5 x fiksumpaa välipalaideaa

Saan jatkuvalla syötöllä paljon kyselyitä hyvistä välipalavinkeistä, joten päätinpä rykäistä tulille näille omistetun postauksen omista suosikeistani. Nämä välipalaideat sopivat loistavasti myös aamiaiseksi tai iltapalaksi, ja osan näistä voi napata myös evääksi vauhdikkaan päivän varrelle.
Varoituksen sanana, että osa näistä voi aiheuttaa todellista riippuvuutta, hah! Itselläni meinaan on aina tapana erinomaisen välipala- tai aamupalakombon bongattuani vedellä samaa settiä päivästä ja viikosta toiseen ja toisinaan jopa useamman kerran päivässä. Näin homma jatkuu, kunnes huuma alkaa laskea, ja löydän uuden vakioherkun. Onko kellään muulla samoja piirteitä? 😀

BANAANIKAURAPANNARIT

Kulhossa sekaisin 1 dl kaurahiutaleita, tilkka vettä, ripaus suolaa, kaksi munaa ja banaani kuutioina, ja pannulle paistumaan hitaasti miedolla lämmöllä öljyssä tai voissa. Mikäli kokatessa ei ole kiire, niin anna “taikinan” hieman turvota. Ainesosien määriä voi toki muokkailla, ja lopputulos on silti taatusti aivan suussa sulava ihanan mehukkaiden banaanikuutioiden! Nämä pannarit maistuvat niin kylmänä kuin lämpimänä, joten tämän voi tehdä vaikka edellisenä päivänä valmiiksi jääkaappiin odottamaan.

KAHDEN AINESOSAN ANANASSMOOTHIE

Sauvasekoittimella tai blenderillä sekaisin purkki ananasta mehuineen sekä puolen kilon rahkapurkki. Kerralla tulee kaksi satsia aivan järkyttävän hyvää ja raikasta hörpittävää, ja toisella osalla voit ilahduttaa ystävääsi tai parempaa puoliskoasi tai jemmata jääkaappiin odottamaan.

PROTEIINIJÄÄKAHVI

Sauvasekoittimella tai blenderillä sekaisin (aamun viilentynyt ylijäämä)kahvi, yksi mitallinen vaniljaproteiinijauhetta, jääpaloja ja hieman vettä. Jos haluaa hieman tuhdimpaa tai tuunatumpaa lopputulosta, niin sekaan voi heittää hieman (jäistä tai tuoretta) banaania ja/tai sokeroimatonta maapähkinävoita.

HERKKULEIVÄT

En tosiaan tiedä, miksi leivät tuntuvat olevan nykyään unohdettuina fiksujen välipalojen joukossa. Supermaistuvaa ja nopeaa välipalaherkkua saat, kun ladot perinteisen leikkeleen ja/tai juuston lisäksi leivälle erilaisia tuoreita kasviksia tai vaikka suolakurkkua tai hapankaalia. Mitä muhkeampi kombo, sitä maistuvampi leipä! Mukaan otetut muhkeat eväsleivät tekevät myös lähipiirisi takuulla kateellisiksi (kokemusta on, hah!), ja omani käärin laukkuun aina alumiinifolioon, jotta leivät pysyvät kasassa ja täydessä iskussa mukaan roudattunakin.

VÄLIPALARAHKAT JA PROTEIINIVANUKKAAT

Välillä liikenteessä on sen verran kiire, että pitää saada nopeasti jotain napattua kaupasta mukaan, tai vastaavasti kotosalla laiskottaa niin vietävästi, ettei yksinkertaisesti jaksa evääkään heilauttaa välipalan eteen. Ihan viime vuosina kauppojen kylmähyllyt ovat suorastaan räjähtäneet todella herkullisista sokeroimattomista välipalarahkoista ja uusimpana erittäin osuvana tulokkaana kylmähyllyihin ovat erilaiset proteiinivanukkaat. On ihan oikeasti onni olla suomalainen, sillä monessakaan maassa ei ole tarjolla näin mehevää valikoimaa näiden superhelppojen ja maistuvien välipalojen osalta. Nämä yksinään eivät pidä välttämättä hirveän hyvin nälkää, mutta kyljessä popsitut hedelmät, voileivät ja pähkinät ovat ainakin itselläni erittäin yleinen, helppo ja toimiva kombo.

Jokaisella on toki omat suosikkinsa, ja tässä ovat omani. Mikä sulla on tämän hetken ylin ykkönen välipaloissa? 😉

Edellinen juttuni: Kalorini ja makrojakaumani tällä hetkellä

Seuraa minua:
Bloglovin // Facebook // Instagram
Snapchat: piiapajunen