskyn jälkeen paistaa aina aurinko.
Mitä siis kehossa tapahtuu kun rasva palaa? Miksi se paino tippuu usein sykäyksittäin ja isona rysäyksenä kerralla. Miksi toisinaan se paino junnaa jopa viikkotolkulla? Keho fiksuna koneistona pyrkii aina jonkinnäköiseen tasapainotilaan. Rasvan palaessa solun sisältä keho pyrkii pitämään tästä tasapainosta kiinni korvaamalla sieltä palaneen rasvan ensialkuun nesteellä. Vaikka rasva siis palaisi solusta, se ei näy vielä vaa’alla eikä välttämättä edes peilistäkään, vaan tämän nestevarannon poistumisessa voi mennä muutamasta päivästä jopa pariin viikkoon.
Usein nämä kehoon pakkautuneet nesteet lähtevät liikkeelle omine aikoineen tai joskus poistumisen saattaa laukaista lepo, kevennys tai muu henkisen tai fyysisen stressin lieventyminen. Itsehän menetin kerran kisavalmistautumisen alla 1,5 kiloa aamupainosta Särkänniemen pyörteissä, eli Tornado antoi sopivan rentouttavaa kyytiä tälle sähikäiselle, heh. Pieni relaaminen kaiken puurtamisen keskellä kannattaa aina. 😉
Ei siis huolen häivää, mikäli paino välillä junnaa, jos tuo lukema kiristelyvaiheessa pitkällä tähtäimellä kuitenkin alaspäin valuu. Maltti on siis valttia, ja kärsivällisyys kyllä palkitaan. Mikäli asioita tehdään kokonaiskuvan kannalta rasvanpolton suhteen oikein ja fiksusti, niin kyllä se homma edistyy, vaikkei digitaalivaa’an lukema sitä ihan reaaliajassa ilmennäkään. Säästäkää siis pelihousunne, sillä niitä vielä tarvitaan!
Mielenrauhaa huokuvaa viikkoa jokaiselle rasvavarannoista riippumatta!
Tsekkaa myös: Heitä nyt se henkilövaaka roskakoriin!
Edellinen juttuni: TOP 5 treenitrikoot tällä hetkellä
♥ SEURAA MINUA ♥
Bloglovin // Blogit.fi // Facebook // Instagram
Snapchat: piiapajunen
Kiitos huipusta kirjoituksesta Piia! Olen tykännyt todella paljon lukea sinun blogiasi. Sinulla on mahtava ja terve asenne urheiluun! Paljon tsemppiä kisavalmisteluihin!
Kiitos sulle Salla! Mahtava kuulla, että blogin matskut osuvat! Ihanaa kevättä sinne! 🙂
Tämä oli hyvä! Mulla dieetillä ollessa pysyy kaks päivää paino samana (mahdollisesti myös nousee) ja kolmantena päivänä, yleensä lepopäivän jälkeen, rymähtää sen puoli useamman sata grammaa alaspäin. Tähän mies aina toteaa että “jaa, eikö se dieetti taaskaan toimi. Pitäiskö lopettaa?” Välillä loppuu kyllä itelläki usko, mutta kyllä se siitä 😁
Itsellä saattaa nimenomaan junnata vaikka parikin viikkoa toisinaan, ja maltilla se sieltä aina tulee alas 🙂 Itse mietin aina asian niin päin, että jos kiristelyissä paino ei ole hetkeen tippunut, niin silloin tietää, että on koko ajan lähempänä sitä että humahtaa 😉 Hehee!