Piia Pajunen
Piia Pajunen

Kuukausi: tammikuu 2017

Lepoviikon tai kevennyksen paikka?

Treenisuunnitelmassa olisi ollut paukuttaa tämä viikko melko lujaa, mutta päätin räväyttää koko suunnitelman aika päälaelleen. Eilisessä selkätreenissä tuntui siltä, että rauta oli raskasta ja sarjat liikkuivat tahmeasti. Myös tätä edeltäneessä lauantain olkapää- ja käsitreenissä huomasi, että…

  • 8

Asiat, joista tiedät, että olet ole enää nuori

Juhlit uutta kuivausrumpua Harmittelet, että joudut luopumaan verkkopankin paperisesta tunnuslukukortista, ja joudut vaihtamaan sen mobiiliversioon Juot kolme lasia shampanjaa, ja saat aivan järkyttävän krapulan Sijoitustilin avaaminen kuulostaa todella siistiltä Perjantai-iltana paras mahdollinen ajanvietto on saunan…

  • 12

Ruokapäiväkirjaani ennen kisaprepille siirtymistä

Viimeisiä hetkiä viedään ennen kisaprepin starttaamista, ja sainkin lukijaltani toiveen pamauttaa ilmoille vielä yhden ruokapäiväkirjan ennen kiristelytalkoiden käynnistymistä. Toiveeseen on nyt vastattu, ja tässä se tulee! 😉 TORSTAI Aamupala: Smoothie (heraa, maustamatonta jugurttia, marjoja, mehukeittoa,…

  • 17

Voiko olla fit, vaikka kropassa olisi läskiä?

Sis. mainoslinkkejä* Sain aiempaan kiinteytymisen epärealistista tavoittelua koskevaan kirjoitukseeni aivan järjettömän pätevän kommentin eräältä lukijaltani, ja se osui niin härän silmään, että päätin sen pohjalta purkaa omia ajatuksiani vähän laajemminkin. Kommenttihan meni näin: ”Niin käsittämättömältä…

  • 36

5 x fiksumpaa välipalaideaa

Saan jatkuvalla syötöllä paljon kyselyitä hyvistä välipalavinkeistä, joten päätinpä rykäistä tulille näille omistetun postauksen omista suosikeistani. Nämä välipalaideat sopivat loistavasti myös aamiaiseksi tai iltapalaksi, ja osan näistä voi napata myös evääksi vauhdikkaan päivän varrelle. Varoituksen sanana,…

  • 38

Kalorini ja makrojakaumani tällä hetkellä

Sis. mainoslinkkejä* Off-kauteni alkaa olemaan ensi viikon jälkeen taputeltu, ja hiljalleen olisi aika lähteä kiristelmään kohti toukokuun lopussa starttaavaa kisakautta. Shieet, miten nopeasti hujahti taas tämäkin aika! Ilman sen pidempiä alkulöpinöitä voidaan sukeltaa itse astian…

  • 19

Parhaimmat treenitrikoot IKINÄ!

Sis. mainoslinkkejä* Tsiisus, kun jotkut treenitrikoot voivat vain kolahtaa! Olin kuolannut jo parisen vuotta sitten harmaita Aim’n trikoita Instagramin ihmeellisessä maailmassa lukuisien ruotsalaisten fitnessminkkien kinttujen päällä, ja joulukuussa niiden vihdoin saavuttua ihan Suomesta käsin tilattavaksi,…

  • 31

Tehokkaita vinkkejä käsitreeniin + video

Sis. mainoslinkkejä* Tällä viikolla on pistetty filmiä oikein olan takaa tulille, ja eilen käytiinkin Pakkis-Miken kanssa vääntämässä hanskoja yhteistuumin. Mike näytti mallia, ja minä tein perässä. Oletin, että treenissä olisi voinut tuntua vääntö hieman tiukemmalle, mutta…

  • 4

11 kuukauden off season lähenee loppuaan

Parin viikon päästä se lähtee. 16 viikon preppi kohti kauden ensimmäistä etappiani Torontossa. Tähän se ei toki lopu, ja lopullinen kisarykäisy tulee mitä luultavimmin olemaan huomattavasti pidempi. Koutsi Pajulahden kanssa on pistetty alustavat game planit…

  • 4

Kurkistus treeneihini ja treenifilosofiaani videolla

Sis. mainoslinkkejä* Kuvattiin Tafferin kanssa viime viikolla kotisalillani Tampellan WFC:llä vähän kurkistusvideota treeneihini, jonka ohessa päästiin höpöttelemään niitä näitä. Videolla luvassa sneak peakia perinteiseen selkätreeniini, ja avaan muutenkin vähän treenifilosofiaani ja perinteistä treeniviikkoani. Lisäksi mukana on…

  • 12